Copilul este obraznic 8 tactici pentru a nu vă pierde cumpătul
Mulți părinți declară că își pierd cumpătul: copilul este obraznic, vorbește înapoi sau reacționează sfidător. Și da, fiecare copil va declanșa acest sentiment la părinți mai devreme sau mai târziu.
Dar dacă nu putem rămâne calmi și calmi, dar ne simțim provocați, cum le putem cere propriilor copii să facă mai bine? Creierul nostru este suficient de matur și ar trebui să acționăm ca modele de urmat pentru copiii noștri, a căror dezvoltare a creierului este încă „în lucru” de mult timp.
În acest articol, vă voi oferi 8 tactici utile atunci când copilul dumneavoastră este aparent obraznic sau „sfidător” și cum vă puteți păstra calmul.
Dacă trăim cu copii, atunci ne putem aștepta la un comportament infantil (și adesea copilăresc). Rolul nostru de adulți este să însoțim cu calm furtunile emoționale și să nu pășim noi în furtună pentru ao transforma într-un uragan.
Studiile arată că copiii și adolescenții care sunt țipați, certați sau criticați mult au mai multe șanse ca alții să sufere de depresie. Este mai probabil să sufere de anxietate și să prezinte un comportament anormal, inclusiv agresivitate fizică.
Poate că ați fost adesea certat în copilărie sau a existat un ton dur în propria copilărie și totuși ați devenit un adult funcțional? Destul de posibil. Dar cât de diferită ar fi viața ta dacă ai avea zero probleme de stimă de sine, n-ai tendința de a fi prea anxios sau de a te deprima?
Ruperea cercului vicios al țipătului și țipătului este un cadou minunat pentru copilul tău. Și pentru că copilul tău învață prin exemplul TĂU, compasiune și răbdare, este și un cadou pentru generațiile viitoare ale familiei tale.
Iată 8 tactici utile despre modul în care puteți exemplifica autoreglarea și inteligența emoțională în loc să vă speriați, să dați vina sau să țipați ca un pitic - chiar și atunci când izbucnește furtuna emoțională!
8 tactici utile pentru modelarea reglării emoțiilor
1. Imediat ce observi că nivelul tău de stres crește și te îndrepți spre spirala furiei
Apăsați butonul interior de pauză pentru a vă calma. Opriți ceea ce faceți (cel puțin deocamdată) și respirați (conștient și profund) pentru a deveni deschiși la reacții pozitive.
Spuneți-vă mental că situația nu pune viața în pericol. Este bine să fii declanșat uneori, nu poate fi evitat. DAR puteți lua o decizie conștientă de a acorda atenție de fiecare dată când sunteți pe cale să mergeți în direcția furiei aprinse - și NU să o faceți.
2. Nu vorbi până nu ești calm
De exemplu, dacă unul dintre copii este supărat pe celălalt și începe să devină violent, atunci aduceți copilul „vulnerabil” în siguranță. Dacă nu sunteți suficient de calm, nu începeți încă să vorbiți cu copilul supărat. Dacă încearcă să vă aducă într-o conversație, răspundeți cât mai calm: „Vom discuta despre asta când sunt mai liniștit și mai răbdător ...”
Dacă simți o mare dorință de a-ți „tăia” copilul imediat, de a țipa la el sau de a-l abuza, atunci acesta este un semn sigur că tulpina creierului tău a preluat și că reacționezi „foarte reflexiv”. Sistemul dvs. vede acum copilul drept inamicul periculos - deci este mai bine dacă nu spuneți cât mai mult posibil și ieșiți din situație.
Odată ce ești din nou calm, poți oricând să discuți din nou situația. Doar într-o stare emoțională calmă poți să construiești o relație cu copilul înainte de a „preda” și astfel furtuna emoțională se potolește mai repede în loc să înrăutățească totul.
Este o mare greșeală să crezi că asta te face să arăți „slab”. Dimpotriva! Arată clar că îți poți regla emoțiile și hei, tu ești modelul, corect?
3. Amintiți-vă că copilul dvs. nu se „comportă greșit” pentru că el sau ea încearcă în mod deliberat să vă supere
Copilul se comportă așa deoarece este depășit de sentimente proaste (subiectiv experimentate) și încă nu poate să le facă față în alt mod. Creierul său încă se dezvoltă și copilul tău învață doar pe o perioadă mai lungă de timp cum să se calmeze și cum să plaseze aceste sentimente în cuvinte sobre ... dar numai dacă poate învăța de la alții cum funcționează, și anume de la tine și alți îngrijitori din mediul său.
4. Stăpânește-te - nu pe copilul tău
Copilul tău este obraznic și da, este cumva de înțeles atunci când reacționezi supărat la o vorbire sfidătoare și sfidătoare. Dar este de puțin ajutor în majoritatea situațiilor! Le face doar mai rău!
Așadar, rețineți-vă cu acționismul în timp ce vă confruntați cu propriile emoții. Acum vă concentrați asupra eliberării acelui sentiment cald în interiorul vostru, care încearcă să vă facă să țipați și să vă certați. Iată încă 10 pași pentru a opri certurile>
Observați că, de îndată ce sunteți mai liniștiți, copilul dvs. va deveni și mai liniștit mai repede, dacă nu, continuați cu punctul 5.
