Dieta Detox.
Cu siguranță ați auzit de * Detox *, pentru că în zilele noastre cu greu puteți ignora acest termen. Așa-numitele produse de detoxifiere, precum: vasele de detoxifiere, ceaiurile de detoxifiere sau sucurile de detoxifiere sunt versatile și promit adevărate minuni.
Termenul * detox * înseamnă detoxicare, sună complicat, nu-i așa? Pur și simplu tradus, nu înseamnă altceva decât * detoxifiere *. O dietă de detoxifiere promite o scădere rapidă în greutate și, prin urmare, un efect enorm de bun-simț după aceea.
Mai ales după sărbătorile legale, dieta de detoxifiere este ca o adevărată magie, deoarece nu numai că detoxifiază, dar și aruncă rapid kilograme care au fost hrănite. Cu toate acestea, este logic ca excesul de kilograme să scadă dacă consumați doar o dietă lichidă.
Ce anume este dieta de detoxifiere
Experiența a arătat că se spune că acest tip de dietă duce la pierderea rapidă în greutate. Dar cum funcționează de fapt o dietă de detoxifiere? Este această dietă modalitatea corectă de a slăbi kilogramele în plus? Dieta de detoxifiere este potrivită pentru uz zilnic? Toate aceste întrebări sunt întemeiate și privesc multe părți interesate. Vă vom ajuta să luați decizia corectă.
Dieta de detoxifiere necesită multă rezistență, deoarece datorită planului strict de dietă și a purificării literale, aceasta aduce o adevărată provocare. Cu toate acestea, corpul, și în special tractul digestiv, vă vor mulțumi, deoarece detoxifierea și procesul asociat se simt foarte bine și plăcut.
După câteva zile de detoxifiere te vei simți din nou cu adevărat sănătos, proaspăt și bine. Dorința pentru o dietă sănătoasă și ușoară vine apoi în mod natural. Datorită detoxifierii corpului, propria bunăstare este reîmprospătată și sporită. Detoxifierea sub formă de dietă de detoxifiere poate oferi, de asemenea, o ușurare enormă în caz de indigestie, oboseală sau slăbiciune. Câteva zile cu produse de detoxifiere de înaltă calitate sunt pur și simplu bune și au un efect pozitiv asupra organismului.
Cum funcționează dieta de detoxifiere?
Cuvântul detoxifiere explică multe, deoarece corpul și organismul uman sunt curățate din interior cu dieta de detoxifiere. Cu toate acestea, aici se aplică un program strict de dietă, care elimină complet zahărul, sărurile și grăsimile. Această dietă este potrivită doar pentru persoanele disciplinate cu multă rezistență. Nu există o zi de excepție, nici carbohidrații și nici o bucată de ciocolată nu sunt permise. Prin urmare, această formă de dietă este asociată cu foamea.
Senzația de foame poate duce la efecte secundare enorme, cum ar fi supărarea, durerile de cap sau tulburările de somn. Dar de ce este așa? Ei bine, cu acest tip de dietă evitați complet alimentele solide timp de cel puțin 10 zile. Viața de zi cu zi seamănă astfel cu o formă de post. În acest timp mănânci doar lichide, cu care, desigur, majoritatea oamenilor nu sunt obișnuiți, motiv pentru care și dieta de detoxifiere necesită atât de multă rezistență.
În plus, băuturile populare pe care mulți le consumă în fiecare zi sunt absolut tabu și, prin urmare, sunt interzise. Întrucât procesul de detoxifiere se află în prim-plan, berea mult așteptată după muncă, băutura energizantă energizantă, precum și cafeaua de dimineață sunt eliminate fără milă din planul nutrițional. Adăugat zahăr, alcool, îndulcitori și cofeină nu își au locul într-o dietă de detoxifiere de succes. Dacă știi deja că nu poți face față fără cafeaua de dimineață, atunci ar trebui să stai departe de această formă de dietă.
Cât timp trebuie efectuată dieta de detoxifiere?
Dieta trebuie folosită cu siguranță cel puțin două săptămâni. Asta înseamnă că nu există alimente solide timp de 10 zile. Pentru a face față acestei provocări, trebuie să îți dorești cu adevărat dieta, trebuie să te gândești la dorința unui corp slab și sănătos în fiecare zi. Fără această motivație, nu durează mult până apare prima recidivă și apar pofte de mâncare.
La prima vedere, dieta de detoxifiere pare extrem de unilaterală și blandă. Băutul este cel mai important lucru aici, deoarece în fiecare zi ar trebui să se bea aproximativ 3 litri de apă plată sau ceai neîndulcit. Există chiar și produse speciale de detoxifiere sub formă de ceaiuri, sunt extrem de utile în detoxifiere și reduc senzația de foame. Ceaiul nostru HaltDurch, care este extrem de deshidratant, este ideal aici.
