Dieta David Kirsch! Experiențe dietetice

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Meniul Informații utilizator

Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

ai încercat deja noua dietă David Kirsch și îmi poți spune despre experiențele tale?

Meniul Informații utilizator

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

Nu cred că această dietă va aduce ceva pe termen lung. În primele câteva săptămâni ar trebui să mănânci „nimic” dacă este posibil și apoi se instalează vechiul principiu sport/băutură/etc. deci nimic nou.

Meniul Informații utilizator

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

„Găsiți” asta sau ȘTIȚI că?

Aici întrebarea nu a fost despre sentimentele intestinale, ci despre fapte.

@ Martina, m-am obișnuit să-l urmez într-o oarecare măsură pe D. Kirsch; adică În orice caz, cu conținut scăzut de carbohidrați și gătesc și după cartea sa (nu întotdeauna desigur).

Te simți mult mai bine și cu un aport redus de carbohidrați pierzi și în greutate.

Nu practic acest lucru pentru că vreau să slăbesc ceva, ci pentru că nu tolerez bine carbohidrații (din păcate). Și când am trecut cu adevărat peste bord, ceea ce se întâmplă destul de des, îl voi împinge pe D. Kirsch înapoi pentru câteva zile.
Apropo, este o prostie totală că nu mănânci practic nimic pentru prima dată.
Nu lăsa asta să te amâneze.

Meniul Informații utilizator

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

Am încercat-o, în principiu funcționează conform principiului clasic „arde mai mult decât mănâncă” și asta nu este greșit. Programul sportiv consumă destul de mult timp, dar am durat aproximativ două sau trei săptămâni. Am avut mari probleme cu mâncarea, nu-mi plac deloc shake-urile proteice și îmi amintesc o mulțime de curcan.
Nici produse lactate și nici fructe nu m-au ciupit.
Concluzia mea: Nu m-a convins cu adevărat, dar am învățat că de fapt slăbesc destul de bine atunci când reduc carbohidrații. Dar vreau totuși să mănânc în continuare mango și iaurt.
Nu am pierdut mai mult de un kilogram pe săptămână și după aceea m-am simțit cu adevărat total epuizat, gol, neputincios, fără energie.

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

Un prieten de-al meu a slăbit rapid și ușor cu dieta - din păcate nu a durat. Lire sterline au revenit la fel de repede:-(
Acum încearcă o schimbare permanentă a dietei.
Sportul este bun la dieta Kirsch - altfel este probabil destul de extrem; una se presupune că îi este foame și nici prima săptămână nu s-a descurcat atât de bine.
Rubin

Meniul Informații utilizator

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

Am cumpărat cartea și am pus-o din nou. Dieta se contrazice în opinia mea. Pe de o parte, ar trebui să reduceți sau să omiteți carbohidrații, pe de altă parte, să faceți sport, pentru care aveți nevoie de carbohidrați. Complet nepotrivit pentru mine ca sportiv de anduranță. Iar dieta este foarte unilaterală, nimeni nu-mi poate spune că este sănătoasă. Am auzit de destul de multe ori că te simți complet gol și golit când mă uit la meniu. Și apoi există și faptul că nu poți mânca așa permanent, adică mai devreme sau mai târziu, efectul yo-yo apare oricum din nou. Concluzie pentru mine: singurul lucru care funcționează cu adevărat pe termen lung este o combinație de dietă cu conținut scăzut de grăsimi, variat și exerciții fizice.

Meniul Informații utilizator

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

Meniul Informații utilizator

AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice

Dacă o dietă este deja descrisă ca fiind groază, atunci nu poate fi nimic. Recidiva este inevitabilă! Și Atkins a avut asta și cu carbohidrați, nu?

M-am dus cu ochelarii:

Doar asta mă face să mă gândesc, deoarece pierderea în greutate sănătoasă nu poate și nu trebuie să se întâmple în cel mai scurt timp posibil.

De asemenea, mi se pare dubios:

Contra dietei din New York

Ideea de scădere radicală în greutate contrazice cu desăvârșire liniile directoare ale DGE - în loc de cele 0,5 kilograme recomandate, dacă urmați dieta din New York, ar trebui să slăbiți până la 7 kilograme în două săptămâni. Pe de o parte, scăderea enormă în greutate are ca rezultat o posibilă slăbire a pielii, deoarece pielea nu se poate adapta la o reducere atât de scurtă a volumului; pe de altă parte, există un risc crescut de apariție a efectului yo-yo după terminarea primelor două faze, dar, de asemenea, nu există malnutriție. a fi exclus. Nu există nicio bază științifică cu privire la inofensivitatea dietei.

În special în primele 4 săptămâni, se evită un număr mare de alimente tradiționale, cum ar fi pâinea sau un număr mare de fructe. Printre altele, acest lucru poate duce la apariția frustrării sau a depresiei la dietă, deoarece mulți oameni nu sunt obișnuiți să se retragă din alimentele obișnuite sau dulci. Există, de asemenea, riscul ca o relație complet tulburată cu alimentele să poată fi dezvoltată.

Conform principiului dietei lui David Kirsch, nu se poate presupune o schimbare pe termen lung a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare. Mai degrabă, există o renunțare radicală la alimentele zilnice și sănătoase, cum ar fi pâinea și fructele.

Programul de formare contrazice cunoștințele de astăzi despre teoria instruirii. Antrenamentul zilnic duce la lipsa de regenerare. Deoarece corpul nu atinge nivelul de fitness mai ridicat în antrenament, dar în regenerarea ulterioară, antrenamentul lui David Kirsch este ineficient. Există, de asemenea, riscul ca un sindrom de supraentrenare să se dezvolte.

Beneficiile dietei din New York

Că David Kirsch acordă sportului o semnificație importantă pentru o reducere cu greutate cu succes, ar trebui subliniat pozitiv.

Cu așa-numitele antrenamente de 10 minute pentru fiecare locație, cartea în sine oferă alternative pentru cei care nu au timp pentru un antrenament zilnic de 90 de minute. Astfel, cel puțin partea activă a dietei are un nivel ușor de gestionat.

Și sincer să fiu, nu cred că este un lucru bun atunci când singurul avantaj care poate fi subliniat este sportul!

Conceptul de dietă al lui David Kirsch promite rezultate fenomenale în cel mai scurt timp posibil. Este cumpărat de sănătate. Dieta nu poate asigura o aprovizionare sănătoasă cu nutrienți. Antrenamentul este ineficient și poate duce la suprainstruire. Și nu în ultimul rând, sistemul complicat de control previne o relație naturală între mâncare și plăcere.

Spune totul.

Mi se pare deosebit de rău că această dietă este foarte apreciată în toate revistele pentru femei.

O dietă foarte bună îți permite să ai dulciuri și să nu slăbești pentru o perioadă scurtă de timp. În opinia mea, o dietă are succes doar dacă vă schimbați dieta și vă deplasați din când în când. Este important ca organismul să fie alimentat cu toți nutrienții de care are nevoie.