Dieta de rotație - experiențele noastre de până acum
De câteva săptămâni, la recomandarea medicului nostru, mâncăm după dieta de rotație, într-un ritm de 4 zile.
În această postare, vreau să explic pe scurt ce este dieta de rotație - sau numită dieta de rotație - în opinia mea, pentru ce se presupune că este bună și care a fost experiența noastră până acum.
Desigur, voi scrie despre ce experiențe am avut până acum și despre cum ne descurcăm în anumite situații
Sunt interesat de experiențele tale cu dieta de rotație și, de asemenea, de părerea ta.
Te-a ajutat?
De cât timp o faci?
Sfaturi și trucuri pentru nebunia de zi cu zi, inclusiv munca de zi cu zi.
Ce altceva mai este important pentru tine.
Am găsit foarte puține informații în țările vorbitoare de limbă germană. Nu există aproape nimic util pe web și nu pare să existe cărți actuale. Arată mai bine în SUA. Am găsit mai multe acolo.
Aveți vreun sfat, link-uri, orice altceva, doar să mi le aduceți. Vorbesc engleză și nu am nicio problemă să citesc cărți în engleză.
Ce este dieta de rotație - așa cum o înțeleg și în cuvintele mele:
De asemenea, este esențial să beți suficientă apă.
Din câte știu eu, durata dietei de rotație depinde de severitatea alergiilor, intoleranțelor, intoleranțelor și de starea și bunăstarea personală.
De obicei, faceți o reabilitare intestinală în același timp. Intestinele și flora intestinală sunt adesea afectate și deteriorate.
Sperăm că corpul se va recupera după cel puțin 3 luni. Apoi adăugați treptat alimente individuale care nu erau tolerate înainte de dietă. Mâncarea este consumată pură. De exemplu, o ruladă de grâu, se mănâncă fără a se întinde sau a acoperi. Apoi reacția este așteptată. Dacă totul a decurs bine, poți începe să mănânci din când în când. Cu toate acestea, poate exista încă o intoleranță, intoleranță sau alergie. Odată ce testul a fost finalizat cu un produs alimentar, acesta ajunge la următorul, apoi la următorul, întotdeauna aceeași procedură, până când ați trecut cu toții.
Așadar, asta a fost aproximativ înțelegerea mea despre dieta de rotație. Trebuie să menționez în acest moment că sunt un laic, nu un medic sau un practicant alternativ. Soțul meu și cu mine suntem afectați.
m _’ÄEW (asta e pisica) Neko pisica a spus că trebuie să se amestece pe tastatură și să se exprime. 🙂
Experiențele noastre de până acum, modul în care ne descurcăm ...:
Acum trăim cu dieta de rotație timp de 4 săptămâni bune. Ca întotdeauna, când ceva nou vine în viață, este în primul rând epuizant și trebuie să mănânce în el. Eram deja destul de obișnuiți cu planurile noastre de echilibru metabolic. Dacă asta lovește pe cineva complet nepregătit și ați mâncat complet „normal” în prealabil, noroc. Nu este fără. În primele 2 săptămâni, am avut senzația că tocmai gătesc, planific masa după masă și merg la cumpărături. Între timp s-a normalizat și continuă să o facă. Sigur, mai am nevoie de puțin timp pentru planificare și, mai presus de toate, pentru planificarea achizițiilor. Peste alte 4 săptămâni o voi scutura de pe încheietura mâinii și sunt sigur că voi avea mâncarea pentru fiecare zi în cap.
Chiar la început am pus planul nostru aici pe blogul nostru pentru amândoi. Pentru a-l putea accesa de oriunde. Am pus și masa într-o formă tipărită în tot felul de genți și genți de cumpărături:). În plus, am creat o imagine de ansamblu la îndemână a lucrurilor pe care trebuie să le luăm în considerare în caz de intoleranță la histamină și intoleranță la gluten. Lista este, de asemenea, depusă peste tot.
