Dieta de detoxifiere
Filosofia dietei de detoxifiere
Detox (în germană detox) este noul cuvânt magic. Nu există doar unul Dieta de detoxifiere, deoarece mulți furnizori urmează acum această tendință și au lansat pe piață un program de detoxifiere. Vă prezentăm aici cele mai importante:
Dieta de detoxifiere conform Dr. Oz
Dieta de detoxifiere conform Dr. Mehmet Oz, un chirurg inimă american, urmează un credo foarte simplu: Fără produse finite! Potrivit lui Oz, ar trebui să evitați doar zahărul, sarea, grăsimile și aditivii chimici din produse, apoi puteți pierde și în greutate. Oz are cu siguranță dreptate în acest sens, deoarece produsele presupuse sănătoase, cum ar fi muesli gata preparate, conțin adesea prea mult zahăr. Prin urmare, Oz vă recomandă să amestecați propriul musli din fructe, fulgi de cereale integrale și iaurt. Mesele autopreparate conțin, de asemenea, mai mulți nutrienți și vitamine, care satisfac foamea mai mult timp și stimulează, de asemenea, arderea grăsimilor. Rețetele din Dieta de detoxifiere potrivit Dr. Ozurile sunt, de asemenea, atât de simple, încât nu durează mai mult timp pentru a găti decât pentru a reîncălzi un produs finit. Potrivit Dr. Oz poate slăbi într-o săptămână cu rețetele sale dietetice. (Literatura este disponibilă numai în limba engleză)
Dr. Dieta Joshi Holistic Detox
Dr. Nish Joshi este guru-ul nutriției celebrităților. Osteopatul conduce o clinică exclusivă de detoxifiere în Londra. Gwyneth Paltrow, Patsy Kenset, Sadie Frost, Cate Blanchett, Kate Moss și Ralph Fiennes jură pe filozofia sa nutrițională. Abordarea sa holistică (holistică înseamnă holistică) ar trebui să crească vitalitatea și energia persoanei și să ducă la un stil de viață mai sănătos. Pierderea în greutate este, de asemenea, asociată cu aceasta. Abordarea sa de dezintoxicare combină nutriția vegetariană tradițională indiană și elemente ale medicinei ayurvedice. Baza dietei sale de detoxifiere este dezacidificarea corpului, deoarece - potrivit lui Joshi - atunci când corpul este într-un echilibru ușor alcalin, acesta poate descompune mai bine grăsimile. Următoarele alimente sunt tabu în timpul planului de dietă de detoxifiere de 21 de zile conform lui Joshi: grâu, gluten sau drojdie; Zahar, ciocolata si alte dulciuri; Produse lactate, cu excepția iaurtului natural, a laptelui de capră și a produselor din soia; Fructe sau sucuri de fructe, altele decât bananele; arome artificiale precum ketchup, oțet sau muștar, carne roșie; Plante de umbră precum vinete, dovlecei, ciuperci sau roșii; Alcool, țigări, cafea și băuturi carbogazoase. (Literatura este disponibilă numai în limba engleză)
Dieta de dezintoxicare a Martha's Vineyard
Dieta de dezintoxicare a Martha's Vineyard a fost dezvoltat de către medicul naturist american Roni DeLuz. A fost numit după o insulă cu același nume de pe coasta de est a SUA. Se spune că modelul de top Gisele Bündchen s-a întors în formă cu această dietă. Cu toate acestea, dieta Martha's Vineyard Detox este mai degrabă mai rapidă decât o dietă. Programul durează 21 de zile. În acest timp, vă acoperiți nevoile nutriționale sub formă lichidă la fiecare două ore. Se presupune că eliberează intestinele și aduce metabolismul în plină desfășurare. În cele 21 de zile ar trebui să poți pierde 10 kilograme.
Dieta de detoxifiere conform Paula Baillie-Hamilton
Paula Baillie-Hamilton este medic scoțian. Programul lor de detoxifiere se bazează pe teoria conform căreia pesticidele și hormonii pe care îi ingerăm dintr-o dietă normală contribuie la creșterea în greutate. Prin urmare, este important să evitați alimentele care conțin toxine. Mâncarea rapidă, grăsimile și prea mult zahăr sunt tabuuri în timpul programului de 28 de zile al lui Baillie-Hamilton. În schimb, dietele sunt acizii grași omega-trei, vitaminele și produsele organice. Desigur, cafeaua, ceaiul și alcoolul sunt, de asemenea, strict interzise.
Există o serie de alte diete de detoxifiere în circulație. Vă rugăm să vă informați în prealabil dacă această formă de dietă este potrivită pentru dvs. și nu prezintă riscuri. Poate întrebați-l pe medicul dumneavoastră.
Pierderea în greutate prin dieta Detox
Unele programe de detoxifiere promit succesul rapid de slăbire. Ca întotdeauna, acest lucru trebuie privit critic. Deoarece doar pierderea lentă în greutate duce la un succes de durată și evită efectul yo-yo.
Iată ce spun experții în nutriție:
Abordările individuale de detoxifiere urmează abordări foarte diferite și nu permit o declarație uniformă cu privire la subiectul detoxifierii. Important: aruncați o privire atentă la ce fel de program de dietă se află în spatele numelui. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest tip de dietă este potrivit pentru dvs. De exemplu, ar trebui să postim mai mult doar după consultarea medicului dumneavoastră sau sub supravegherea acestuia.