Dieta de ce alcoolul te îngrașă
Prea mulți oameni încă îl ignoră, dar alcoolul este o băutură foarte bogată în calorii. Dacă țineți o dietă sau vă urmăriți silueta, este mai bine să evitați să vă compensați pofta de gustare cu o bere mică sau o piña colada. Vă explicăm în câteva cuvinte de ce alcoolul vă îngrașă.
1- Toți alcoolii au un conținut ridicat de calorii
Alcoolul te îngrașă, deoarece toate băuturile alcoolice oferă calorii.
Mai precis, un gram de alcool reprezintă 7 calorii.
Pentru comparație: 1 g de grăsime = 9 kcal și 1 g de proteine sau carbohidrați = 4 kcal.
De asemenea, ar trebui să știți că caloriile băuturilor alcoolice sunt calorii goale care nu oferă nutrienți utili organismului dumneavoastră.
În plus, vei înghiți acele calorii inutile dacă băutura dvs. este slabă sau alcoolică puternică.
Iată o listă neexhaustivă a celor mai frecvenți alcooli și aportul lor caloric:
un pahar de cidru = 50 kcal
un flaut de șampanie = 80 kcal
un pahar de vin roșu sau roz: 85 kcal
un whisky = 100 kcal
un pastis = 105 kcal
un pahar de vin alb = 105 kcal
un martini = 128 kcal
o bere = 140 Kcal
a mojito = 159 kcal
o vodcă portocalie = 165 kcal
un coniac = 200 Kcal
un pahar de kir = 225 kcal
A nota: Comisia Europeană lucrează de câțiva ani la etichetarea băuturilor alcoolice. Afișarea caloriilor pe sticle ar putea avea într-adevăr un efect descurajant asupra unor consumatori.
2- Alcoolul favorizează depozitarea grăsimilor
Nu numai că alcoolul nu face nimic bun pentru corpul tău, dar degradarea acestuia duce la mai multe fenomene:
=> alcoolul perturbă metabolismul glucidic și provoacă creșteri ale insulinei
=> provoacă formarea acidului uric care poate declanșa atacuri de gută în caz de exces