Dieta de mare viteză (HSD) Succes maxim în cel mai scurt timp posibil fitnetic

Slăbește cu succes - cine nu vrea asta? Probabil știți prea bine că majoritatea dietelor eșuează. Cu toate acestea, există o dietă care te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Vorbim despre dieta de mare viteză (HSD), care vă stimulează metabolismul și crește la maximum pierderea de grăsime. Masa musculară este complet reținută. În această postare, vă voi arăta cum funcționează HSD exact și dacă dieta este potrivită și pentru dvs.

Slăbiți pe termen scurt - Sună prea bine pentru a fi adevărat! Dacă vă spun acum că există o dietă pe care o puteți folosi pentru a vă reduce grăsimea în cel mai scurt timp, probabil că veți fi puțin sceptici. S-ar putea să fii și unul dintre acei oameni care au încercat nenumărate diete. Mori de foame, numărând caloriile înainte ca efectul yo-yo să lovească puternic. Știu asta prea bine.

Din fericire, există o dietă care mi-a făcut visul unui corp musculos, bine tonifiat. Dieta de mare viteză este o formă de nutriție bazată pe cunoștințe științifice. Nu trebuie să îți fie foame și nici să numeri caloriile. Și cel mai bun lucru este: masa musculară este complet reținută datorită aportului ridicat de proteine. Desigur, dieta este, de asemenea, ideală pentru a pierde pur și simplu câteva kilograme.

Ce este dieta de mare viteză?

Numele „Dietă de mare viteză” sună cam ciudat la început. Slăbești în cel mai scurt timp? Sună destul de absurd. Până acum nu am cunoscut nicio dietă care să funcționeze cu adevărat.

Majoritatea dietelor au pe bună dreptate o imagine proastă. Se pare că promovează descompunerea apei și a mușchilor, mai degrabă decât stimulează pierderea de grăsime. Odată ce dieta s-a încheiat, inevitabil te vei îngrașa din nou.

HSD este diferit de dietele obișnuite. Acesta își propune să mențină masa musculară în timp ce accelerează arderea grăsimilor. Baza acestei diete de succes este o dietă sănătoasă care constă din

proteine de înaltă calitate,
Vitamine, minerale și oligoelemente,
Fibră,
acizi grasi omega-3,
Electroliti

constă. Deși dieta este utilizată doar pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta vizează schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare.

Și cel mai bun lucru este: în combinație cu antrenamentul de forță bine dozat, dieta de mare viteză contribuie la menținerea completă a masei musculare, astfel încât să fiți slabi și bine instruiți după aceea.

Ceea ce diferențiază HSD de alte diete?

Dieta cu supă de varză, Atkins, dieta cu ananas: există acum multe diete. Cu toate acestea, deoarece majoritatea dietelor sunt mult prea unilaterale, succesul este de obicei de scurtă durată. De ce? Deoarece multe diete încurajează descompunerea apei și a mușchilor, mai degrabă decât accelerarea pierderii de grăsime.

Cea mai mare problemă cu multe diete este aportul insuficient de substanțe nutritive esențiale. Multe surse de proteine sunt, de asemenea, de o calitate inferioară, astfel încât organismul le poate folosi cu greu ca sursă de proteine. Electrolitele sunt de obicei complet absente, deci pot apărea oboseală, dureri de cap și slăbiciune. În plus, o reducere accentuată a volumului de alimente duce la pofta alimentelor.

Pentru a slăbi pe termen lung, antrenamentul de rezistență este obligat să stimuleze arderea grăsimilor. Cu toate acestea, de îndată ce aportul de substanțe nutritive nu este corect, succesul sperat cade de-a lungul drumului.

Dieta de mare viteză este una dintre puținele diete care funcționează de fapt. Este combinația inteligentă de sport și nutriție care face succesul. Pierderea în greutate fără dietă și exerciții fizice este adesea dificilă.

Dieta se bazează pe cunoștințe științifice care vizează un aport ridicat de proteine valoroase, legume, electroliți, micronutrienți, acizi grași esențiali și fibre. În plus, dieta de mare viteză este combinată cu antrenament de forță bine dozat pentru a accelera arderea grăsimilor și a menține masa musculară.

HSD folosește numai proteine de înaltă calitate, care vă mențin sătul mult timp. Fibrele dietetice, care sunt conținute în principal în legumele cu conținut scăzut de calorii, au un efect la fel de umplut. Sodiul, magneziul și potasiul susțin menținerea echilibrului fluidelor și asigură, de asemenea, transmiterea optimă a stimulului.

Dieta de mare viteză este potrivită pentru mine?