Le voi adăuga pe blog imediat ce va fi momentul potrivit.
Cred că este esențial, mai ales la început, să aveți toate informațiile relevante cu dvs. într-o formă practică. Domnul și doamna Kochtrotz sunt droguri digitale și, prin urmare, dețin telefoane inteligente. Am salvat toate informațiile și le putem solicita oricând. În plus, așa cum am scris deja, listele sunt depuse peste tot.
La sfârșitul articolului, voi oferi diverse linkuri.
Încă de la început am optimizat pentru mine programul de rotație al soțului meu și l-am standardizat cât de bine am putut. Are 18 alergii mai mult decât mine. Amândoi avem intoleranță la histamină și intoleranță la gluten, alergii la cereale aproape identice. Ne putem hrăni cu un plan comun. Deci nu trebuie să gătesc mese suplimentare pentru toată lumea.
La aproximativ o săptămână după începerea dietei noastre de rotație, domnul Kochtrotz a călătorit la Hamburg pentru afaceri timp de 2 zile. Domnul Kochtrotz călătorește mult pentru muncă și nu rămâne întotdeauna în Germania. Hamburg este mai degrabă o Mecca culinară. În prima zi i-am dat să mănânce ceva pentru călătorie. Problemele au început seara la restaurant. Nu putea mânca decât carne. Toate celelalte garnituri nu erau în planul său în acea zi. De fapt, el a mâncat doar carne. UFF. Ca măsură de precauție, i-am dat niște amarant popped la micul dejun în a doua zi. Ar putea cel puțin să amestece acest lucru cu suc de mere și să taie un măr în el. Pentru că nu poate mulge. Asta e pentru ziua asta. Pe drum nu a găsit nimic de mâncat în ziua aceea. Destul de prost. Seara a ajuns acasă la 22:00, simțindu-se incredibil de flămând.
Nici nu poate fi așa, m-am gândit în sinea mea. Și asta era Hamburg. Ce se întâmplă dacă este undeva în pampa într-o țară pentru câteva zile? Avem nevoie de o soluție și care să funcționeze.
Nu am vrut și nu am putut aștepta, pentru că următoarele călătorii de afaceri erau deja pe ordinea de zi.
Am cercetat cu adevărat un lup pe web, am găsit diferite planuri, fiecare total diferit. Mai citisem că planurile erau formate din familii de alimente. Dar cum? M-am confundat din ce în ce mai mult. Nu am găsit nicio carte din mers, ci una, din 1997, timp de livrare 4 săptămâni. Super.
Am arătat toate documentele pe care le primisem și apoi am dat peste linia telefonică directă a institutului, care evaluase testele. Asta a făcut-o.
Institutul oferă sfaturi nutriționale gratuite prin telefon. Am fost în așteptare timp de 2 ore, dar indiferent cine este surprins, vor fi probabil copleșiți. Odată trecută, am avut la telefon o doamnă foarte competentă. Ea a reușit să-mi răspundă la toate întrebările și după aceea am putut schimba programul de rotație, astfel încât domnul Kochtrotz să poată călători din nou în jurul lumii de acum înainte - fără pachete de alimente în bagajele sale și fără a fi nevoie să-i fie foame:) De-a dreptul senzațional. O pot recomanda tuturor. Nu știu dacă toate institutele oferă acest lucru. Îl pot recomanda doar pentru că specialistul sau practicantul alternativ care vă poate ajuta cu alergii, intoleranță, reabilitare intestinală, ... supravegheat, este în cele mai rare cazuri și un expert în nutriție în materia dietei de rotație.
Da, aproape că am uitat să menționez. În același timp, facem și o reabilitare intestinală cu Symbiolact.
Credo-ul nostru:
Nu lăsăm restricțiile să ne conducă viața. Căutăm cea mai bună cale și o tratăm cu atenție și cu respectul necesar. Nimic mai mult și nimic mai puțin.
