Dietă de supă de varză Nutriție online
La fel ca multe alte metode de slăbit, dieta cu supă de varză își are originea în Statele Unite și a venit în Europa acum aproximativ 30 de ani.
În zilele noastre este una dintre cele mai populare diete dintre toate, care se datorează faptului că promite o pierdere rapidă în greutate. Cel puțin cinci kilograme de pierdere în greutate în doar șapte zile ar trebui să fie posibilă datorită dietei cu supă de varză - dar dacă acest lucru este sănătos rămâne discutabil.
Cum funcționează dieta cu supă de varză?
Componenta principală a dietei este așa-numita supă de varză, care, pe lângă ingredientul principal de varză, este formată și din ceapă, ardei, morcovi, roșii, țelină și pătrunjel. Aceste ingrediente sunt fierte împreună în apă clocotită timp de aproximativ 20 de minute pentru a crea o supă consistentă. Dacă este posibil, nu ar trebui să fie sărate, dar sunt permise toate celelalte condimente, cum ar fi ardeiul iute, ardeiul sau curry.
Puteți mânca de fapt această supă de varză ori de câte ori vă este foame. În plus, puteți alege între fructe sau legume proaspete, orez sau lapte degresat.
Este foarte important să beți suficient în timpul dietei cu supă de varză - ar trebui să fie de cel puțin doi până la trei litri pe zi. Ceaiurile neindulcite sau apa minerală sunt potrivite. Pe de altă parte, ar trebui să evitați sucurile îndulcite, cafeaua sau alcoolul în timpul acestei diete.
Componenta principală a dietei cu supă de varză este varza albă. Acesta conține doar aproximativ 25 de calorii la 100 de grame, dar o mulțime de fibre. Datorită acestui aport scăzut de calorii din exterior, organismul trebuie să cadă din nou pe rezervele sale de energie, ceea ce duce la pierderea în greutate pe termen scurt - pierzi în greutate. Deoarece nu există o schimbare pe termen lung a dietei cu această formă de dietă, efectul yo-yo este inevitabil.
Crash diet cu supă de varză?
Dieta cu supă de varză este una dintre așa-numitele diete accidentale. Acestea promit un succes rapid de slăbire, dar nu sunt neapărat sănătoase din cauza dietei foarte unilaterale. Din acest motiv, ar trebui să urmați o dietă cu supă de varză numai după consultarea unui medic; Această dietă nu este în niciun caz destinată unei perioade mai lungi de timp. Planul pentru o dietă cu supă de varză este conceput pentru o perioadă de șapte zile.
Aspecte pozitive
- Slăbiți rapid este posibil
- Să fie bine pregătit și, prin urmare, potrivit și pentru oamenii care lucrează
Aspecte negative
- Dieta foarte unilaterală
- Vitaminele, mineralele și proteinele sunt furnizate organismului numai în cantități insuficiente
- Posibilitate de probleme digestive și gaze
- Miros de varză peste tot în casă