Bacteriile tale influențează ceea ce trebuie să faci în greutate
Era doar vârful aisbergului.
Științele recente arată o implicație a acestor bacterii (bune sau „rele”) în obezitate, boli cronice și chiar unele boli mintale, inclusiv depresia.
Este cea mai importantă descoperire a secolului 21 și va revoluționa modul în care abordăm sănătatea. Dacă vă povestesc astăzi despre asta, este pentru că echilibrul florei intestinale ne determină capacitatea de a ne îngrășa ... sau de a o pierde.
În acest articol, vă ofer cele mai recente cercetări despre relația dintre bacterii și pierderea în greutate ... și despre cum să crească bacteriile bune.
Sunteți 90% bacterii
Primul lucru de știut este că corpul nostru conține în medie 100 de miliarde de bacterii, adică de 10 ori numărul de celule din corpul tău sau al meu. Este un număr atât de mare, încât este greu de imaginat: pentru a vă face o idee, 1 trilion de bancnote la rând este distanța dintre pământ și soare. Faceți călătoria dus-întors de 50 de ori și sunteți acolo !
La fel de mult să vă spun că, fără bacterii, nu am fi mult mai mulți.
Pe măsură ce experimentele au progresat, cercetătorii au realizat că echilibrul bacterian ne va influența mai mult sănătatea decât genele. Și spre deosebire de gene, este posibil să o manipulăm și să o îmbunătățim.
Majoritatea acestor bacterii se află în sistemul nostru digestiv, în principal în intestinul subțire și colon. Din punct de vedere al sănătății, flora intestinală transportă substanțele nutritive din alimentele noastre în organism, ne protejează de infecții și toxine, produce anumiți neurotransmițători și vitamine. De asemenea, ne mențin sănătos peretele intestinal.
Unele alimente vor hrăni bacteriile bune, în timp ce altele le vor hrăni pe cele rele. Când dezvoltăm prea multe bacterii rele sau pur și simplu flora nu este suficient de variată, încep problemele de sănătate.
Prin urmare, prin alimente putem influența acest echilibru și, prin urmare, sănătatea noastră.
Dar slăbirea ?
Bacteriile rele te îngrașă
Cercetările timpurii pe această temă au arătat că persoanele obeze au o diversitate scăzută de bacterii în comparație cu persoanele subțiri. Acest prim indiciu a arătat importanța florei intestinale în gestionarea greutății. Dar ar putea fi o simplă consecință a supraponderabilității.
Un prim studiu a arătat în 2009 că prea multe bacterii rele au crescut pofta de mâncare a șoarecilor, prin urmare s-au îngrășat - vezi studiul.
Bacteriile rele prosperă pe măsură ce șoarecele devine mai mare
O echipă de la Universitatea din Washington a arătat că această relație cauză-efect funcționează în ambele sensuri, folosind grupuri de gemeni, unde unul este subțire și celălalt obez - vezi studiul.
Prin introducerea unui extract din bacteriile lor în sistemul digestiv al șoarecilor, au descoperit că bacteriile de la gemenii subțiri nu influențează negativ greutatea șoarecilor. Și în celălalt caz, bacteriile de la gemeni obezi au făcut ca șoarecii să fie grași.