Strategia 7-10 Stai ferm la bufetul rece - FIT FOR FUN

Știi că? Stai în fața unui bufet imens și ai vrea să încerci totul? Citiți aici cum să nu vă slăbiți .

bufetul

7. Ofertă uriașă

Cazuri: Hotelierii și operatorii de cluburi deseori se simt bine cu oaspeții lor și organizează peisaje gigantice tip bufet. Totul este acolo. Și multe din toate. Și dacă nu v-ați săturat, rulați la bufet de desert .
Strategia ta: Acțiune planificată. Nu poți mânca totul în fiecare zi. Și liniștește-te: vei mai fi acolo câteva zile! Astăzi alegi pastele, mâine peștele proaspăt la grătar. De asemenea, are sens să umeziți pofta de mâncare cu o salată proaspătă, clară (dressing mic!).

8. Petrecere nesfârșită

Cazuri: Alcool. Mai ales într-o vacanță all-inclusive, este ușor să fii tentat să savurezi un cocktail delicios după-amiaza. Acesta este urmat de o bere, vin roșu cu cină, mai târziu câteva Cuba Libre în discotecă. Una peste alta, adaugă până la 700-800 de calorii.
Strategia ta: Amânați consumul de băuturi alcoolice cât mai departe posibil. Evitați băuturile mixte cu cola, tonic & Co. și cocktail-uri zaharoase. Când vine vorba de vin, este mai bine să folosiți versiunile uscate și: Asigurați-vă că conținutul de alcool este scăzut.

9. Mentalitate de îndepărtat

Cazuri: Din nou, călătorii all-inclusive au cel mai greu timp. La urma urmei, ai plătit pentru tot și vrei să obții cât mai mult pentru banii tăi. Acest lucru este în detrimentul cifrei. Adevărat motto-ului „Mai bine să-ți răsuciți stomacul decât să dați proprietarului ceva gratuit”, mulți oameni folosesc cu recunoștință serviciile de catering 24 de ore pe zi ale gazdelor lor - indiferent de propria sănătate.
Strategia ta: Bine. Aici depinde de atitudinea interioară - eliberați-vă de lăcomie și dependență! Ommmh - dacă știți deja că nu veți putea face asta, rezervați o vacanță la mănăstire, o excursie la post sau un F.X. Cura Mayr.

10. Mănâncă prea târziu

Cazuri: Noi, europenii din nord, suntem obișnuiți să stăm la masă seara devreme. Când venim în sud, suntem uimiți: spaniolii și italienii mănâncă deseori extrem de târziu - și îl tolerează de minune. Spre deosebire de noi: plătim sărbătoarea târzie cu insomnie și kilograme în plus!
Strategia ta: Chiar dacă este dificil - nu mâncați târziu în fiecare seară, uneori luați doar o gustare ușoară.