Dieta David Kirsch

David Kirsch este binecunoscutul fondator al clubului Madison Square din New York, cunoscut pentru crearea de planuri individuale de nutriție și exerciții pentru membrii săi. Kirsch a avut deja grijă de vedete precum Heidi Klum, Liv Tyler și Faith Hill.

Conceptul său nutrițional se bazează pe un carbohidrat redus și pe un aport crescut de proteine ​​și amintește de o dietă tipică cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru ar trebui să stimuleze metabolismul și arderea grăsimilor.

Schimbarea dietei are loc în trei faze:

1. Faza pierderii în greutate: timp de două săptămâni, evitați complet carbohidrații cu amidon, fructele, alcoolul, dulciurile și grăsimile. Mesele ideale constau în principal din salată și/sau pui slab, ouă fără gălbenușuri de ou, migdale și diverse shake-uri proteice ca supliment.
2. A doua fază durează, de asemenea, două săptămâni și este ceva mai moderată în comparație cu prima. Glucidele nu mai sunt un tabu.
3. A treia fază durează patru săptămâni și servește scopului de a menține dieta modificată și de a o desfășura în continuare. În mod ideal, nu va funcționa doar patru săptămâni, ci și o viață întreagă. În această fază, toate alimentele care nu au fost permise în primele două faze sunt permise din nou. Dar cu moderatie.

În cele din urmă, se poate spune că, cu dieta David Kirsch, slăbirea eficientă și sănătoasă este rapidă și ușoară. Prietenii dietei cu conținut scăzut de carbohidrați vor găsi numeroase paralele și vor învăța să aprecieze filosofia nutrițională a lui Kirsch.

Comentarii 1

Am avut deja multă experiență cu dieta David Kirsch. Dar este foarte greu doar să faci Planul de Corp Ultimat din New York. Dar David Kirsch are o altă carte bună, care nu este la fel de intensă. Cine ar dori să slăbească rapid pentru o nuntă sau similar va fi cu siguranță foarte mulțumit de dieta David Kirsch.

---