Dieta draconiană de 13 zile - blogul
O dietă drastică poate fi periculoasă pentru sănătatea ta, deoarece acesta este un program intensiv cu conținut scăzut de calorii, care creează deficiențe în timp, slăbiciune mare și posibile probleme de sănătate. Acesta este motivul pentru care nu trebuie continuat pe termen lung.
Pe de altă parte, înainte de nuntă, înainte de a pleca în vacanță sau orice altă mare ocazie care necesită slăbire moderată, aceasta poate fi foarte eficientă.
Ce să puneți în meniu în timpul acestei diete ?
Prin urmare, obiectivul principal este de a limita foarte puternic rata de calorii pe care o consumați. Deci, începeți prin eliminarea tuturor grăsimilor din mese., precum și zahăr, alcool și, acolo unde este posibil, produse industriale. Limitați, de asemenea, consumul de alimente cu amidon.
Cât de repede voi slăbi ?
Fiecare organism reacționează individual la o dietă. Cu toate acestea, suntem inegali în sensul că un bărbat va slăbi mult mai repede decât o femeie. Deci, un bărbat poate să nu aibă nevoie de 13 zile pentru a-și pierde curbele. !
Pentru femei, este de asemenea necesar să adăugați câteva exerciții sportive direcționate, dar nu prea intense, amintiți-vă că dieta dvs. este orice altceva decât echilibrată și ideală pentru sportivi.
Meniuri tipice pe 13 zile
Ziua 1
- Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu maximum 1 zahăr
- Masa de pranz: o farfurie de spanac cu terci cu două ouă fierte și o roșie
- Luând cina: o salata verde cu o picătură de suc de lămâie și o picătură de ulei de măsline, însoțit de o friptură de vită
- Gustare: ceva apa
Ziua 2
- Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu maximum un zahăr
- Masa de pranz: un file de curcan aburit și un iaurt natural
- Luând cina: o friptură de vită și salata lui verde stropită cu puțin ulei de măsline și lămâie
- Gustare: ceva apa
Ziua 3
- Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un zahăr și o felie mică de pâine
- Masa de pranz: o salată verde stropită cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie, cu două ouă fierte și un file de curcan aburit
- Luând cina: telina fiarta cu o roșie și fructe la alegere
- Gustare: ceva apa
Ziua 4
- Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu zahărul și o felie de pâine
- Masa de pranz: un pahar mare de suc de portocale proaspăt stors și un iaurt natural
- Luând cina: un ou fiert tare cu o porție de morcov ras și o porție de brânză albă deschisă
- Gustare: ceva apa
Ziua 5
- Mic dejun: morcovi rasi condimentati cu suc de lamaie
- Masa de pranz: pește fiert la alegere cu un buton de unt
- Luând cina: o salata verde cu telina si o friptura de vita
- Gustare: ceva apa
Ziua 6
- Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un zahăr și o felie de paine
- Masa de pranz: morcovi rasi si doua oua fierte tare
- Luând cina: piept de pui cu salata verde stropita cu ulei de masline si suc de lamaie
- Gustare: ceva apa
Ziua 7
- Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
- Masa de pranz: Tânăr
- Luând cina: o cotlet de miel la grătar cu un fruct la alegere
- Gustare: ceai fără zahăr
Ziua 8
- Mic dejun: o cafea neagră simplă cu un zahăr
- Masa de pranz: o portie de spanac fiert cu o rosie și două ouă fierte tare
- Luând cina: o friptură de vită cu o salată verde stropită cu ulei de măsline
- Gustare: ceva apa
Ziua 9
- Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un zahăr
- Masa de pranz: un file de curcan și iaurtul său natural
- Luând cina: o friptură de vită și o salată verde stropită cu ulei de măsline
- Gustare: un ceai fără zahăr