Este foarte important ca ingredientele incluse să scurge apa și să aibă un efect pozitiv asupra tractului digestiv.
Consumul peste medie este foarte important deoarece organismul reacționează la lipsa de alimente cu un sentiment de slăbiciune și o circulație fragilă. Pentru ca circulația dvs. să funcționeze din nou, ar trebui să beți multă apă și ceai. Senzația de greață din cauza stomacului gol poate fi, de asemenea, ameliorată.
După primele zile reușite de apă potabilă și ceai continuu, planul nutrițional este extins. Acum puteți avea și sucuri proaspete, sănătoase de fructe și legume. În plus, supele și bulionele clare sunt acum în meniu. De îndată ce primele trei zile grele au fost cu adevărat trase, un smoothie de legume verzi, de exemplu îmbogățit cu Slimbosfood GrünZeug Trio, se simte ca un fel de mâncare delicioasă. O varietate de sucuri și piureuri, un bulion ușor de legume la prânz și beți multă apă, rezistați încă 2 până la 3 săptămâni și ați terminat cu dieta de detoxifiere și detoxifiere.
Ei bine, din păcate nu chiar, pentru că după o dietă de detoxifiere reușită nu te poți întoarce direct la fast-food și dulciuri. Acum urmează dieta de detoxifiere cu mai multe faze, în care digestia se obișnuiește încet cu alimentele solide din nou. În această fază, stilul de viață sănătos este pus din nou la încercare. Faza de acumulare urmează la scurt timp după aceea, unde mesele ușoare sunt consumate treptat în fiecare zi. Legume fierte, pește sau o salată delicioasă sunt în meniu.
Cât slăbești cu dieta de detoxifiere și care sunt beneficiile?
Este complet logic că veți pierde o anumită greutate corporală dacă consumați lichide în loc de alimente solide pentru o perioadă lungă de timp. În medie, o dietă de detoxifiere de succes economisește aproximativ 1700 de calorii pe zi. Această formă de dietă arată rezultate vizibile foarte rapid și oferă astfel o motivație enormă. Cu toate acestea, există un mic dezavantaj, deoarece o fază consistentă de post poate duce rapid la un efect de yo-yo.
Unul tânjește după mâncare sănătoasă și solidă, după ingrediente precum zahărul și sarea care fac mâncarea atât de delicioasă. Prin urmare, trebuie să știți că după această dietă, fiecare masă se instalează mai repede decât înainte. În faza de detoxifiere, corpul s-a hrănit doar din rezerve. A slăbit atât în depozitele musculare, cât și în cele adipoase. Prin urmare, fiecare gram de zahăr sau carbohidrați se transformă prea mult în acel aur enervant de șold.
Prin urmare, această formă de dietă este potrivită doar pentru persoanele care doresc cu adevărat să își schimbe stilul de viață și obiceiurile alimentare pe termen lung.
Ce alimente sunt potrivite pentru o dietă de dezintoxicare de succes?
Ați putea citi deja câteva alimente importante în rândurile de mai sus, dar cum ați pus la punct un plan de nutriție dietetică detoxifiant compact și de succes? Vă vom arăta la ce să aveți grijă.
Următoarele ingrediente nu trebuie să lipsească din nicio dietă de detoxifiere:
Țineți la ceai (pentru scurgere)
Spanac (dă putere și este bogat în vitamine, amestecă în piureuri)
Țelină (are un efect detoxifiant, potrivit atât în sucuri, cât și în bulion)
Ghimbir (reglează digestia și are efect de vindecare)
Care sunt riscurile unei diete de detoxifiere?
Fiecare dietă schimbă corpul cu care trebuie să se obișnuiască. Cu toate acestea, dieta de detoxifiere este radicală și reprezintă o provocare majoră în obiceiurile alimentare. Retragerea bruscă din alimentele solide și familiare poate determina organismul să reacționeze cu efecte secundare. Există un sentiment extraordinar de slăbiciune și probleme circulatorii, iar plângerile fizice, cum ar fi durerile de cap și tulburările digestive, nu sunt neobișnuite.
Acest tip de dietă ar trebui să se facă cu siguranță sub supraveghere medicală. De asemenea, ar trebui să clarificați în avans dacă dieta de detoxifiere este potrivită pentru dvs. din punct de vedere al sănătății. Nivelul colesterolului, valorile sanguine, tensiunea arterială și organele trebuie respectate și examinate. Retragerea energiei pe care organismul o primește în mod normal din hrana solidă poate duce la efecte secundare extreme și, în loc de dietă, aveți diaree sau circulație deficitară. Prin urmare, această dietă trebuie savurată cu prudență și monitorizată întotdeauna sub supraveghere medicală.
Care sunt avantajele și dezavantajele unei diete de detoxifiere?
