Dieta cu suc de post cu suc Dieta cu suc
Slăbiți cu sucuri.
Cum funcționează postul de suc?
Postul de suc este o metodă blândă și deosebit de practică de post în care caloriile suplimentare sunt absorbite prin sucurile de fructe și legume.
Ca și în cazul postului terapeutic, sunt permise numai alimentele lichide fără aditivi artificiali. Corpul și în special intestinele trebuie curățate și reabilitate, deșeurile din țesutul conjunctiv ar trebui să fie descompuse. Pierderea în greutate poate fi enormă în doar câteva zile, pierzându-se multă apă și nu doar masa pură de grăsime.
Este foarte ușor de utilizat: unu la unu și jumătate de litri de suc ar trebui să se bea pe tot parcursul zilei. Pentru a asigura cea mai bună cantitate posibilă de vitamine și minerale, cel mai bine este să beți în mod variat: sucurile de legume și fructe pot fi băute individual sau în combinație. Sucurile auto-presate sunt deosebit de potrivite - dacă nu aveți un storcător, puteți utiliza și produse bune fără adaos de zahăr.
În plus, se pot bea apă și ceai nelimitat, iar bulionul de legume fără sare este, de asemenea, permis.
Sucurile proaspete de plante, cum ar fi păpădia sau urzica și o mulțime de exerciții sau sesiuni de saună sunt recomandate pentru a însoți cura.
Postul de suc include, de asemenea, o fază de acumulare după dieta efectivă, în care organismul ar trebui să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă. Acest lucru este, de asemenea, deosebit de important pentru a evita efectul de yo-yo.
Beneficiile postului de suc?
Postul de suc este o formă de dietă care poate fi foarte distractivă, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Majoritatea oamenilor simt rapid efectul detoxifiant; În ciuda aportului scăzut de calorii, te simți în formă și plin de energie. Spre deosebire de alte metode de post, aportul de vitamine și minerale este foarte bun și, în ciuda faptului că nu se utilizează alimente lichide, selecția largă de sucuri de fructe și legume poate crea o dietă variată. Un alt avantaj al postului de suc sunt rezultatele rapide - până la câteva kilograme sunt posibile într-o săptămână cu utilizare pe termen scurt.
Contra de post de suc?
Efectele postului asupra corpului sunt controversate. Criticii spun că succesele postului sunt de scurtă durată și, de asemenea, se îndoiesc că așa-numitele zgură trebuie să fie defalcate deloc. Postul de suc este, de asemenea, o metodă nutrițională unilaterală atunci când este utilizat pe o perioadă mai lungă de timp. Există o lipsă de proteine și carbohidrați importanți care pot provoca simptome de carență în organism.
Pentru mulți utilizatori, senzația puternică și uneori constantă de foame este, de asemenea, chinuitoare - chiar dacă corpul se obișnuiește cu ea după câteva zile, nu toată lumea este potrivită pentru (suc) de post.
Concluzie/poate fi recomandată această dietă?
Postul de suc este doar parțial potrivit ca dietă. Postul de suc poate fi practicat bine ca metodă de post și purificare într-o perioadă scurtă de timp. Pierderea rapidă în greutate la început poate fi un bun stimulent și motivație pentru o perioadă mai lungă de slăbire. În plus, organismul primește o serie de vitamine și minerale importante în timpul dietei. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice sunt esențiale dacă doriți să obțineți o pierdere în greutate mai mare cu succes pe termen lung.