Dieta de trei zile
Uneori, înainte de orice exercițiu responsabil, trebuie să vă îndreptați și să pierdeți câteva kilograme, iar apoi o dietă de trei zile vine în ajutor.
Câteva condiții importante
- Înainte de a începe o dietă de 3 zile pentru scăderea în greutate, consultați un medic, deoarece practic mâncați alimente bogate în fibre și acest lucru poate avea un efect negativ asupra digestiei, mai ales dacă există probleme cu aceasta Tractului digestiv.
- Ca băuturi, puteți bea apă minerală, ceai verde, dar numai fără zahăr.
- Se recomandă numărarea caloriilor consumate, acestea nu trebuie să depășească 1200 în fiecare zi.
- Produsele pe care le poți mânca în timpul dietei pot fi cumpărate în orice magazin și nu costă mult.
- Chiar și cu pofte, nu utilizați această dietă mai mult de 3 zile.
- În astfel de diete, pierdeți excesul de apă, astfel încât să nu revină, încercați să excludeți alimentele sărate din dieta dvs.
Prima zi este dedicată curățării corpului.
Pentru micul dejun, pregătiți un cocktail format din 1/3 cană de suc de mere într-o clătită și o jumătate de banană, kiwi și prună.
La prânz, mâncați 1 cană de bulion, în care adăugați 1 linguriță de suc de ghimbir.
Iaurtul și crusta de banane sunt permise la prânz.
Cina este doar 2 pahare de suc de roșii, în care trebuie să adăugați suc de lămâie, sare și ierburi.
A doua zi este necesară pentru a vă îmbunătăți condiția fizică.
Cocktailul de dimineață constă dintr-un pahar de iaurt în care se adaugă 1 linguriță de miere, o jumătate de banană, o prună și un măr.
După-amiaza, pregătește o salată care va umple piper, dovlecei, morcovi, măr și orice cu oțet de vin.
Puteți mânca un singur măr pentru o gustare de după-amiază.
Pentru cină există și o salată făcută doar din țelină și piper bulgar, care trebuie umplută cu sos de iaurt.
A treia zi este necesară pentru a ridica starea de spirit.
Dimineața veți mânca o salată care constă dintr-un măr, pere, prune, o jumătate de banană și 1 lingură. Linguri de iaurt.
Pregătiți piure de supă cu broccoli, legume și paste după-amiaza.
Pentru o gustare, puteți bea suc dintr-un măr și o portocală.
Pentru cină, gătiți 100 de grame de paste cu legume care trebuie umplute cu suc de lămâie și ulei de măsline.
Soiuri de diete de trei zile
Dieta de trei zile a Sophiei Loren permite Folosirea a 170 de grame de paste la cină cu diverși aditivi. Datorită acestei opțiuni, celebra actriță va slăbi 1,5 kg în doar 3 zile. Ea recomandă monitorizarea dimensiunii de servire, evitarea mâncării pe timp de noapte și evitarea consumului excesiv.
Există, de asemenea, o dietă de trei zile cu modele, al cărei meniu constă din fructe. În doar 3 zile de la astfel de restricții, puteți scăpa de cel puțin 3 kg.
Pentru iubitorii de produse lactate, există o dietă de trei zile pe chefir, în fiecare zi trebuie să beți 1 litru din acest produs lactat fermentat.
Amintiți-vă, doar o dietă adecvată în viitor vă poate salva efectele pierderii în greutate.