Dieta de alergat
Filosofia dietei de alergat
Coboară de pe canapea! Aceasta nu este o dietă pentru cei cărora nu le place să facă mișcare! Herbert Steffny și Dr. Wolfgang Feil sunt amândoi biologi, iar Herbert Steffny este și alergător de maraton. Cei doi au în comun dieta alergată dezvoltat. Credo-ul acestui program de slăbire este: activați metabolismul. Acest lucru este asigurat nu numai de un exercițiu detaliat și un plan de antrenament (pentru începători și avansați), ci și de un Plan de dietă cu alimente care activează metabolismul. În opinia experților, raportul dintre carbohidrați, proteine și grăsimi din mese este important. Seara, de exemplu, mesele sunt mai grele în proteine. In plus Dieta de alergat asigurați-vă că mâncați acizii grași activanți cât mai mult posibil. Aceasta înseamnă că grăsimile vegetale, care conțin mai mulți acizi grași nesaturați, sunt preferate grăsimilor animale cu majoritatea acizilor grași saturați. În general, există o mulțime de legume și fructe în dietă. Se spune, de asemenea, că această dietă te umple bine.
Pierderea în greutate prin dieta de alergare
Dacă respectați regulile dietei de alergare, puteți pierde 7 kilograme pe lună, promit Herbert Steffny și Dr. Wolfgang Feil.
Iată ce spun experții în nutriție:
Revista austriacă de consum Konsument a supus Dieta de alergat unu Test și a ajuns la următorul rezultat bun: "Un program sportiv impecabil. Planul nutrițional oferit conține rețete gustoase, care se prepară rapid și ușor."
Mostre de rețete pentru dieta de alergat
O gamă întreagă de rețete pentru Dieta de alergat pot fi găsite pe site-ul autorilor. Aici veți găsi, de asemenea, un calculator care vă transformă propriile rețete într-o masă care corespunde dietei de alergare. Pentru a putea vizualiza rețetele, trebuie să vă înregistrați gratuit și fără obligație.