Dieta de slăbire cu conținut scăzut de calorii dieta Scarsdale

Adăugat de La Rédaction Médisite, pe 01/08/2018 la 10:01

conținut

Video: Secretele dietei bogate în proteine

Dieta Scarsdale: cum funcționează?

Dieta Scarsdale constă într-o cură de 14 zile, reînnoibilă, cu condiția să se observe o așa-numită fază de stabilizare de 15 zile. Principiul este simplu: o dietă hipocalorică în care sunt eliminați carbohidrații și grăsimile. Meniurile celor trei mese ale zilei (ignorăm gustarea) trebuie respectate scrupulos. Faza de stabilizare, numită și „Mănâncă și rămâne slabă”, permite mai multă mâncare.

Ce mâncăm?

Proteine ​​nelimitate (carne slabă gătită fără grăsimi, pește și două ouă pe săptămână), pâine și brânză proteică în cantități măsurate, legume după dorință și, în cele din urmă, fructe cu aport limitat în funcție de zi. Excludem alcoolul, băuturile cu zahăr, amidonul, leguminoasele, cerealele, uleiul și untul.