Dieta de pierdere în greutate GM de 7 zile - Slabire Pro
Planul original de dietă modificat genetic a fost dezvoltat de General Motors în 1985, cu ajutorul angajaților săi de la Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente și Departamentul Agriculturii. Ideea era să îmbunătățim sănătatea acestor angajați și, în același timp, să îmbunătățim productivitatea forței de muncă. Primele rezultate au fost impresionante. Muncitorii au slăbit mult într-o săptămână și au demonstrat eficiență, energie și încredere sporite.
Deși planul de dietă modificat genetic pentru scăderea în greutate a fost evaluat ca fiind de succes și este considerat ușor de urmat, majoritatea nutriționiștilor nu vă recomandă să îl urmați. Deși acest lucru are ca rezultat pierderea imediată în greutate, dieta are, de asemenea, mai multe efecte secundare pe care le vom discuta mai târziu în articol.
La HealthifyMe, credem că este important să urmăm o dietă echilibrată care să asigure pierderea în greutate și, în același timp, ajută organismul să absoarbă nutrienții de care are nevoie. Dacă sunteți în căutarea unei diagrame dietetice care să vă ajute să pierdeți în greutate și să rămâneți sănătos, vă sugerăm să verificați cel mai bun plan de dietă indian pentru slăbit.
Cuprins
Plan de dietă GM 7 zile
Planul dietetic modificat genetic are ca scop asigurarea consumului de carbohidrați complecși, precum și a alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru, combinat cu un consum crescut de apă, poate duce la pierderea semnificativă în greutate în decurs de o săptămână. Ideea este de a limita dieta săptămânală la fructe, legume, orez brun și pui. Planul, conceput inițial pentru angajații General Motors, este cel prezentat mai jos.
Varianta indiană Plan de dietă GM
Versiunea indiană a dietei GM nu s-ar schimba mult față de versiunea originală. În timp ce dieta inițială a OMG-ului a permis consumul de carne sub formă de carne de vită, aceasta ar trebui înlocuită în India, deoarece un procent considerabil din populație nu consumă carne de vită.
În timp ce non-vegetarienii pot consuma în continuare proteine în formă de pui în zilele 5 și 6, vegetarienii pot înlocui carnea cu o ceașcă de orez brun.
Dieta GM ziua 1
Începeți dieta consumând cât de multe fructe doriți în prima zi. Nu există instrucțiuni specifice pentru a mânca. Cu toate acestea, pepenii și pepenii sunt foarte recomandați, deoarece conțin cantități mari de fibre. De asemenea, puteți include mere, portocale și papaya în dieta dumneavoastră.
O altă parte importantă a dietei ar fi consumarea a 8 până la 12 pahare de apă pe zi. Evitați să mori de foame în orice moment al zilei. Dacă vă este foame în orice moment, vă rugăm să nu ezitați să mâncați niște fructe și să vă satisfaceți foamea.
Aceste alimente bogate în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi ajută la menținerea unei persoane pline mai mult timp, reducându-i astfel aportul caloric. Aportul ridicat de apă va servi, de asemenea, pentru a spăla toxinele din corp și a le pregăti pentru restul dietei.
În prima zi, evitați complet toate tipurile de legume. Printre fructe, este ideal să stai departe de banane. Prima zi ar trebui să pară puțin mai ușoară, deoarece monotonia mâncării nu a fost încă implementată. Respectați planul și simțiți-vă activ și energic.
Câteva prune sau o portocală
Dieta GM ziua 2
A doua zi a dietei GM constă în consumul doar de legume. Aceste legume pot fi consumate sau gătite pentru aromă. Asigurați-vă că nu există ulei implicat în prepararea acestuia.
În timp ce nu aveți voie să mâncați cartofi prăjiți sau chiar un pachet cu marca preferată de cartofi prăjiți, puteți mânca legume în orice moment al zilei dacă vă este foame. Dacă este absolut necesar, uleiul de măsline sau untul pot fi folosite cu moderație.
Legumele conțin toți nutrienții necesari pentru întreținerea organismului. Obțineți carbohidrații necesari din cartofi, proteine din mazăre și morcovi. Fasolea este ambalată cu fibre și toate vitaminele esențiale. După o zi relativ scăzută de carbohidrați, acest lucru va ajuta la restabilirea conținutului de carbohidrați din organism. La rândul său, acest lucru va oferi mai multă energie pentru a menține dieta. Spre deosebire de prima zi, evitați fructele complet în a doua zi.
| Ora | Alimente |
| 08 h | 1 cană de cartofi fierți |
| 10:30 | ½ castron de castravete |
| 12:30 | 1 cana de salata verde, spanac, castravete si ardei gras |
| 4 p.m. | ½ cană morcovi tăiați felii și un pahar de suc de lămâie cu un vârf de sare |
| 18.30 | 1 cană de broccoli fiert și mazăre verde |
| 8:30 seara. | 1 castravete |
Dieta GM ziua 3
În a treia zi a dietei, ar trebui să consumați în continuare o combinație de fructe și legume. Aceste alimente ar putea fi aceleași cu cele consumate în primele două zile. Singurele alimente de evitat sunt cartofii și bananele.
Până la jumătatea săptămânii, corpul tău ar fi început să se adapteze la noua dietă. După o zi de a mânca doar legume, fructele ar fi un bun plus. Combinația de fructe și legume oferă, de asemenea, organismului beneficiile unui conținut ridicat de fibre și proteine.
De asemenea, ar trebui să includeți 8 până la 12 pahare de apă pentru a spăla toate toxinele din corp. De asemenea, puteți adăuga supă de dietă GM în dieta dvs. în a treia zi. În afară de completarea corpului și de a-i oferi toate substanțele nutritive de care are nevoie, această tulpină vă va ajuta, de asemenea, să vă satisfaceți papilele gustative și să spargeți monotonia primelor două zile. În această zi, ar trebui să evitați să mâncați banane și cartofi.