Avantajele includ:
Pierderea rapidă în greutate
Detoxifierea sănătoasă
Purificarea benefică
Dezavantajele includ:
Senzația de slăbiciune și circulație slabă
o durere de cap
Posibilul efect yo-yo
Necesită o rezistență mare
Pe scurt, succesele rapide sunt vizibile cu ajutorul dietei de detoxifiere, dar aduce succes pe termen lung numai dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare și întreaga viață permanent. Dezavantajele sunt posibilele efecte secundare care pot apărea și disciplina necesară, deoarece fără aceasta dieta se poate menține cu greu.
De ce un regim de detoxifiere este mai durabil
Detoxifierea nu este o dietă și nu are nimic de-a face cu foamea. Mai degrabă, este un stil de viață nou și sănătos. Aici nu veți cunoaște un efect de yo-yo. Mai degrabă, puteți presupune că după o cură de detoxifiere de 7 zile nu veți mai avea chef să vă întoarceți la alimentele obișnuite. Îți vei da seama că poți să-ți mănânci și totuși să slăbești.
Multe diete promit exact același lucru? Da, dar nu au aspect de sănătate.
Alimentele din timpul unei detoxifiere sunt în mare parte vegetale, deoarece peste 3.500 de studii științifice au arătat că există o legătură între consumul de carne, ouă și produse lactate și apariția a numeroase probleme de sănătate. Într-un studiu cuprinzător s-a relevat că există o legătură între cancer și proteinele animale și produsele lactate.
(Citiți: The China Study, Pb 2006). Din nou, alte studii au arătat că alimentele vegetale includ reduce riscul de cancer de colon.
Cura de detoxifiere împotriva îmbătrânirii
Care este motivul real al îmbătrânirii noastre?
Cei mai mulți dintre noi încercăm să ne depășim vârsta cu creme anti-îmbătrânire, botox și lifting facial. La un moment dat, însă, trebuie să recunoaștem înfrângerea. Cremele etc. sunt utile doar pentru o perioadă scurtă de timp, dacă este cazul. Când ne dăm seama că procesul nostru de îmbătrânire este cauzat de o dietă slabă, aditivi toxici, conservanți și medicamente, nu este prea târziu să schimbăm nimic. Celulele noastre se reînnoiesc în câteva săptămâni.
Un copil are corpul curat. Dormi bine și este plin de energie. În timp, ne otrăvim corpul cu alimente proaste. Această contaminare duce la probleme de sănătate. Unghiile acneice sau fragile sunt cele mai mici rele. Suplimentele alimentare scumpe nu mai ajută. Mai întâi trebuie să ne curățăm de murdăria din corp pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a ne menține sănătatea.
Sănătatea și frumusețea sunt sinonime și posibile prin dieta de detoxifiere.
Ce pot mânca în timpul unei cure de detoxifiere?
Am aflat că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu alte cuvinte, trebuie să ne umplem stomacul dimineața, astfel încât să avem energie pentru ziua respectivă. Indiferent dacă ne este foame sau nu. De acum înainte regula noastră este că nu mâncăm niciodată
când nu ne este foame.
Întrucât corpul nu a primit alimente încă din seara precedentă, va proceda la eliminarea a ceea ce este prezent și se va purifica din el. Odată ce corpul începe să se curețe, nu vom mirosi la fel de plăcut. Este complet normal.
Micul dejun va fi, de asemenea, cel mai important lucru la detoxifiere, dar nu așa cum am fi obișnuiți. Pentru că ceea ce mâncăm până la prânz decide dacă putem scăpa de toxine și pierdem kilogramele.
Dacă aveți pofte de dulciuri în timpul curei de detoxifiere, cel mai bine este să beți ceai din plante sau lapte de migdale neîndulcit. Este permisă și ciocolata organică amară cu cel puțin 70% cacao, dar vă rugăm să nu în fiecare zi.
Dacă adăugați o lingură de semințe de in, măcinate sau zdrobite, în salata de seară în fiecare zi, vă acoperiți cerințele de acizi grași omega-3.
Dacă beți o lămâie proaspăt stoarsă dimineața înainte de micul dejun, ficatul vă sprijină procesul de curățare a corpului.
Deoarece consumul de alcool este la fel de important în timpul dietei de detoxifiere ca și în timpul dietei de detoxifiere, ar trebui să beți în special apă plată și ceaiuri de plante, de ex. oprirea prin ceai de slimbos. Ceaiurile pure de urzică sunt permise doar cu măsură și nu pentru o perioadă mai lungă de 14 zile, deoarece altfel pot fi dăunătoare sănătății.
Aceste alimente nu trebuie să lipsească dintr-un regim de detoxifiere
Acai, fructe de padure aronia
avocado
brocoli
conopidă
Bulgur, amarant, quinoa
dovleac
curcumă
Spirulina
Varza
spanac
Spirulina
Lămâi