5. Doar ascultați și creați securitate
Indiferent dacă copilul tău se dezlănțuie sau copilul tău de 10 ani țipă cu voce tare - copilul tău vrea să fie văzut și auzit în suferința lor. Folosește propoziții de genul „Pare să fii destul de supărat pe mine ... spune-mi ce se întâmplă?” Și apoi ascultă și tu.
Vă întrebați dacă nu recompensați pur și simplu „comportamentul rău și cât de simplă ascultare ar trebui să vă ajute să vă opriți copilul?
De îndată ce copilul tău se simte văzut și „auzit”, nu mai trebuie să strige cu voce tare. Când vor observa că sunteți deschiși să le auziți punctul de vedere, se vor liniști în mod vizibil. Creați securitate și nu mai este nevoie să strigați cu voce tare.
Când certăm și țipăm, singurul lucru pe care copilul îl învață este că toate părțile trebuie să fie cât mai zgomotoase în astfel de situații. Desigur, puteți să vă indicați oricând propriile limite și să indicați acordurile, dar puteți face întotdeauna acest lucru cu compasiune și astfel puteți crea o atmosferă sigură. Interzicerea sentimentelor sau trimiterea copilului în cameră pentru a se liniști acolo - asta nu creează o atmosferă sigură. Singurul lucru pe care copilul tău îl învață este că trebuie să se descurce singuri cu sentimentele lor și că ar trebui să le fie rușine de izbucnirile emoționale.
6. Învață mai târziu
O mare greșeală pe care o fac mulți părinți este aceea de a opri explozia de furie sau emoții cât mai repede posibil. Sau corectați imediat modul în care copilul își exprimă furia. Dar asta face copilul să simtă că nu este înțeles, ceea ce îi face doar să se simtă mai furios. În același timp, declanșează o luptă pentru putere.
Așadar, dacă copilul tău este atât de furios încât își mătură cărțile și pixurile de pe masă, reține-te cu propoziții precum „Ridică-l imediat!” Desigur, copilul tău știe că nu ar trebui să arunce aceste lucruri în jos, dar pe baza stării emoționale a copilului, exact asta este necesar pentru a-ți arăta cât de prost este (în interior).
Fii puțin mai inteligent și ia această acțiune (comportamentul) ca mesaj de comunicare și răspunde la mesaj (și nu la comportament).
„Uf, ești foarte enervat, chiar și caietele zboară. O mulțime de sentimente ciudate tocmai au preluat în tine ... "
Când copilul tău se liniștește din ce în ce mai mult, propoziții de genul: „... dacă este în regulă, spune-mi în cuvinte ce te enervează, vreau să te ajut să te faci mai bine”.
Doar după ce copilul tău s-a liniștit și după ce a văzut și a auzit de la tine poți adăuga că ești întotdeauna fericit să-i asculți când se simt prost și nu trebuie să-i arunce mai întâi. Întrebați dacă ar trebui să-l ajutați să ridice caietele și pixurile. De obicei, copiii își cer scuze în acest moment sau curăță din nou lucrurile.
Dar ce ia cu tine principalul? „Părinții mei mă ascultă. Ele mă ajută să fac față acestor sentimente și nu trebuie să mă simt rușinat sau rău în legătură cu aceste sentimente ".
7. Deschide-ți inima
Ce se întâmplă dacă copilul tău este complet frustrat și frustrat? Exemplu! Deschide-ți inima și devine moale, în gesturile tale, în expresiile feței și în cuvintele tale. Poate că aveți dreptate cu privire la problema actuală. Din perspectiva ta
Dar care este scopul tău? Să ai dreptate sau să-l faci pe copilul tău să simtă că poți să înțelegi și punctul lor de vedere, astfel încât să te întorci pe o bază în care să poți vorbi între ei?
Chiar dacă îți este foarte dificil să vezi situația din perspectiva copilului tău. Nu asta îi ceri acum? Acceptă doar părerea ta despre această problemă? Nu este ușor. În acest moment nu este vorba de a ceda sau de a nu ceda, ci pur și simplu de a da spațiu sentimentelor copilului astfel încât să se poată evapora (reglarea emoțiilor).
Și pentru a realiza acest lucru, vă ajută foarte mult să vă deschideți inima și să respirați profund. Vei vedea că devii imediat mai plin de compasiune și mai liniștit.
8. Fă o pauză
Nu poți face punctul 7 pentru că ești amândoi prea supărat, copilul tău și tu? Atunci lasă-l bine acum. Spune-i copilului tău: „Sunt prea supărat acum, trebuie să mă liniștesc mai întâi și apoi pot fi mai bine acolo pentru tine.” Odată ce te-ai liniștit, găsește o modalitate de a te reconecta cu copilul tău și de a relaționa . Arătați-i copilului cum să revină în contact după un conflict și, de asemenea, folosiți umorul și îmbrățișările pentru a reconstrui sentimentul de încredere și securitate.
Asta e tot! Nu este nevoie de mai mult pentru mai puțină dramă. Acum e rândul tău! Implementarea, exersarea și respectarea acesteia este motto-ul.
Vrei să faci schimb de idei cu alți părinți?
Aici puteți găsi grupul meu gratuit de Facebook pentru sprijin reciproc și motivație - vă rog să răspundeți la scurtele mele întrebări de membru, doar atunci aș dori să vă activez:
Vrei să fii la curent?
Abonați-vă la lista mea de e-mail, nu ratați alte hack-uri de familie și primiți în același timp programul meu gratuit în 7 pași „Copii cu voință puternică”!