Dieta pentru băuturi - Keto Guru

Bea și slăbește - cât de repede să slăbești? Oferim o dietă populară de băut timp de 1, 7, 14 și 30 de zile.

guru

Sucuri, supe, cocktailuri - dieta de băut înlocuiește toate alimentele solide cu lichide. Consumul unei diete timp de o săptămână sau mai mult este o modalitate excelentă, dar nu ușoară, de a slăbi rapid. Cum să compui mesele timp de 1, 7, 14 și 30 de zile pe o dietă de băut - mai întâi de toate.

Dieta de băut: meniu pentru o zi

Beți suc proaspăt, jeleu și ceai de fructe pe tot parcursul zilei. Cantitatea maximă de lichid este de 3 litri fără apă.

Dieta de băut: meniu timp de 7 zile

mic dejun

Vă puteți începe ziua cu un shake de proteine ​​sau suc de fructe fără pulpă. La micul dejun sunt permise și ceai, cafea cu lapte, dar fără zahăr. Încercați să vă hrăniți bine micul dejun, de ex. B. Făină de ovăz pe bază de apă.

Condimentați-vă micul dejun cu milkshake-uri fructate cu piure de fructe sau kefir cu o picătură de miere sau sirop de arțar.

Pranz si cina

Supa clară sau supa de piure este principala alegere pentru prânz și cină, pe o dietă de băut de o săptămână. De asemenea, vă puteți reîmprospăta la mijloc sau la sfârșitul zilei cu băuturi sportive sau lapte acru. Puteți crește aportul de proteine ​​adăugând lapte praf degresat sau praf de proteine ​​în cafea.

Deserturi și gustări

Milkshake-urile, jeleurile pentru frisca, budinca, sorbetul, inghetata simpla sau iaurtul sunt permise in dieta de baut.

Dieta de băut: meniu pentru 14 zile

Meniul dietetic bi-săptămânal este destul de dificil. Deci, verifică-ți puterea chiar de la început.

  • 1 zi - supe de legume sau piure de carne.
  • Ziua 2 - produse lactate cu grăsime medie - iaurt, lapte de copt fermentat, chefir și lapte.
  • Ziua 3 - suc proaspăt stors din fructe sau legume.
  • Ziua 4 - ceai și jeleu din fructe aromatizat.
  • Ziua 5 - supe de legume sau carne.
  • Ziua 6 - compot de fructe sau fructe de padure.
  • Ziua 7 - Jeleu de fulgi de ovăz.

Săptămâna 2 - Repetați meniul, consumând în fiecare zi doar fulgi de ovăz lichizi la micul dejun.

Dieta de băut: meniu pentru 30 de zile

Ce alimente puteți bea timp de 30 de zile?

  • toate sucurile de fructe sau vegetariene fără pulpă
  • Bulion, bulion clar (carne de vită, pui, legume), piure și supe de piure, supe de carne
  • tot felul de lapte de vacă, produse lactate fără lactoză, cum ar fi lapte de soia, lapte de migdale sau semințe de in
  • Smântână și iaurt
  • Făină de ovăz și alte cereale fierte diluate cu lapte
  • cafea și ceai
  • ciocolată caldă
  • limonadă
  • Băuturi sportive
  • Milkshakes
  • budincă
  • budincă
  • jeleu
  • înghețată simplă
  • Sorbet
  • Miere, zahăr și sirop de arțar
  • sare

Exemplu de meniu pentru 1 zi:

1 cană de terci fierbinte diluat cu lapte integral

Luând prânzul

Gustare de după amiază

Dieta de băut: rezultate, recenzii și contraindicații

Consumul unei diete are mai multe beneficii care sunt remarcate de majoritatea utilizatorilor.

În primul rând, persoanelor cu probleme de stomac și pancreas și obezitate li se prescrie o dietă de băut. O dietă de sucuri, bulionuri și piureuri va ajuta la reducerea greutății într-un timp scurt și la eliminarea toxinelor din corp. Consumul unei diete cu suc ajută organismul să facă față stresului și lipsei de vitamine, minerale și antioxidanți. Le iei din fructe proaspete. În 1 zi puteți scăpa de un kilogram în plus, în 7 zile - 6 kilograme, în 14 - până la 10 kilograme, iar în 30 de zile - puteți scăpa de până la 15-20 kilograme. Amintiți-vă că cantitatea de kilograme pierdute va depinde de parametrii dvs. inițiali. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât vei pierde în greutate.

Din păcate, o dietă de băut este o formă extremă de slăbire. Asigurați-vă că întrebați medicul înainte de a începe dieta lichidă. Majoritatea nu pot dura mai mult de 5 zile. Principalele dezavantaje ale dietei și efectele negative ale unei diete lichide:

  • Senzație de slăbiciune sau amețeală
  • Dificultăți de exercițiu în timpul dietei
  • Lipsa nutrienților esențiali
  • Senzație de foame
  • constipație

Treceți peste dieta dacă:

  • sub 18 ani sau peste 60 de ani
  • alăptarea sau femeia însărcinată
  • au boli cronice interne
  • aveți diabet
  • Tendință spre edem
  • suferiți de hipertensiune arterială sau de boli cardiovasculare