Dieta de detoxifiere Detoxifierea ca o nouă dietă miraculoasă

Deja te-ai detoxifiat astăzi? Dieta de detoxifiere este noua tendință nutrițională din SUA. Alimentele de dezintoxicare ar trebui să ne detoxifice corpul, să arunce kilograme și să ne ofere energie nouă. Este cu adevărat detoxifierea noua dietă miraculoasă sau totul este doar fum și oglinzi? Medicul Simon Brooks găsește cuvinte clare.

Imaginează-ți că ai avut mai multă energie, te-ai simțit ușor și exaltat și că pantalonii tăi preferați s-ar potrivi din nou. Nu sună minunat? Da, da și pentru că ne place să credem că vom avea o nouă atitudine față de viață în „21 de zile” și vom pierde 5 kilograme în „7 zile”, ne răsfățăm cu această iluzie, avem încredere în experții în nutriție pe care îi alegem și îi urmăm pe cei fără precedent. Regulile dietei.

Una dintre aceste tendințe provine din America, se numește Dieta de detoxifiere sau Detoxifiere și vedete precum Gwyneth Paltrow, Anne Hathaway, Sienna Miller și Kate Moss jură pe asta. Dar ce se află în spatele ei?

Termenul "Detoxifiere"Mijloace"detoxifiere»Și se duce la doctorul Dr. Nish Joshi înapoi. El a inventat programul pentru prințesa Diana și încă mai crede în efectele vizibile ale dietei de detoxifiere după doar câteva săptămâni: „Dacă nimeni nu îți spune în două săptămâni cât de grozav arăți, trebuie să înșeli”, a spus odată într-una. Interviu cu The Guardian.

Gândul din spatele Dieta de detoxifiere este de a detoxifica corpul. O dietă nesănătoasă, excesiv de acidă, prea mult stres și lipsa exercițiilor fizice ar trebui să provoace acumularea de toxine în corpul nostru. Acestea ne obosesc, ne dau un ten gri și câteva kilograme prea mult pe coaste. Dacă, pe de altă parte, renunțăm la alimente precum carnea roșie, produsele din grâu și dulciurile, ne detoxificăm corpul. Adăugați la acest somn suficient și exerciții moderate și ne simțim renăscuți, conform teoriei.

Procesul dietei de detoxifiere

Zile de post: Programul nutrițional începe cu câteva zile de post. Aceasta înseamnă că numai sucuri proaspete, supe, apă sau ceai pot fi consumate în acest timp.
Zile de detoxifiere: Mâncarea solidă poate fi consumată din nou după zilele de post. Făina albă, zahărul, produsele lactate, carnea grasă, alcoolul și nicotina sunt încă tabu. În schimb, puteți avea o mulțime de legume și fructe.
Zile de construcție: Spre sfârșitul dietei, glucidele sunt permise din nou - de preferință din cereale integrale - și ni se permite să includem produse lactate, pește sau carne slabă în meniul nostru.

Dieta miracol sau prostii?

„Detoxifierea este o prostie pură”, spune profesorul Simon Brooks, directorul Centrului pentru Fiziologie Umană de la Universitatea Flinders din Australia. „Rinichii, ficatul și tractul digestiv elimină sau neutralizează toxinele în câteva ore de la intrarea în organism. Deci, este o prostie să crezi că detoxifierea poate fi accelerată cu un drog miraculos ».

Cu toate acestea, pentru industria alimentară și de înfrumusețare, noua tendință este o mină de aur. Specific Produse de detoxifiere pentru a susține detoxifierea corpului și, de asemenea, pentru a ușura portofelul adepților. De exemplu, există creme care promit să elimine mai repede toxinele acumulate prin piele și servicii de livrare care livrează băuturi detoxifiante acasă sau la birou pentru zilele de post. Sucurile colorate făcute din morcovi, portocale și aloe vera sau castraveți, iarba de grâu, țelină, spanac și broccoli fac ca postul să fie la modă. „Suntem de părere că facem noi înșine ceva deosebit de bun dacă cumpărăm un produs scump, care are și un gust oribil. Publicitatea sugerează că ne vom simți mai bine și, astfel, ne convingem cu sârguință că acesta este de fapt cazul. Cu toate acestea, de fapt, doar ne calmează conștiința și nu stomacul ”, spune profesorul Brooks.

Indiferent dacă este vorba de o dietă cu glicis, o supă de varză sau cu conținut scăzut de carbohidrați - promisiunea de a obține silueta de vis în câteva zile nu poate ține o dietă. Cheia pentru un corp sănătos și mai multă vitalitate este mai degrabă o schimbare pe termen lung a dietei și un stil de viață sănătos: „Ar trebui să mâncăm o mulțime de fructe și legume proaspete și să evităm pe cât posibil mâncarea nedorită”, spune profesorul Brooks. Dacă evităm și nicotina și alcoolul, facem exerciții fizice în mod regulat în aer curat și permitem un somn suficient, nu doar corpul este fericit, ci și sufletul.

Test: dieta ta este sănătoasă?

Este adevărat că alimentația sănătoasă este importantă. Foarte puțini oameni știu cât de sănătoase sunt obiceiurile alimentare zilnice. Verificarea noastră nutrițională va arăta dacă mâncați cu adevărat mese bine echilibrate. . „Verifică testul aici.

Text: Nina Grünberger/Sursa: Ranke-Heinemann Institute, Australian-New Zealand University Association

te rog introdu o adresa de email valida.

Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.