Dieta supei - Planul pentru 7 zile - hype fitness
Suntem un magazin online elvețian și livrăm prin factură cu partenerul nostru Poșta. În ceea ce privește aroma, puteți alege între sparanghel, praz și ciupercă.
Supa Modifast (pungi de 8 x 55g)
Livrare gratuită în următoarele țări: Afișați mai multe Afișați mai puțin
Cu dieta cu supă, îți poți atinge greutatea visată prin supe delicioase. Numele de dietă cu supă spune totul: principalul aliment din această dietă sunt diferite supe cu conținut scăzut de calorii. În plus, aveți voie să vă placă alimentele
a consuma. Mai jos veți găsi o mică perspectivă asupra subiectului dietelor cu supă.
Ghid pentru dieta supelor
O dietă cu supă este planificată pentru o perioadă de 7 zile. Între timp, la fiecare masă este în meniul tău o supă de legume cu conținut scăzut de calorii. Supele de brânză sau smântână sunt tabuuri în acest timp! Sunt permise numai supele cu o densitate calorică scăzută. Supele cu conținut scăzut de calorii sunt supe care într-adevăr au doar câteva calorii la 100 de grame. Deoarece consumi doar câteva calorii pe zi cu dieta cu supă, dar corpul tău are de fapt nevoie de mai multe calorii, vei pierde în greutate.
Plan de dietă pentru supă timp de 7 zile
Aici puteți afla cum ar putea arăta dieta cu supă pentru o săptămână: în prima zi există o supă de legume și niște fructe. Evitați pepenii și bananele. În ziua a doua există legume crude pe lângă supa de legume. Aici trebuie să evitați legumele precum fasolea roșie, mazărea și porumbul. Seara, de exemplu, vă puteți delecta cu un delicios cartof copt cu quark. În a treia zi veți mânca fructe și legume pe lângă supa de legume obligatorie. În ziua a patra există din nou supă de legume, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 3 banane. În a cincea zi puteți aștepta cu nerăbdare 1 kilogram de carne slabă și 6 roșii crude. Alege piept de curcan sau de pui. În a șasea zi există ca întotdeauna supă de legume. De asemenea, puteți mânca o bucată de carne slabă și legume. În ziua a șaptea, pe lângă supă, există orez și legume cu cereale integrale. Asigurați-vă întotdeauna că beți suficientă apă în fiecare zi!
Șansele de succes ale dietei cu supă
După cum sa menționat mai devreme, dieta cu supă vă permite să slăbiți între 5 și 7 kg pe săptămână. Cu toate acestea, dacă continuați să vă țineți de vechile obiceiuri alimentare după terminarea dietei, efectul yo-yo va apărea. Dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme pentru o anumită ocazie (de exemplu pentru că rochia ta preferată nu se mai potrivește), acest lucru este ușor posibil cu dieta supei. Poate că vă plac atât de mult diferitele supe încât vă schimbați obiceiurile alimentare chiar și după ce ați terminat dieta. Dacă combinați dieta cu supă cu exerciții fizice, vă veți putea reduce greutatea rapid și permanent.
Ce supe poți mânca
Cu dieta cu supă puteți consuma diferite supe. Toate supele cu puține calorii sunt potrivite. Ar trebui să evitați tocanele, supele de brânză și supele de cremă, deoarece au prea multe calorii. Următoarele supe sunt ideale pentru dieta cu supă:
- Supă de legume (supă de morcovi, ceapă)
- Supă de pui (utilizați numai piept de pui slab).
Veți găsi numeroase idei de rețete pe Internet.
Beneficiile dietei cu supă
Din moment ce vă puteți mânca cu adevărat pe această dietă, nu vă va fi foame. De asemenea, puteți mânca cantități mici de carne slabă, ouă și pește, astfel încât meniul să nu fie prea unilateral și deficitul de proteine și carbohidrați să fie minimizat. Cu dieta cu supă, este posibilă o scădere în greutate de până la 7 kg pe săptămână, fără a vă fi foame în mod constant. Mai mult, cu supa de legume consumi o cantitate mare de vitamine și minerale.
Contra dietelor supei
Oamenii de știință nu sunt convinși sută la sută de dieta cu supă, deoarece din moment ce foarte puține calorii sunt absorbite cu supă, malnutriția este posibilă. Datorită aportului redus de proteine, pierderea în greutate se realizează nu numai prin descompunerea grăsimilor, ci și prin descompunerea mușchilor. Deoarece nu există nicio schimbare în dietă cu dieta cu supă, binecunoscutul efect yo-yo poate apărea după dietă.
Concluzie:
Cu dieta cu supă puteți pierde câteva kilograme într-un mod țintit. Dacă nu doriți să mâncați supă în fiecare zi, este recomandabil să aveți două zile de supă pe lună. Dieta cu supă oferă o introducere ușoară în schimbarea dietei. Dacă combinați dieta cu supă cu exerciții fizice, puteți pierde în greutate sănătos și astfel vă puteți apropia de greutatea visului, încetul cu încetul.