Dieta de 17 zile potrivit Dr.

Discutați despre dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno im diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, am comandat astăzi o dietă de 17 zile și o să încep cu ea imediat ce va fi disponibilă. Iată cineva care face asta

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Dietele
diete nelistate
Dieta de 17 zile potrivit Dr. med. Michael Rafael Moreno

Dieta de 17 zile potrivit Dr. med. Michael Rafael Moreno

Astăzi am comandat cartea dietă de 17 zile și de îndată ce va fi disponibilă voi începe cu ea. Este cineva aici care doar face această dietă sau a avut orice altă experiență cu ea?

Aș fi fericit dacă poate fi găsit altcineva.

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

bună,
Am fost în faza 1 ziua 2 de astăzi. Așa că am început ieri, până acum pare destul de grozav, dar trebuie să petrec puțin mai mult timp cu cartea.
Cântarele arată un minus enorm de 2,8 kilograme, dar cred că cea mai mare parte este apă, plus greutatea mea inițială ridicată și un maraton de hrănire anterior cu tort de ziua de naștere și co. Sâmbătă, deoarece nu ar trebui să mai existe încă de duminică.;-)
Atunci sunt curios despre primele tale impresii despre dieta de 17 zile

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

Oh,
Sunt nou aici, cum funcționează asta cu bara de greutate?

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

Așa că ați găsit, încercați-ne ori dacă a funcționat

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

e bine că și tu ești aici!

Puteți personaliza bara de greutate din centrul de control sub subelement
Configurați „Editați marcatorul de greutate”.
Nu uitați să salvați.

Datele care trebuie afișate trebuie, de asemenea, să fie introduse în centrul de control sub sub-elementul "editați profilul".
Undeva la mijloc introduceți greutatea inițială și greutatea țintă și gaaaaanz soaanz cea curentă vine în partea de jos. Datele vor fi apoi adoptate automat.

Și ceea ce mă interesează mai mult, desigur, este cum te descurci în ziua 3?
Astăzi am avut o durere de cap destul de proastă și nu sunt sigură dacă vine din dietă, deoarece corpul meu era obișnuit cu carbohidrații și mai ales cu zahărul din acestea. Din punct de vedere mental, nu mă deranjează să mă lipsesc de asta!

Și, desigur, subiectul deschiderii jessi: Cartea ta este deja aici?

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

Așa că am încercat asta cu greutatea (z) de mai multe ori. Pur și simplu nu va funcționa. Dar o să mă uit din nou imediat.

Deci sunt bine cu asta. Fără dureri de cap, fără foame incontrolabilă. În caz contrar, sunt de fapt mai bun decât înainte. Trebuie să recunosc, în ultima vreme am evitat să gătesc și soțul meu a gătit. Cumva are o fobie vegetală, motiv pentru care abia am mâncat. Și atunci mă simt foarte rău. Și acum cu toate legumele mă descurc foarte bine.:-D
Nu sunt un tânăr sportiv. M-am înscris la Miss Sporti, dar în acest moment plătesc doar. Din păcate, sper să mai scap ceva. Oh, nu m-am ținut de planul unu la unu. Îl văd mai mult ca un ghid. În seara asta am încercat ceva nou, nu cred că a fost ceva interzis acolo:

Ungeți folia cu puțin unt de plante, legume amestecate cu plante de grădină deasupra. În partea de sus a somonului și ca o acoperire niște mozzarella ușoară.

a fost delicios și absolut satisfăcător chiar și fără carbohidrați!

A și cu durerea de cap. Probabil că ai. baut prea putin? Sau nu este suficientă cofeină? Este întotdeauna așa cu mine. Sau a doua zi de menstruație. Dar trebuie să spun că sunt obișnuit cu multe. De la dieta zero la ww SIS. Combinarea alimentelor. Eventual. De aceea mi-e ușor.

De asemenea, pot mânca ouă fără pâine, doar că nu am timp dimineața. Prost. La ora 7 nu pot mânca ouă și voi lucra mai târziu, așa că nu pot face niciunul. Cum faci asta?

Și Jessi ... da, cartea ta este în sfârșit aici?

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

am încercat ceva din cauza bifatorului. Trebuie să încerc acum

Nu cred ! A mers.

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

Nu-mi vine să cred Mai întâi am 1,2 kg în jos și acum dintr-o dată 800 g pe ea * urlă *
Eventual. prea puțină proteină? Ai băut prea puțin? Deși beau mai mult ca niciodată.

Așa că voi nota ce am avut ieri:

Lămâie fierbinte cu îndulcitor și tabletă tiroidiană
Cafea cu lapte și stevia

Iaurt cu banane și portocale (știu că bananele sunt interzise, dar doar le iubesc) Cafea cu lapte și zahăr (am greșit)

Ați golit o sticlă de apă întreagă de 0,5 l. Mai târziu încă ceai verde cu îndulcitor.

Salată: sos de castraveți, tomate cu iaurt minim și morcovi aburi cu ceapă (avertizează puțin sărat, poate că s-a adunat apa?) Cu apă

Apoi seara (din păcate nu s-a terminat decât după ora 19:00):

Somon cu folie: dovlecei, boia de ardei, roșii, somon puțin mai puțin de o jumătate de bilă de mozzarella și sub tot untul de plante (puțin, nu avea grăsime până atunci) din nou apă.

