Dieta de nuntă 24 de ore Ce să mănânci cu o zi înainte să spui da
Dacă doriți să arătați frumos în ziua cea mare, urmați o dietă mică de 24 de ore.
Mâine a sosit timpul: în sfârșit pășiți în fața altarului și doriți un lucru mai presus de toate - să arătați frumos și pur și simplu perfect. Desigur, ultimele zile înainte de nuntă sunt un adevărat maraton de stres: încă mai trebuie multe lucruri de făcut și de rezolvat. Ajungi la punga de cookie-uri mai repede decât ți-ai dori. Dar chiar înainte de nuntă, ar trebui să mănânci sănătos și, mai presus de toate, inteligent, pentru că nimeni nu dorește un stomac umflat urât, ten rău și ochi pufosi.
Și așa funcționează: dieta de nuntă de 24 de ore
Sigur, cu 24 de ore înainte de nuntă nu poți pierde prea mult în greutate chiar și cu cea mai crasă dietă accidentală, dar măcar te poți asigura că te simți confortabil, energic și radie din interior.
mic dejun
Chiar dacă este dificil: pentru o dată în această dimineață ar trebui să rămâi fără cafea și să mergi pentru un ceai verde sau apă proaspătă de ghimbir: acestea îți stimulează metabolismul și îți hidratează corpul. Un smoothie verde, care este sănătos, oferă o lovitură de vitamină și, de asemenea, te face să te simți plin, este ideal pentru micul dejun.
Rețetă de smoothie cu spanac, migdale și zmeură
Ingrediente: 1 linguriță de unt de migdale albe nesărate sau opțional unt de macadamia, 2 căni de spanac, 1 cană de lapte de migdale, o banană și o mână de zmeură congelată.
Masa de pranz
La prânz există o salată ușoară, care nu umflă. Vă rugăm să evitați ceapa și leguminoasele, cum ar fi linte sau naut, pentru o zi.
Rețetă pentru salată de pui la grătar:
100 de grame de spanac sau bietă, niște rachete, 100 de grame de piept de pui, 50 de grame de roșii cherry, 50 de grame de ciuperci brune, o jumătate de avocado, o linguriță de nuci.
Puneți puiul și tăiați pieptul în fâșii, faceți același lucru cu ciupercile. Condimentați acest lucru cu piper negru și sare, încă în tigaie.
Pentru dressing, amestecați o lingură de ulei de măsline cu o lingură de oțet balsamic și puțină muștar, sare și piper. Se toarnă sosul peste salată, se acoperă puiul, avocado, roșiile, ciupercile și nucile peste frunzele verzi - et voilà, prânzul sănătos de dinainte de nuntă este gata.
gustare
Când atingeți un nivel minim la prânz și vă luptați cu foamea, luați cealaltă jumătate de avocado și presărați legumele cu sare, piper și suc de lămâie. Alternativ, puteți să gustați și o lingură de unt de migdale.
Masa de seara
Cina în special trebuie să fie ușoară, sățioasă și sănătoasă, dar în niciun caz balonare. Puneți pește la grătar cum ar fi codul sau păstrăvul, niște orez și legume la abur. Niciun gos nu este varza, leguminoasele, alimentele grase sau zaharate și dulciurile.
În videoclip: Acesta este visul ei de nuntă!