Cam atât ajută cu adevărat bere fără alcool după exerciții
Esti aici:
quarks.de/Sănătate/Nutriție/Așa ajută cu adevărat berea fără alcool după exerciții
nutriție
într-adevăr după exerciții
Un grâu rece, fără alcool, după un maraton - util sau doar marketing de succes? Dacă berea nealcoolică este cu adevărat potrivită ca băutură pentru sportivi.
Salt etichetele articolului:
conţinut
Secțiunea articolului: despre asta este vorba:
Despre asta este vorba:
Berea fără alcool este promovată ca o băutură sportivă
Acest lucru aparent tipic german a atras atenția internațională la Jocurile Olimpice de iarnă din 2018. Conform rapoartelor mass-media, Krombacher a trimis 3500 litri de bere nealcoolică (și 11.000 litri cu alcool) echipei naționale din Pyeongchang. Sportivii au fost recunoscători și au pronunțat presei de genul „Are un gust bun și este bun pentru corp”.
Avantajul berii nealcoolice asupra apei pare la fel de simplu pe cât de evident - este izotonică și conține importante nutrient. Izotonic înseamnă că, datorită unei anumite densități de particule dizolvate, acestea ajung în sânge mai repede. Acest lucru permite organismului să se recupereze mai bine - recuperează fără întârziere toate substanțele pe care le-a exercitat anterior și le-a consumat cu efort. Atât pentru teorie, dar cum arată în practică?
Secțiunea articolului: De ce ar trebui să vorbim despre asta:
De aceea ar trebui să vorbim despre asta:
De fapt, nu există studii semnificative
Dar asta nu înseamnă că fiecare producător de bere are băutura de 0,0% servită mai întâi de cercetători sutelor de sportivi amatori. În schimb, este suficient Dovada diferitelor ingrediente, de exemplu potasiu. Dacă micronutrientul este prezent într-o anumită concentrație, acesta poate ajuta la regenerare: potasiul este necesar în organism pentru a umple rezervele de energie din mușchi și acest lucru a fost dovedit științific. Același lucru este valabil și pentru alte ingrediente, inclusiv carbohidrați sau vitamine - efectul specific a fost dovedit, dar nu neapărat în contextul berii fără alcool.
Studiile care au examinat efectul băuturilor în antrenament sau competiție nu sunt concludente. Unele sunt finanțate chiar de producători. Cu toate acestea, cel mai problematic este cel mai mult prea puțini subiecți de testare participă, adesea nu mai mult de 20. Rezultatele unor astfel de investigații mici, la rândul lor, sunt cunoscute ca fiind părtinitoare. În favoarea a ceea ce testează.