Dieta de jumătate de zi Mănâncă totul și slăbește încă - în formă astăzi
Cu tot stresul de zi cu zi pe care îl aduc meseria, viața iubitoare, familia, prietenii și hobby-urile, nu este atât de ușor să integrezi o dietă cu care să-ți poți păstra silueta de vis pe termen lung. Mai ales că multe metode de slăbit sunt destul de complicate. Dar există o dietă care nu numai că este ușor de implementat, dar și foarte ușor de urmat - fără să-ți fie foame:
În timpul așa-numitei diete de jumătate de zi, trebuie respectate doar două reguli, în timp ce o dată pe zi puteți sărbători după pofta inimii. O variantă a popularului post intermitent, care ar trebui să vă ajute să obțineți o siluetă mai subțire într-un mod eficient și sănătos.
Dimineața și prânzul se aplică principiul dietei paleo: Carbohidrații, produsele lactate, zahărul și alimentele procesate industrial trebuie evitate. În schimb, sunt permise legumele, peștele, carnea, fructele și nucile.
La ajun Practic totul poate fi mâncat ce vrei.
Regula numărul 2: Pauza importantă
Conceptul de slăbire ar trebui să aibă succes, deoarece ar trebui să existe o pauză de aproximativ 15 până la 17 ore între cină și micul dejun a doua zi dimineață. De exemplu, după o masă târzie cu o seară înainte, la ora 20:00, puteți lua un mic dejun târziu doar în jurul orei 11:00.
Luarea unor pauze mai lungi între mesele principale nu numai că oferă tractului gastrointestinal suficient timp pentru a se regenera, dar ar trebui, de asemenea, să mențină nivelul colesterolului mai bine echilibrat și, de asemenea, să stimuleze metabolismul grăsimilor. Deoarece lipsește combustibil după scurt timp, depozitele de grăsime de pe stomac, picioare și șolduri sunt vizate.
Deoarece cina poate fi după cum doriți, dieta de jumătate de zi face, de asemenea, posibilă echilibrarea potențialelor deficiențe ale dietei paleo.