Dieta de post - sănătatea aduce beneficii noului om

Dieta de post este pe buzele multor oameni. Indiferent dacă pentru regenerarea corpului, pentru pierderea în greutate sau din motive religioase, oricine dorește să postească corect ar trebui să fie atent la câteva lucruri, deoarece greșelile care pot fi făcute rapid pot avea consecințe asupra sănătății. Următorul ghid explică tot ce trebuie să știi despre dieta de post și la ce ar trebui să fii atent.

Cum este principiul dietei de post?

Cuvântul „post” provine din limba germană medie „vaste” și înseamnă „fixați”. Prin urmare înseamnă că oricine posteste, se întărește și contribuie astfel la propria stabilitate. Cuvântul „Fastnacht” este, de asemenea, derivat din termenul „fast”, care înseamnă ultima noapte înainte de Postul Mare, care începe în Miercurea Cenușii și se termină în Sâmbăta Mare. Diferitele religii, medici și vindecători naturali au recomandat întotdeauna postul din diverse motive și au folosit, de asemenea, diferite metode pentru care nu există reguli rigide. Cu toate acestea, postul înseamnă întotdeauna mai mult decât să nu mănânci. Dieta de post are sens doar dacă este integrat în mod natural în cursul vieții fără a exagera strict. Acesta din urmă poate duce la epuizare sau chiar la leșin, care trebuie evitat cu orice preț. În timp ce oamenii inițial posteau din motive religioase, milioane de oameni țin acum pentru sănătatea lor. Pentru că dacă dieta de post are loc din proprie inițiativă și fără presiune externă, după câteva zile corpul eliberează mai mult din hormonul fericirii serotonină, ceea ce duce la armonie interioară, satisfacție profundă, mai multă pace și energie.

Postul și pierderea în greutate - cât de strâns sunt legați acești factori?

Mulți oameni cred că dieta de post este utilizată în primul rând pentru a reduce greutatea, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat. Cu postul consistent, corpul pierde de fapt o mulțime de greutate, deoarece se îndreaptă către depozitele de grăsime stocate, dar acesta este doar un efect secundar util pentru persoanele care au înțeles adevăratul sens al postului. Postul servește în primul rând pentru a curăța corpul și a întări sistemul imunitar și, prin urmare, nu ar trebui, așa cum sugerează și numele, să fie privit ca o dietă pură. Scopul principal este de a aduce corpul în echilibru.

Diferitele diete de post

Beneficiile pentru sănătate ale postului terapeutic dintr-o privire:

Drenarea și purificarea intestinelor, vaselor de sânge, țesuturilor și articulațiilor
Ameliorarea picioarelor, articulațiilor genunchiului și a discurilor intervertebrale
Creșterea bunăstării generale
Ușor pentru inimă și circulație
Plămânii absorb mai mult oxigen, care este transportat mai repede în țesut
Strângerea pielii și a țesuturilor
Scăderea nivelului lipidelor din sânge
Reducerea greutății

Toată lumea are voie să urmeze o dietă de post?

De regulă, fiecărei persoane sănătoase i se permite să postească, dar există unele restricții, deoarece nu este recomandat copiilor și bătrânilor. Comparativ cu adulții, aceste grupuri sunt mai puțin capabile să compenseze stresul rezultat din lipsa nutrienților. O dietă de post este cu siguranță recomandată numai persoanelor sănătoase și cel puțin nu se recomandă pentru o perioadă mai lungă de timp fără asistență medicală. Următoarele grupuri nu trebuie să postească:

copii
Oameni batrani
Femeile însărcinate și care alăptează
Oamenii subponderali
Persoanele cu niveluri ridicate de acid uric
Persoanele cu diferite boli subiacente, cum ar fi tiroida hiperactivă sau hemofilia (consultați întotdeauna un medic dacă sunteți bolnav!)

Sfaturi pentru dieta de post

Beneficiile postului sunt că vei pierde în greutate rapid, deoarece nu sunt consumate aproape deloc calorii. Cel mai important beneficiu care trebuie menționat este însă că nu numai corpul, ci și sufletul sunt purificate. Postul adecvat înseamnă, de asemenea, să vă răsfățați cu odihna și relaxarea, deoarece corpul percepe privarea bruscă de alimente ca stres. O vindecare prin postul terapeutic este o provocare pentru sănătate, dar și una psihologică. Prin urmare, corpului ar trebui să i se ofere ceea ce cere, de exemplu să se odihnească sau să fie activ în sport. Pentru ca organismul să se poată purifica complet, se recomandă ca postul să fie inițiat prin golirea intestinului, de exemplu cu o clismă sau sare Glauber. Dacă posti pentru prima dată, ar trebui să faci acest lucru timp de maximum trei până la șapte zile pentru a verifica modul în care corpul răspunde la una Dieta de post * răspunde. Pentru a ajuta corpul să se curățe singur, ar trebui să beți cel puțin trei litri de lichide pe zi. Acest lucru detoxifică corpul în mod optim.

Concluzie - ce se întâmplă după post?

Cel mai important lucru este să-l luați lent după post. Flora intestinală trebuie să se obișnuiască treptat din nou cu hrana solidă și obișnuită. Timpul de construcție ar trebui să fie de cel puțin patru zile, în mod ideal puțin mai lung. O intrare ieftină se face printr-o dietă sănătoasă cu alimente întregi. Alimentele ușor digerabile, cum ar fi cartofii și merele, sunt ideale. Pe de altă parte, alimentele greu de digerat la început, cum ar fi carnea și varza, trebuie evitate. Unul sau doi litri ar trebui să se bea zilnic, de exemplu ceai sau apă, deoarece acest lucru stimulează metabolismul. Mulți oameni sunt fericiți că kilogramele scapă ca urmare a dietei de post, dar în cele din urmă doar cei care își schimbă dieta după post au șanse mari de slăbire permanentă. Ai urmat deja o dietă de post? Atunci ne-am bucura dacă ne-ați spune despre experiențele dvs.

Notă importantă: Toate contribuțiile și conținutul au doar scop de divertisment și informare. Editorii nu își asumă nicio răspundere sau garanție pentru integralitatea și corectitudinea conținutului. Conținutul nostru nu are o funcție de consiliere; toate recomandările trebuie utilizate independent. Nu înlocuim sfaturile juridice sau tratamentele medicale. Amintim în mod expres că trebuie să contactați experți specialiști dacă aveți nevoi individuale sau situația.

Articole similare

Usturoi minunat - ceea ce îl face atât de sănătos?

Publicitate Usturoiul cu miracol este cunoscut în întreaga lume sub numele de condimente și legume. În multe regiuni, precum Marea Mediterană, Asia sau Orientul Mijlociu, i se acordă o mare importanță. Dar și în această țară [….]

Care sunt avantajele saltelelor respirabile?

Publicitate Saltelele respirabile sunt foarte importante deoarece corpul degajă mult lichid sub formă de sudoare în timp ce dormi. Materialele unei saltele bune permit evaporarea să o difuzeze și să o transporte de la [….]

Tetiera reglabila pe inaltime - pentru o postura de sezut mai sanatoasa

Publicitate Un suport pentru picioare reglabil pe înălțime este foarte practic din multe puncte de vedere. Cei care stau deseori la biroul lor pentru perioade lungi de timp, probabil cunosc problema atunci când există tensiune în zona umerilor. Motivul este adesea [….]