Dieta disociată scandinavă - Nicolas AUBINEAU

scandinavă

Termenul dietă este adesea folosit greșit sau mai degrabă înțeles greșit de mulți oameni: o dietă nu urmărește neapărat să piardă în greutate, o dietă este o modificare unică a dietei obișnuite ! Acest punct fiind clarificat, putem ajunge la miezul problemei 😉

Principalele obiective înainte de un eveniment sportiv sunt optimizarea hidratării, menținerea rezervelor de energie și în special glicogenica (rezerva de glucoză) și, mai ales, pentru a evita hipoglicemia care dăunează bunei funcționări a organismului. Aceasta din urmă este o problemă majoră în ultimele ore de așteptare, de obicei din cauza stresului preconcurențial asupra importanței evenimentului viitor. Există diferite teorii pentru strategia nutrițională de adoptat în timpul săptămânii sau în câteva zile înainte de competiție.

Dieta disociată scandinavă: ce este ?

Dieta disociată scandinavă este relativ bine cunoscut sportivilor (ves), în special celor care practică o disciplină de durată, cum ar fi maratonul, 100 km, trasee, ironman ... A fost creat în anii 60 și 70 pentru cercetătorii scandinavi, în special pentru schiorii de fond, de unde și numele ei.