HSD este practic potrivit pentru toată lumea, dar procentul de grăsime corporală ar trebui să depășească 21%. Persoanele cu un procent mai mic de grăsime corporală de 21% ar trebui să se abțină de la dieta de mare viteză. HSD este, de asemenea, inadecvat dacă:

călătoresc mult pentru muncă
sunt stresați
sunt bolnavi
sunt răniți
aveți o tulburare alimentară
Faceți sport competitiv și doriți să vă îmbunătățiți performanța
depuneți eforturi pentru a construi mușchi

Cât de mult în greutate pierdeți cu dieta de mare viteză depinde în primul rând de procentul actual de grăsime corporală. Cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât vei putea slăbi mai bine într-o perioadă de 6 până la 8 săptămâni.

Care sunt avantajele dietei de mare viteză?

Dieta de mare viteză oferă multe avantaje de care și tu poți beneficia. Faptul că HSD te face să te apleci atât pe termen scurt, cât și permanent este cu siguranță cel mai mare avantaj.

În loc să aștepți săptămâni pentru greutatea țintă personală, primele succese sunt vizibile după câteva zile. Cel mai mare motivator al acestei diete unice sunt micile schimbări pozitive care te încurajează să continui. Un studiu a constatat că cu cât pierzi mai mult în greutate la început, cu atât este mai bun succesul pe termen lung.

Datorită succesului său rapid, dieta de mare viteză este potrivită în special persoanelor foarte supraponderale care doresc să-și reducă procentul de grăsime corporală cât mai repede posibil. Nu trebuie să vă fie foame în timpul HSD, deoarece macro-ul și micronutrienții sunt perfect coordonați.

Datorită combinației ideale de exerciții fizice și dietă, masa musculară este complet conservată, în timp ce grăsimea corporală este redusă. Corpul tău va arăta mult mai slab și mai definit după HSD - un avantaj pe care sportivii îl vor aprecia, de asemenea. Noțiunile de bază nutriționale vă vor ajuta să vă mențineți greutatea chiar și după dietă.

Dezavantaje ale dietei de mare viteză

Dieta de mare viteză promite succese de slăbire rapidă - nu există aproape niciun dezavantaj cu această dietă. Lasă kilogramele să se topească, prin care masa musculară este scutită. Oricine dorește să slăbească pe termen scurt și lung poate beneficia.

Cu toate acestea, dacă faceți mult sport și doriți să îmbunătățiți rezistența sau să construiți mușchi, ar trebui să faceți o pauză de la antrenament sau să vă abțineți de la dietă. Deși dieta de mare viteză este combinată cu antrenamentul de forță vizat, antrenamentul nu vizează construirea mușchilor, ci mai degrabă menținerea masei musculare.

Cum ar putea arăta un plan de dietă cu HSD?

Î: Quark cu apă și albuș de ou
M: Broccoli și Mozzarella
A: piept de curcan (file) și broccoli

Î: Rulouri de quark și legume
M: Pizza cu conținut scăzut de grăsimi
A: Supă de fasole albă

Î: tort de zmeură
M: omletă cu legume
A: Pizza cu carne

Î: Salată de roșii cu mozzarella
M: salată cu ou
Un burger

Î: Shake de căpșuni cu quark cu conținut scăzut de grăsimi
M: paste cu tofu și legume
A: pulpa de curcan din cuptor

Î: Quark cu zmeură
M: Pui cu legume
A: File de păstrăv

Î: Terci de mere proteine
M: Burger
A: Pizza cu brânză de vaci de ton

Ce am realizat cu HSD

Am beneficiat și de dieta de mare viteză. În timp ce obișnuiam să fiu extrem de slabă și neinstruită, cu dieta potrivită am reușit să câștig câteva kilograme. În același timp, am construit mușchi, astfel încât după câteva săptămâni corpul meu să pară tonifiat și atletic.

Singura problemă a fost procentul de grăsime corporală, care a fost cauzat de un aport excesiv de carbohidrați. Prin scăderea cantității de carbohidrați și creșterea aportului de proteine, am reușit să-mi reduc procentul de grăsime corporală, astfel încât contururile mușchilor să devină clare.

Pentru mine, dieta de mare viteză a fost un câștig real pentru a coordona mai bine compoziția dietei mele și pentru a asigura un aport țintit de macro și micronutrienți.

De altfel, dieta de mare viteză este disponibilă în trei pachete care conțin componente diferite. Ce pachet este cel mai potrivit pentru dvs. depinde în primul rând de obiectivele dvs. personale. Cu toate acestea, cunoștințele de specialitate vă vor ajuta să vă reduceți greutatea corporală în cel mai scurt timp posibil și să o mențineți pe termen lung.

Încercați HSD - nu numai că vă veți simți mai atrăgători și mai în formă - veți fi, de asemenea, mai concentrat și concentrat în timpul zilei!

Numele meu este Felix Ostermann și am 26 de ani. Văd în fiecare zi o oportunitate de a mă îmbunătăți. Îmi împărtășesc experiența mea aici pe fitnetic. Puteți găsi mai multe informații despre mine pe pagina Despre mine.