Dieta de grup - Pierderea în greutate într-un grup

Ca grup, schimbăm fără vinovăție și ne motivăm reciproc. Weight Watchers, tratament spa sau comunitate pe Internet, sunteți răsfățați pentru alegere.
De Christine Vilnet și Laurent Ferat
Vizual: Oredia

Întâlnirile Weight Watchers

De ce crește ?„Oamenii care sosesc se simt ca un eșec psihologic; mulți oameni gândesc: dacă nu pot slăbi, este pentru că sunt slabă ", explică Corinne Pollier, vicepreședinte al Weight Watchers France. Întâlnirile săptămânale ajută la creșterea moralului sub vigilența unui facilitator instruit în metoda și arta de a-dramatiza. Atmosfera comunității este plină de umor: împărtășim mici momente de fericire (odată ce programul s-a încheiat, sărbătorim kilogramele pierdute); râdem împreună de ispitele sezoniere (bomboane de ciocolată sau clătite); cei mai lacomi vorbesc cu încântare de aromele pe care le adoră. Puteți veni ori de câte ori doriți, inclusiv după ce vă atingeți obiectivul, atâta timp cât nu câștigați mai mult de 2 kg (altfel, trebuie să vă scoateți carnetul de cecuri!).

Cum stă treaba ?
Fiecare participant este implicat în grup. Totul începe cu cântărirea și această întrebare rituală a facilitatorului: „Deci, cum a fost săptămâna aceasta? ". Schimbul poate începe, pentru a-și exprima dificultățile, dar și constatările: „Prin adăugarea de bulgur în ratatouille, felul de mâncare era mult mai sățioasă”, spune unul. „Și ce ai făcut pentru a-ți crește cheltuielile? ", întreabă gazda. O tânără femeie explică că acum o face „Toate cu bicicleta”; alții recunosc că nu fac nimic special. Cu sau fără vorbire, aceste întâlniri regulate sunt esențiale pentru a avea informații dietetice, dar, mai ales, pentru a face bilanț într-o atmosferă relaxată.

Stirile
Un program detaliat de slăbire „Start rapid” de 4 săptămâni pentru a simplifica accesul la metodă. Cursuri de gătit de 2 ore „Weight Watchers tradition” (72 €) la un produs de sezon într-unul dintre cele cincisprezece ateliere de la L’Atelier des chefs ( atelierdeschefs.fr ).

Sfatul de reținut
Favorizați cele mai sățioase alimente, adică cele mai bogate în proteine (carne slabă și pește, brânză albă simplă la 0%) și în fibre (pâine integrală sau de secară, fulgi de ovăz) în timp ce permiteți fructelor și legumelor să se satureze.

Forumuri pe internet

De ce crește ?
Pe forumurile de slăbire, 24 de ore pe zi, femeile (reprezintă 95% dintre utilizatorii de internet) pot căuta „parteneri de dietă” și „chat” despre experiențele lor. Ei au devenit adesea atașați la un site și la comunitatea acestuia după ce au postat mesaje în timpul lor sarcina. Când vor să slăbească, aleg unul dintre zecile sale de subforuri specializate, în funcție de numărul de kilograme pe care doresc să-l slăbească sau de programul oferit. „Efectul comunității va fi cu atât mai marcat cu cât regimul este același pentru toată lumea și discută acest subiect”, explicăm pe Doctissimo. Pe de altă parte, o dietă personalizată va fi evident mai puțin partajabilă.