Dieta de 3 ore Ce înseamnă această metodă care promite o pierdere semnificativă în greutate
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Te-ai săturat de dietele prea lente, prea ineficiente și prea restrictive? Dieta de 3 ore promite rezultate rapide fără frustrare sau lipsire. Să aflăm.
Stai informat
În cartea sa „The 3 Hour Diet - on the go”, antrenorul de fitness și nutriție Jorge Cruise reînvie conceptul dietei. Departe de vindecările drastice și drastice, această dietă asigură pierderea rapidă în greutate fără restricții dietetice sau calorice. Ocazia ideală de a te împăca cu mici plăceri fără să te simți vinovat.
Ce este dieta de 3 ore? ?
Citiți etichetele nutriționale, calculați numărul de calorii din fiecare aliment, favorizați proteinele, evitați zahărul și grăsimile ... Când vine vorba de dietă, lista reglementărilor este adesea lungă și plictisitoare. Spre deosebire de acesta din urmă, dieta lui Jorge Cruise este simplă și eficientă. O singură restricție de urmat: mâncați la fiecare trei ore. Programul zilei: mic dejun la 7 a.m., gustare la 10 a.m., prânz la 1 p.m., gustări la 4 p.m. și cină la 7 p.m. Ultima masă a zilei este programată în mod deliberat devreme pentru a permite o digestie mai bună. Dacă ți-e foame, este foarte posibil să gusti câteva pătrate de ciocolată înainte de culcare.