Participăm la viață în mod normal. Mergând la un restaurant cu prietenii să mănânc. Restaurantul trebuie ales cu puțin mai multă grijă. Prietenii trebuie să dea dovadă de o înțelegere. Ei bine, dacă nu aveți asta, ar trebui să vă gândiți dacă oricum sunt cele potrivite:).
Cum este sănătatea noastră?
Acum uimitor de bine:). Amândoi observăm că este bine pentru noi. Ambele au semnificativ mai puține probleme decât înainte și în cele din urmă pot pierde din nou în greutate.
Am avut dureri de cap extreme în primele două săptămâni. Cuplaje plictisitoare și omniprezente. Am avut și sentimentul că cineva îmi scurtează în mod constant tendoanele și mușchii din picioare și șolduri. Uneori nu eram în stare să stau în picioare, să stau sau să mă culc și mergeam doar cu analgezice. Nu sunt un fan al analgezicelor, dar a trebuit. La început am crezut că voi lua gripa monstru sau ceva de genul acesta. Dar, de fapt, se pare că a fost în special schimbarea metabolismului. După 2 săptămâni totul a fost suflat.
De asemenea, este interesant că veți intra din nou în contact cu mâncarea de care nu ați mai auzit niciodată. Nici măcar nu l-am cunoscut pe Teff, de exemplu.
Mai ales săptămâna aceasta, am unele probleme. Bănuiesc că nu pot să iau blănuri elvețiene și făină teff foarte bine. De îndată ce totul s-a potolit, voi testa din nou fiecare aliment separat, izolat.
Domnul Kochtrotz a primit și el chitanța ieri. A mâncat un sandwich cu friptură făcut de mine, care nu a fost refrigerat timp de câteva ore. A început imediat. Poate fi și combinația și nu poate tolera nici făina de teff. În plus, problema de răcire. O va testa din nou mai târziu. Desigur, cu răcire adecvată:).
În ciuda punctului de fierbere, „ON TOUR” continuă:
Așa cum am scris mai sus, nu ne vom lăsa să coborâm și să plecăm în vacanță. Deși ne-am răsturnat planul inițial de a călători în China în martie/aprilie 2012 din motive de sănătate. Acum am ales o destinație pe care o cunoaștem și unde putem evalua exact că ne putem înțelege fără probleme. Nu este cel mai rău. Zburăm în Jamaica câteva zile și de acolo în New York încă câteva zile. În Jamaica vom călători puțin cu mașina de închiriat și vom sta în mai multe locuri. Am rezervat toate spațiile de cazare cu bucătărie. Așa că ne putem găti singuri mâncarea, dacă este necesar. New York-ul nu este deloc o problemă.
Așteptăm cu nerăbdare.
Observație interesantă:
În cazul intoleranței la histamină, prioritatea maximă este întotdeauna să consumați toate mesele și alimentele cât mai proaspete posibil. Alimentele stocate și tratate sunt în esență otravă. Interesant este că acest lucru nu pare să se aplice produselor aspirate. Am citit asta de mai multe ori și este la fel pentru amândoi. Am făcut eu de câteva ori prăjituri și apoi le-am pregătit ca mezeluri, le-am aspirat și le-am mâncat până la 2 săptămâni fără probleme.
Feedback-ul, experiențele și sugestiile dvs. sunt foarte binevenite:
Deci, aceasta a fost prima mea recenzie a dietei de rotație.
Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. totaaaaaal.
Ca întotdeauna, scrieți-mi prin e-mail sau ca un comentariu aici sau pe Facebook sau Google Plus. După cum vă place.
Puteți vedea programul nostru de rotație optimizat aici.
Cooking-ohne.de are propria secțiune pentru dieta de rotație.
Document informativ despre familiile alimentare (în engleză).
Și un alt document informativ pentru planificarea unei diete de rotație (de asemenea, în limba engleză)
Vă doresc tuturor o zi minunată și multă sănătate.