O altă ceașcă de ceai verde mai târziu în acea seară

Deci, acum a fost banana și că am băut puțin mai puțin de 2l, dar foarte mult pentru circumstanțele mele. Nu ar fi trebuit să fie cazul. Trebuie să spun, ieri am avut probleme cu toaleta pentru prima dată. Se datorează asta lipsei de carbohidrați? Și acea cină a întârziat puțin, dar totuși.

Oh, pot să plâng. Și când am renunțat la toate, nu am vrut să mă lipsesc de banană, sunt dependent.

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

să mănânci ouă - ce zici de ouă fierte și apoi le mănânci la serviciu în pauză?

În ceea ce privește dieta ta: ai băut prea puțin ! Dar total!
Gândiți-vă la cele 3 căni de ceai verde și la 2 litri de apă în total. Ieri a trebuit să lucrez dimineața și, prin urmare, „doar” am turnat 2 pahare de apă și un ceai dimineața și nu am prins totul altceva decât după ora 17:00, dar nu am putut dormi jumătate din noapte pentru că am vrut să ies din corp.

În ceea ce privește restul, ei bine, Mozarella l-a demonizat ceva mai târziu în carte (citit undeva în timp ce zboară peste ea, pentru că, din păcate, Mozarella este atât de gras). Poate că nici asta nu a fost atât de bun.
Untul de plante este aceeași problemă, gustos, dar el scrie că în faza 1 ar trebui să folosiți doar ulei de măsline sau ulei de in (1-2 linguri pe zi) și nimic altceva.
Banana este problema cu cantitățile de zahăr și carbohidrați din ea, faza 1 este despre a scoate acest lucru din corp. Dar nici asta nu va fi fost atât de tragic.
Oricum, o singură zi și acest mic pas înapoi nu vor fi prăbușirea, dar astăzi va merge cu siguranță mult mai bine!

Poate că vă reduceți puțin așteptările de succes dacă nu puteți face fără banane și altele asemenea. Poate că atunci merge puțin mai încet. Oricum ar fi, cu siguranță va merge mai ușor

Astăzi totul este în regulă cu mine deocamdată, din moment ce nu trebuie să lucrez până la ora 16:00 astăzi, am început ziua cu două căni de cafea într-un mod foarte răcoros și am grijă de gospodăria mea și de lucrurile mele universitare.

Vă doresc o zi minunată cu multă rezistență și putere, precum și multă apă!

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

Ei bine, am citit banana departe.
Mozzarella a fost ușoară, nu-mi pot imagina că contează atât de mult.
Cât despre băutură. De obicei beau doar cafea. Când vine, un pahar de apă vine cu prânzul. Cred că am băut mult pentru asta.
Ei bine, în această dimineață am luat 2 ouă cu mine la muncă. Apoi, un alt iaurt cu portocale (banana este aici, dar o voi lăsa deoparte)
La prânz trebuie să văd ce e în plan. Desigur că e mult prea târziu din nou.

Cum arată ziua ta de hrănire?

Nu bei lămâia dimineața Cum faci asta cu cina când mergi la serviciu atât de târziu?

Vă doresc și o zi frumoasă

Jessie nu a observat că ne-am alăturat ei? Sau încă nu are cartea? Sau a aruncat totul peste bord după ce a citit-o

AW: dieta de 17 zile conform Dr. med. Michael Rafael Moreno

Așa că astăzi am început la 6 dimineața cu un pahar de apă cu lămâie și două căni de cafea, apoi un alt pahar de apă și în jurul orei 9.30 am fost gata pentru micul dejun:
1 ceai verde
1 portocaliu
1 cană întreagă de brânză de vaci ușor cu 0,4% (am numărat-o ca proteină și probiotică, chiar dacă cartea spune 120gr)

apoi mai multă apă
și din moment ce trebuie să mă duc imediat la muncă, am „adus totul înainte”
la 12.30 a fost:
salată mixtă cu 80g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 1,5% (l-am numărat și ca probiotic și proteic și apoi am terminat cu probioticele de azi)
plus 4 burgeri tavuk fără ulei în tigaie (burger de pui înghețat de la magazinul turcesc din colț, avantaj: numai pui, număr de calorii și conținut de grăsime în raport cu alte produse din pui complet bine, de ce? pentru că mi-a fost lene să merg la un supermarket adevărat alerga sau conduce)
Desertul a fost un măr crocant, verde (astfel, tema fructelor a fost tăiată până la ora 14:00

așa că cred că voi mânca morcovi sau ceva după aceea când voi ajunge acasă la 20:20 după serviciu și voi bea ultimul ceai verde de azi.

Ieri:
Mic dejun: 2 ouă într-o tigaie și 1 pere, 1 ceai verde
până la prânz: 2 băuturi probiotice, 1 măr
Seara devreme: carne de curcan în ulei de măsline într-o tigaie cu conopidă, de două ori ceai verde

Alaltaieri:
Mic dejun: 2 ouă similare cu o omletă și 1 pere, 1 ceai verde
până la ora 14:00: 1 măr, 1 băutură probiotică, 1 ceai verde
Seara devreme: 1 băutură probiotică, apoi un castron mare de salată mixtă și curcan în ulei de măsline în tigaie
(Pentru prietenul meu a existat și o baghetă cu ierburi și un pachet întreg de brânză feta), 1 ceai verde

Sincer să fiu, nu am jucat zilnic 17 minute de sport și tu ai?