Dieta din New York Transformă-ți corpul în două săptămâni
Dieta din New York promite să slăbească cât mai repede posibil. Este eficient, dar nici complet inofensiv.
Uneori ar trebui să meargă foarte repede: poate vine vara sau rochia preferată ar trebui să se potrivească din nou până la un anumit moment. Apoi așa-numita dietă New York este un mod de a ajuta corpul să treacă printr-o mică transformare într-un timp foarte scurt. Inventatorul acestei metode de slăbit este David Kirsch, un antrenor personal care se ocupă zilnic de vedete. El promite că dieta din New York poate pierde șase până la opt kilograme în doar 14 zile. Principiul se bazează pe eliminarea mai întâi a carbohidraților din meniu, așa cum este și cazul metodei cu conținut scăzut de carbohidrați. Ceea ce este simplu în ceea ce privește nutriția este că alimentele permise sunt destul de ușor de gestionat, în timp ce este complicat să se adapteze la acesta și să se lipească de el. Legumele, salatele, peștele, carnea și nucile ca gustări între mese sunt cele mai importante componente ale dietei din New York.
Setat pentru pierderea de grăsime din cap până în picioare
Ideea de bază este să ajustați complet corpul la pierderea de grăsime. În plus față de nutriție, acest lucru necesită un al doilea instrument important și anume sportul. Pentru aceasta sunt alocate cel puțin 90 de minute pe zi. Dar este mai puțin despre construirea masei musculare, ceea ce nu este posibil în acest scurt timp, ci despre strângerea țesutului. Antrenamentul include astfel unități de rezistență pe de o parte și exerciții pe de altă parte pentru a întări mușchii existenți. În plus, există trei mese principale și două gustări bogate în proteine între ele pentru a menține foamea cât mai scăzută posibil. Cel mai important și mai extins fel de mâncare este destinat prânzului. Ceaiurile neîndulcite și multă apă se beau pe tot parcursul zilei.
Ce urmează după două săptămâni de dietă din New York?
După două săptămâni nu este ușor, dieta New York urmează o a doua fază. Aici este permis să mănânce o cantitate mică de carbohidrați și alte câteva grăsimi. Merele, fasolea, lintea, cartofii dulci și fructele de pădure sunt apoi aprobate. Și aici sunt planificate două săptămâni pentru această secțiune. Aceasta este urmată de a treia fază, care poate fi practic adoptată pentru tot restul vieții. Aceasta înseamnă că două dintre alimentele care au fost anulate în primele două săptămâni pot fi readuse în meniu în fiecare zi. Cu toate acestea, acestea ar trebui consumate numai cu măsură. Practic, dieta New York este eficientă, dar asta poate fi și o problemă. Faptul că o cantitate mare de greutate se pierde într-un timp foarte scurt este oarecum o problemă de sănătate. Societatea germană de nutriție recomandă să pierdem doar aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână. Dacă într-adevăr există o urgență și doriți să scăpați de câteva kilograme cât mai repede posibil, această metodă ar trebui luată în considerare.