Dieta de iarnă cu sfeclă roșie - metoda soluțiilor de date
Sfecla este o dietă ideală pentru iarnă, deoarece îmbunătățește sănătatea, îți oferă o piele frumoasă și te ajută să slăbești. Totul în tuberculi roșu închis, precum și sfaturi și rețete pentru dieta sfeclei.
Alături de varză, sfecla este unul dintre cele mai eficiente superalimente care (spre deosebire de semințele de ghimbir, chia sau acai) nu provin din țări îndepărtate, dar este una dintre legumele obișnuite de iarnă făcute în casă și s-a dovedit a fi principalul furnizor de generații de substanțe vitale. . - mai ales în lunile reci de iarnă în condiții de lumină slabă. Deoarece tuberculii mov sunt plini de ingrediente active foarte concentrate, cum ar fi vitaminele A, B și C, acid folic, calciu, proteine, iod, potasiu, magneziu, sodiu și fosfor. Sfecla își datorează culoarea intensă betavinei flavonoide, un colorant vegetal care are efect antioxidant, reduce factorul de risc al bolilor de inimă și are un efect pozitiv asupra sănătății, dar mai ales sfecla este considerată o sursă. O plantă de fier importantă, necesară formării sângelui și a unui sistem cardiovascular sănătos.
Pe lângă vitaminele și mineralele, care sunt importante pentru frumusețe și sănătate, sfecla de zahăr oferă o mulțime de substanțe nutritive și fibre care au un efect pozitiv asupra metabolismului, dar nu exercită nicio presiune în greutate: Datorită conținutului ridicat de apă, 100 de grame de sfeclă de zahăr corespund cu puțin mai mult de 40 de calorii. Sucul proaspăt stors și fibrele rădăcinii dure îmbunătățesc metabolismul celular și detoxifierea, stimulează digestia și stimulează arderea grăsimilor; Potasiul este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale deshidratante, magneziul poate avea efecte laxative. E: Gustul ușor pământesc al sfeclei acționează ca un mijloc natural de suprimare a poftei de mâncare, iar conținutul ridicat de fibre menține nivelul zahărului din sânge stabil, ceea ce previne, de asemenea, poftele alimentare și permite o nutriție mai puțin eficientă.
Modul animal roșu
Dacă nu doriți doar să condimentați alimentele cu aditivi sănătoși, dar doriți și să folosiți sfecla ca bază pentru o dietă eficientă pentru scăderea în greutate, aduceți pe masă suc proaspăt stors și/sau pulpă roșie, de câteva ori pe zi, dacă este posibil. Mai precis, smoothie-urile, supele și salatele proaspăt preparate pot fi adăugate la felurile principale cu acizi grași esențiali și proteine precum file de pui, nuci sau brânză de vaci. Sfecla aburită și tăiată cubulețe este potrivită și ca acompaniament la preparatele din pește, carne și legume. Sfat: Amestecați smoothie-uri și sucuri cu suc de lămâie proaspăt stors și ghimbir și aduceți-le la birou ca gustare. Reduceți pofta de mâncare și acționați (de asemenea, în capacitatea de concentrare) ca o băutură energizantă! Sfecla subțire feliată poate fi coaptă în cuptor pentru a face chipsuri crocante și sunt aperitivul perfect între ele.