Dieta de 28 de zile a lui Jessica Wu Feed Your Face Diet
Video de sănătate: K Camp - Confortabil (noiembrie 2020).
Secretul pentru a obține pielea pe care o doriți poate fi la fel de aproape ca magazinul dvs. alimentar local! Expertul în piele și frumusețe Jessica Wu are detaliile în noua ei carte „Feed Your Face”.
Jessica Wu, dermatologă, formată la Harvard, tinde spre nevoile de îngrijire a pielii celor mai frumoase fețe de la Hollywood, inclusiv Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello și Kimora Lee Simmons. Acum și-a folosit expertiza pentru a scrie Feed Your Face: Younger, Smoother Skin and a Beautiful Body in 28 Delicious Days. Într-un interviu exclusiv cu Everyday Heath, Dr. Wu despre detaliile dietei și despre modul în care beneficiile pentru sănătate sunt mai mult decât adâncimea pielii.
Doctor's Ask: Dieta Feed Your Face este concepută pentru a ajuta oamenii să aibă o piele mai tânără și mai fină. Cei care urmează dieta pot spera să slăbească și pe parcurs?
Jessica Wu: Absolut! Feed Your Face este conceput pentru a reduce aspectul liniilor fine și, pentru a elimina acneea, pentru a calma erupțiile cutanate și pentru a minimiza semnele de deteriorare a soarelui - toate acestea stimulând metabolismul și stabilizând nivelul zahărului din sânge. Dacă urmați sfatul meu, veți scădea și kilograme și centimetri și, de obicei, vă veți simți mai bine în legătură cu hainele și pielea.
Doctor's Ask: Ținerea la curent cu cele mai noi produse de îngrijire a pielii poate fi costisitoare și vânată pentru anumite tipuri de produse și ingrediente alimentare secrete. Dieta Feed Your Face include alimente ușor de găsit și accesibile?
Jessica Wu: Da! Vă voi oferi o mulțime de ajutor pentru a vă umple cămara, frigiderul și suportul pentru condimente cu ingrediente accesibile și ușor de găsit la magazinul dvs. local. De asemenea, am enumerat câteva dintre gustările mele preferate și mărcile de băcănie, precum și mâncăruri recomandate la unele dintre cele mai populare restaurante. Cea mai bună parte a dietei Feed Your Face este că, dacă nu ai chef, sau pur și simplu nu ai timp, nu trebuie să gătești nimic.
Doctor's Ask: Ați recomanda această carte persoanelor cu afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczeme sau?
Jessica Wu: Da! Cele mai multe erupții cutanate au o componentă inflamatorie care vă face pielea roșie, mâncărime, accidentată sau descuamată. După dieta Feed Your Face, vă puteți ameliora simptomele, menținându-vă zahărul din sânge stabil - ceea ce va calma inflamația. De asemenea, vă voi arăta cum să mâncați mai multe alimente care au un potențial antiinflamator natural care vă poate ameliora simptomele. Dacă sunteți sub tratament medical, este încă o idee bună să urmați principiile Feed Your Face. Există mari șanse să vă ajute să obțineți medicamentele eliberate pe bază de rețetă mai devreme și să preveniți revenirea. Pielea - și corpul tău - vor fi mai bune pe termen lung.
Ajutor medical: La sfârșitul unei zile aglomerate la birou sau într-o seară, o felie de pizza este uneori o opțiune populară pentru o masă târzie. Oare ocazionalul este în regulă cu această dietă?
Jessica Wu: De fapt, pizza poate fi o alegere excelentă pentru pielea ta. Doar comandați crusta subțire (cereale integrale dacă este posibil), aprindeți ușor brânza și umpleți-o cu tipurile potrivite de proteine și legume care vor ajuta la combaterea ridurilor. Mergeți mai departe și vă risipiți din când în când (slăbiciunea mea sunt cartofii prăjiți!); Întoarce-te pe coș cu următoarea masă.
Doctor's Ask: Sunteți cofondatorul BeautyShares, nonprofit, dedicat dezvoltării încrederii în sine și a stimei de sine la femeile tinere prin ateliere post-școlare de igienă personală, îngrijire a pielii și viață sănătoasă. Care este sfatul tău fetelor adolescente care se luptă cu încredere?
Jessica Wu: Am avut o piele proastă și am crescut pahare cu sticlă cola, așa că știu cum este să ai încredere în sine scăzută. În timp ce încrederea vine din interior, ajută enorm atunci când arăți cât mai bine și te simți sănătos. Și pentru a face asta, trebuie să ai grijă de tine în interior și în exterior. Aceasta înseamnă să fii atent la ceea ce mănânci (terci în loc de twinkies la micul dejun; sandviș de curcan în loc de fritos la prânz). De asemenea, înseamnă să ai grijă de pielea ta și să rămâi în formă și activ, astfel încât corpul tău să fie sănătos - și să se încadreze în blugii tăi slabi!
Doctor's Ask: Care este mâncarea ta preferată la sfârșitul unei zile lungi și aglomerate?
Jessica Wu: Mâncarea mea preferată la sfârșitul unei zile aglomerate este chiftelele de curcan în sos marinara (pentru daune provocate de soare) cu fasole verde pe lateral (pentru părul gros și sănătos - sunt obsedat de părul meu!) Și un pahar de vin roșu. Și migdale acoperite cu ciocolată neagră pentru desert!