Dieta de mare viteză 2
După cum ați observat deja în concluziile mele săptămânale din ultimele 3 săptămâni de recompunere a corpului de la experții în fitness, cumva nu mă înțeleg atât de bine cu faza mea actuală de transformare în comparație cu dieta de mare viteză, pe care am făcut-o în ianuarie timp de 3 săptămâni. În recompunerea corpului aveți un deficit caloric mult mai mic comparativ cu dieta de mare viteză (în loc de aproximativ 50% sunteți „doar” 20%). În consecință, desigur, rezultatele nu pot fi văzute atât de repede.
M-am uitat la toate lucrurile timp de 3-4 săptămâni și am observat că sunt în prezent atât de motivat încât nu-mi place să aștept atât de mult timp pentru rezultate. Așa că mi-am scotocit calendarul - fără de care nu ies niciodată din casă, apropo - și m-am gândit la modul în care îl pot accelera puțin. Am decis apoi că voi urma o dietă ușor modificată de mare viteză. Dieta mea de mare viteză 2.0, ca să spun așa! Evident, îmi este mai ușor să mă țin de liniile directoare foarte stricte în loc de un deficit moderat. În cele din urmă, îmi voi atinge obiectivul mult mai repede și asta nu poate fi cu adevărat corect decât cu mine!
Care este exact planul meu acum?
Voi face dieta mea de mare viteză 2.0 în perioada 9 martie - 9 mai. Sunt 61 de zile din care mănânc „normal” în 10 zile. Aceasta înseamnă că eu, de ex. În zilele de naștere sunt invitat să mănânc doar o porție normală și poate fi, de asemenea, o oală de salată de paste sau un pahar de vin spumant. Cu toate acestea, nu va fi niciodată o zi de înșelăciune în care voi distruge 5000 de calorii. Aceste „zile normale” sunt distribuite neregulat în cele 61 de zile, în funcție de programările existente, invitațiile la cină și zilele de naștere din cercul de prieteni. Planul este de a economisi aproximativ 50.000 de calorii în această fază. Aceasta corespunde la aproximativ 7 kilograme de grăsime pură.
În acest timp, îmi voi reduce antrenamentul de la 3 la 2 unități în conformitate cu un plan complet al corpului, cu exerciții de bază gratuite, ca și până acum. Aș vrea cel puțin să-mi mențin valorile de concentrație și sper că cantitatea mare de proteine pe care o consum va duce la o mică creștere a unuia sau a celuilalt exercițiu. Cel puțin cu trageri, ar trebui să fac mai multe repetări pe măsură ce greutatea scade. Vom vedea dacă planul meu funcționează.
Chiar dacă uneori nu cred că aș spune vreodată asta, aștept cu nerăbdare această dietă dură pentru a doua oară. De acum înainte voi vedea din nou progresul mai rapid și vă voi ține la curent săptămânal cu privire la progresul meu. Poți fi curios când îți împărtășesc rezultatele mele finale pe 10 mai!
În acest sens - nu există nimic mai constant decât schimbarea;)!