Dieta David Kirsch - Instrucțiuni, plan nutrițional; sfaturi

Probabil că v-ați întrebat de mai multe ori despre ce este vorba despre această dietă David Kirsch, nu? David Kirsch a fost un renumit antrenor de fitness și personal în America de mulți ani. Printre clienții săi se numără vedete precum Anne Hathaway, Naomi Campbell și Liv Tyler. Apropo, Kirsch a făcut titluri reale atunci când a făcut-o Heidi Klum într-un timp record absolut după sarcina ei prin Dieta David Cherry înapoi pe podium. Centrul său de fitness din New York, Madison Square Club, este locul de întâlnire pentru toți fanii de fitness de profil. Kirsch a adus deja pe piață numeroase ghiduri de dietă și fitness, precum și câteva suplimente nutritive. Dieta David Kirsch este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta New York, despre care se spune că vă permite să slăbiți 6 kg în doar 2 săptămâni.

Ce poți mânca și ce nu?

Dieta David Kirsch se bazează, de asemenea, pe un conținut scăzut de carbohidrați, dar necesită disciplină, deoarece este suplimentată cu un program de exerciții fizice, în plus față de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Alimentele interzise din această dietă sunt:

• alcool
• Produsele lactate din cauza lactozei, ca contrapondere există suplimentele sale alimentare
• Tot ce are gust dulce, inclusiv miere și îndulcitori
• Glucide cu amidon, cum ar fi cartofii, cerealele, pastele și chiar pâinea
• Fruct din cauza fructozei
• Grăsimi saturate și hidrogenate, cum ar fi untura, untul și margarina
• Limonade

Alimentele permise

• Carne de peste
• Ouă
• salată
• Legume care conțin puțin amidon (sparanghel, spanac, conopidă, broccoli, dovlecei)
• Ulei de măsline, 1 lingură zilnic
• Migdale
• Shake-uri proteice, apă și ceaiuri neîndulcite

David Kirsch Diet Nutrition Plan

Deci dieta se concentrează în principal pe proteine. Momentele în care mănânci sunt, de asemenea, importante în dieta David Kirsch. Cele trei mese principale și cele două gustări trebuie consumate între orele 7:00 și 19:00. Alimentele care conțin carbohidrați pot fi consumate numai în dieta David Kirsch până cel târziu la ora 14:00.

Cele 3 faze ale dietei din New York

Dieta David Kirsch se bazează pe 3 faze. Prima fază, care durează două săptămâni, este despre pierderea drastică în greutate care necesită multă disciplină. Sunt permise alimente precum carnea albă sau peștele, salata și legumele prescrise. În afară de apă și ceaiurile fără îndulcitori, nu există nimic altceva de băut în dieta David Kirsch.
A doua fază a dietei, pe de altă parte, este puțin mai generoasă. În aceste 2 săptămâni, unele tipuri de fructe, cum ar fi Sunt permise fructe de pădure sau mere, precum și cantități mici de grăsimi și carbohidrați. Se recomandă cartofi dulci, fasole și linte.
În ceea ce privește ultima fază, nu există o limită de timp aici, deoarece este doar o chestiune de menținere a greutății actuale. Două porțiuni din lista de alimente interzise sunt permise zilnic, inclusiv băuturi. O dată pe săptămână, în a treia și ultima fază a dietei David Kirsch, vă puteți bucura și de o masă la alegere.

Ce zici de programul de sport și fitness?

Dieta David Kirsch include, de asemenea, un program intensiv de exerciții fizice, la care trebuie respectat cel puțin 30 de minute pe zi pentru a garanta succesul. Cu programul de fitness puteți alege fie un program greu și obositor pentru a vă antrena, fie, dacă este posibil, puteți comanda DVD-ul special de antrenament. Cu toate acestea, aveți nevoie de echipamentul adecvat pentru programul de antrenament pentru slăbit, adică gantere, mingi și benzi.

Ce spun utilizatorii?

Cei care au ocazia să mănânce conform Dietei David Kirsch și, de asemenea, au timp sau bani pentru programul de antrenament intens, pot convinge cu rezultate surprinzătoare și un corp bine antrenat. Cu toate acestea, nu toată lumea are resursele și disciplina pentru a respecta dieta David Kirsch.

Faza inițială este deosebit de dificilă și poate fi necesar să treceți la suplimente suplimentare de vitamine și minerale până când organismul se obișnuiește cu această nouă dietă. Majoritatea oamenilor „normali”, nu vedetele de la Hollywood, ci muncitorii normali care doreau să slăbească cu această dietă, au oprit această formă de nutriție după câteva zile, fie din cauza dietei unilaterale sau a problemelor de sănătate.

Ultima fază a dietei David Kirsch trebuie respectată cel puțin o lună pentru a evita efectul de yo-yo.

Concluzie asupra dietei

Dieta David Kirsch este cu siguranță utilă atunci când nu trebuie să mergeți la muncă și puteți economisi timp și bani pentru ceva nou. În principiu, aceasta este o dietă costisitoare, deoarece, pe lângă shake-urile zilnice de proteine, trebuie să cumpărați și programul de antrenament și echipamentul necesar pentru acesta. De asemenea, dieta New York este potrivită doar pentru persoanele sănătoase și pentru cei mai tineri, deoarece după o anumită vârstă este imposibil să se desfășoare un program de antrenament dur de cel puțin 30 de minute. Există de departe metode mai bune și, mai presus de toate, mai sănătoase de slăbit decât faimoasa dietă David Kirsch.

---