Dieta digitală top agrar online

Sună, fredonează și fredonează tot timpul. Germanii își deblochează smartphone-urile de până la 80 de ori pe zi pentru a verifica mesajele. Pentru unii, este primul lucru dimineața și ultimul lucru seara. Motivul: fiecare mesaj nou și fiecare „like” acționează ca o recompensă în creier.

digitală

Condus de smartphone? Mulți oameni se enervează de disponibilitatea nelimitată. Dar oprirea permanentă nu mai este o opțiune realistă pentru majoritatea oamenilor. (Sursa imaginii: Heil)

Dar smartphone-ul care pierde timpul este atât de enervant pentru mulți încât ar dori să îl oprească complet. Dar aceasta nu este o soluție realistă. Dacă urmați o dietă digitală timp de câteva săptămâni, vă va fi mai ușor să vă limitați consumul zilnic. Așa se face:

  • Seara, de ex. B. de la ora 20:00, opriți-vă! Mai bine te regăsești în lovitură. Reactivați vechiul ceas cu alarmă dimineața.
  • Dezactivează tonurile și notificările push!
  • Smartphone-ul este tabu în timpul meselor și pauzelor de prânz.
  • Aveți grijă de toate problemele de pe telefon la un anumit moment. Altfel doar urgentele! Nu uitați să informați prietenii.
  • Numai telefonul z. B. în bucătărie, birou, atelier și grajd. Camera de zi și dormitorul rămân fără smartphone.