Dieta diabet zaharat tip 2 Persoanele în vârstă Cum să vindecați diabetul în mod natural
Unul din 10 americani are diabet, iar 84 de milioane de adulți din Statele Unite prezintă un risc ridicat de a dezvolta boala, potrivit Health.gov. Una dintre cele mai bune modalități prin care persoanele cu diabet își reduc riscul este să mănânce bine și să ducă o viață mai sănătoasă. Alimente esențiale pentru persoanele în vârstă cu diabet
Citiți lista noastră de alimente esențiale, resurse și sfaturi de cumpărare pentru persoanele în vârstă cu diabet.
Diabetul la vârstnici
Există o zicală: „Ceea ce nu știi nu te va răni”. Acest lucru nu este valabil pentru diabet.
Diabetul este o boală caracterizată printr-un nivel ridicat de zahăr din sânge. Când corpul funcționează corect, alimentele pe care le consumați sunt transformate în glucoză (sau zahăr). Corpul tău produce suficientă insulină pentru a livra glucoză în celulele tale. Celulele tale folosesc glucoza pentru energie. Mâncarea ta îți aprovizionează corpul cu energie.
Cu toate acestea, în diabet, organismul nu produce suficientă insulină sau celulele nu mai răspund la insulină.
În loc de celule care folosesc glucoza pentru energie, glucoza continuă să circule în sânge. Glicemia dumneavoastră crește, dar mâncarea nu vă oferă energia de care aveți nevoie.
Diabetul de tip 2 apare atunci când organismul produce insulină, dar celulele dvs. nu mai folosesc insulina. Acest tip de diabet este cel mai frecvent tip la persoanele în vârstă.
Alimente pentru persoanele în vârstă cu diabet
Alegerea alimentelor sănătoase poate fi dificilă, în special pentru persoanele în vârstă cu diabet, dar este o parte esențială a gestionării diabetului fără complicații de sănătate. Prin simpla controlare a porțiunilor, mâncarea bună și respectarea meselor obișnuite, este posibil să mențineți nivelul zahărului din sânge și greutatea corporală în intervalul țintă. Este inima unei diete pentru diabetici.
Potrivit experților în nutriție de la A Place for Mom, o dietă pentru diabetici este bogată în mod natural în substanțe nutritive și săracă în calorii și grăsimi, cu o atenție specială acordată fructelor, legumelor și cerealelor integrale.
Dar ce înseamnă acest lucru pentru lista dvs. de cumpărături?
Alimentele Diabetice ar trebui evitate
Dacă dumneavoastră sau cineva iubit aveți diabet, există o mână de alimente care ar trebui să fie limitate în consum. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să intri în bucătărie și să plantezi fiecare bob de zahăr pe care îl vezi, ci că trebuie să fii atent cu privire la cât din aceste articole consumi.
Persoanele în vârstă cu diabet trebuie să evite sau să limiteze: