Dieta de post intermitent 6 1 dietă Acest principiu nutrițional vă ajută să slăbiți în cel mai scurt timp
Dacă doriți să scăpați de kilogramele în exces fără a fi nevoie să renunțați la anumite alimente, ar trebui să încercați dieta 6: 1 ...
Chiar dacă toamna ne permite să ne aruncăm în pulovere groase și pantaloni lungi, care ascund cu pricepere una sau cealaltă presupusă zonă cu probleme, încă vrem să continuăm să lucrăm la figura noastră de vis. Pentru aceasta, totuși, nu ne bazăm pe metode stricte de prăbușire care provoacă atât pofta alimentară, cât și un efect yo-yo, ci mai degrabă pe o dietă sănătoasă, echilibrată și pe modelul dietei 6: 1. De ce acest principiu, care funcționează complet fără sport și fără mâncare și promite cu un kilogram mai puțin pe cântar într-o lună, este atât de eficient și sănătos în același timp, să vă spunem ...
S-ar putea să vă intereseze și aceste știri despre stilul de viață:
Din această cauză, dieta 6: 1 te ajută să slăbești
În principiu, este dieta 6: 1 o formă similară de post intermitent, cu singura excepție că postul nu este zilnic, ci doar o zi pe săptămână. Deci asta înseamnă, că șase zile pe săptămână orice mâncare poate ateriza pe farfurie non-stop, în timp ce în a șaptea zi nu s-a luat niciun fel de masă și numai pe Se folosesc cel puțin doi până la trei litri de băuturi fără calorii, cum ar fi apă sau ceaiuri neîndulcite și cafea neagră. De ce această metodă este atât de reușită? Poftele rămân complete oprit pentru că a) organismul printr-o singură zi de post are puțin timp pentru a trece la arzătorul din spate, b) totul poate fi mâncat, prin care pofta este redusă (deși și aici este esențială o dietă echilibrată) și c) trebuie doar să te limitezi la 24 de ore. În acest fel, grăsimea și excesul de kilograme pot fi topite într-un mod sănătos, durabil și mai ales pe termen lung, deoarece din cauza deficitului caloric care apare, în jur de un kilogram întreg se poate pierde într-o lună.
Dar acestea nu sunt în niciun caz toate motivele pentru care dieta 6: 1, despre care puteți găsi în sfaturile Dr. Tilman Friedrich și Nadja Nollau „Dieta 6: 1: mâncați 6 zile, repede 1 zi - pierdeți în greutate ușor și sănătos prin postul intermitent”, pe care îl puteți obține de la Amazon pentru aproximativ 5 euro, este atât de eficient. Pentru că pe lângă efectul pozitiv asupra figurii, principiul aduce, de asemenea, o mulțime de bine pentru întregul organism. Mai presus de toate, tractul gastro-intestinal este ușurat cu o zi de post regulată, care poate reduce simptomele precum balonarea, gazele sau arsurile la stomac. În plus, nivelul insulinei este redus în mod durabil, ce stimulează metabolismul, Inhibă inflamația în organism și încetinește îmbătrânirea celulelor. Deci, îți dai seama că această dietă are tot ce trebuie pentru a lucra la figura ta de vis cu multă distracție.
Alte subiecte despre stilul de viață care v-ar putea interesa: