Dieta de toamnă slăbește cu dovleac
Dovleacul nu este doar legumele noastre preferate toamna, ci poate fi ușor integrat în dietă. Cele mai bune sfaturi pentru slăbit cu dovleac
Dovleacul este perfect pentru o dietă de toamnă
Dovleacul este o adevărată plantă minune. Planta de toamnă, care din punct de vedere botanic este una dintre cele mai mari „fructe de pădure din lume”, este bogată în vitaminele A și C și este plină de minerale. Uimit În schimb, dovleacul este sărac în grăsimi și calorii, 100 de grame de dovleac fiert conțin - în funcție de soi - doar între 25 și 45 de kilocalorii. Pe de altă parte, legumele sănătoase izbucnesc în fibre - și acestea s-au dovedit a fi utile atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Acestea ne mențin sătul mult timp și reduc riscul poftelor. Nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, redus de carnea de dovleac. Motiv suficient pentru a include dovleacul într-o dietă.
Valorile nutriționale ale soiurilor individuale de dovleac
Dovleac Hokkaido (100 g)
12 g carbohidrați
0,6 g grăsime
1,7 g proteine
Dovlecei de nucă (100 g)
8,3 g carbohidrați
0,1 g grăsime
1,1 g proteine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dovleac nucșoară (100 g)
4,6 g carbohidrați
0,1 g grăsime
1,1 g proteine
Cele mai bune sfaturi pentru slăbit cu dovleac
Chiar dacă există deja multe conserve cu vase de dovleac sau dovleac gătit în prealabil: Cumpărați dovleacul proaspăt și pregătește-l singur. Aceasta este singura modalitate de a păstra controlul asupra numărului de ingrediente în final.
Uleiul din semințe de dovleac are un gust foarte delicios, dar nu mai are prea multe în comun cu dovleacul. Același lucru este valabil și pentru cafele și latte care au fost amestecate cu dovleac.
Sunteți binevenit să gustați semințe de dovleac între mese, sunt sănătoși și sățioși. Dar vă rugăm să vă bucurați de cerealele minune cu moderare, nu în vrac.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile