Dieta de detoxifiere Regimul de detoxifiere face ceea ce promite GloryFeel
[INTROTEXT] Există mulți avocați pentru detoxifiere care susțin că o dietă de detoxifiere este cheia pentru atingerea greutății dorite. Succesul pare a fi rapid și ai scăpat de acele kilograme nedorite până la sfârșitul vieții tale. Aproape orice altă dietă are la fel de mulți susținători și la fel de mulți adversari ca dieta de detoxifiere. Dar care este lucrul corect? Ce dietă face kilogramele să dispară la viteză maximă? [/ INTROTEXT]
Esențialul pe scurt
- Corpul devine mai sănătos și primește mai multă energie.
- Organele digestive sunt ușurate și excesul de greutate este redus.
- Dieta de detoxifiere este împărțită în două faze, faza de post și faza de construcție.
Cum funcționează o dietă de detoxifiere
De fapt, într-o cură de detoxifiere totul se învârte în jurul detoxifierii și purificării organismului nostru. Corpul devine mai sănătos și primește mai multă energie. Organele digestive sunt ușurate și excesul de greutate este redus.
Pierderea rapidă în greutate promisă de publicitate tentează să încerce cura de detoxifiere.
Deoarece o dietă nesănătoasă poate duce nu numai la obezitate, ci și lasă toxine și deșeuri în organism, cura de detoxifiere promite să ofere un remediu.
Așa funcționează dieta de detoxifiere
Alimentele solide sunt complet evitate pentru o perioadă de șapte până la douăzeci și una de zile. O cură de detoxifiere poate fi numită și postul terapeutic modern.
Diferitele faze ale postului
Dieta de detoxifiere este împărțită în două faze, faza de post și faza de construcție. Se recomandă curățarea colonului înainte de a începe dieta de detoxifiere.
Faza de post
În timpul fazei de post, numai sucurile de legume sau fructe proaspăt stoarse, bulionul de legume, ceaiul de plante și apa minerală sunt permise ca alimente.
Cel puțin 2,5 până la 3 litri de el ar trebui să fie băut pe tot parcursul zilei. În timpul fazei de post, băuturile zahărite, țigările, alcoolul și cafeaua sunt interzise.
Faza de acumulare
Indiferent câte zile ați postit, faza de acumulare ulterioară este importantă. Alimentele solide trebuie reluate doar încet. În prima zi, o salată mică sau legume fierte pot fi consumate la prânz, altfel, la fel ca în zilele de post, consumați doar alimente lichide.
A doua zi, mâncați puțin fruct sau fulgi de ovăz. Apoi, trei mese solide sunt consumate din nou și continuă să bea mult. Ar trebui să o luați lent și să evitați cu orice preț alimentele grase sau dulci. De asemenea, este mai bine să mănânci doar porții mici, pentru a nu supraîncărca digestia.
Când postul este prea dificil
Nu tuturor le place să consume numai alimente lichide, motiv pentru care există și varianta de detoxifiere a fructelor și legumelor. Porții mici de fructe și legume pot fi consumate, dar altfel trebuie să bei mult.
Posibile efecte secundare ale regimului de detoxifiere
Efectele secundare clasice ale curei de detoxifiere sunt durerile de cap, performanțele slabe și problemele circulatorii. De cele mai multe ori, însă, acestea apar doar în primele trei zile, după care simptomele ar trebui să dispară.
Este recomandabil să exercităm mult în aer curat atunci când nu ne simțim bine.
Chiar și o scurtă plimbare, dușuri alternante sau masaje cu perii sunt bune și vă trezesc spiritele.
Kilogramele dispar repede
Datorită aportului scăzut de calorii, slăbim rapid. Experții recomandă alegerea unei diete de detoxifiere, dar nu în primul rând ca formă de slăbire sănătoasă. Pierderea în greutate ar trebui mai degrabă privită ca un efect secundar plăcut. Pentru a slăbi sănătos pe termen lung, este important să vă schimbați dieta și să evitați dulciurile și mâncarea rapidă. În caz contrar, kilogramele pierdute după dieta de detoxifiere sunt repuse repede și apare efectul yo-yo
Puteți purifica și detoxifica cu dieta de detoxifiere?
Mulți experți susțin ameliorarea și detoxifierea organismului prin postul terapeutic. Cu toate acestea, încă nu este clar din punct de vedere științific dacă organismul nostru se detoxifică cu adevărat prin lipsa de alimente.
Experiențe cu dieta de detoxifiere
Cu toate acestea, persoanele care au luat o cură de detoxifiere sunt foarte entuziasmate de forma modernă a postului terapeutic. Jur pe asta și te simți mai sănătos din punct de vedere fizic și mai productiv.
Scapă de stresul cotidian
Oricine optează pentru o dietă de detoxifiere ar trebui să încerce să scape de stresul de zi cu zi. Deoarece curățarea mentală este, de asemenea, o parte a unei cure de detoxifiere. De exemplu, o plimbare într-un cadru frumos, ascultând muzică ușoară sau citind o carte în pace, sprijină imens cura de detoxifiere. De asemenea, este o idee bună să folosiți timpul pentru a învăța exerciții de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen.
Este suficient să dormi suficient
Lipsa somnului este unul dintre motivele pentru care corpul nostru devine acid. În timpul somnului, corpul nostru descompune toxinele, acizii și deșeurile pe care corpul le-a acumulat în timpul zilei.
După o noapte liniștită, ne simțim echilibrați și relaxați.
Respirația corectă este importantă
Avem nevoie de oxigen pentru o bună circulație a sângelui. Acordarea atenției respirației în natură este extrem de plăcută. Doar închideți ochii, inspirați profund prin nas și expirați din nou prin gură.
Viață mai sănătoasă
În timpul unei cure de detoxifiere ar trebui să ne uităm la obiceiurile noastre și să luăm decizia de a schimba ceva pe termen lung. O mulțime de fructe și legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și produse lactate ar trebui să ne îmbogățească meniul în viitor. Ar trebui să evităm pe cât posibil mâncarea rapidă, mesele gata, țigările și alcoolul.
Concluzia noastră de dietă de detoxifiere
O cură de detoxifiere nu este de fapt o dietă, ci o formă de post terapeutic. Chiar dacă este o formă controversată de slăbire, detoxifierea vă poate ajuta să slăbiți rapid câteva kilograme.
Corpul ar trebui să se detoxifice și să se purifice și mulți dintre noi simțim o sănătate mai bună după acest tratament.