Dieta Dubrow - Pagina femeilor - Sănătate - Nutriție
pe 01 mai 2019. Postat în Nutriție
Pierde în greutate fără să ai probleme cu numărarea caloriilor: asta promite dieta Dubrow
Noua tendință în materie de dietă vine în mod natural din SUA. Și chiar și marile vedete de la Hollywood au cedat deja noii diete. Noua tendință din cerul dietetic crește metabolismul și ar trebui, de asemenea, să prevină îmbătrânirea prematură a pielii. Sună foarte promițător, așa că am aruncat o privire mai atentă asupra noii tendințe dietetice.
Este aproape normal ca noile tendințe dietetice de la Hollywood să vină la noi la fiecare câteva luni - ne amintim dieta FODMAP, dieta grupelor de sânge sau rutina alimentară a modelelor din Victoria's Secret. Cu toate noile tendințe evitabile, este clar că entuziasmul nostru va fi limitat la un moment dat, când noua super dietă va reveni la început. Dar Dieta Dubrow ne-a stârnit cu siguranță interesul. Deoarece marele lucru legat de acest concept de dietă este că vine fără contorizarea enervantă a caloriilor.
De unde vine dieta Dubrow?
Baza noii diete este principiul postului intermitent. Drept urmare, metabolismul este îmbunătățit în mod corespunzător și pielea noastră beneficiază de ea. Heather Dubrow, actriță, a conceput această nouă dietă împreună cu soțul ei, chirurgul cosmetician Terry Dubrow.
Cum funcționează dieta noua tendință?
Cu siguranță ne-am întrebat în liniște și pe ascuns cum vedete precum Gigi Hadid, Kendall Jenner și cum nu toate sunt chemate reușesc să-și păstreze silueta în formă maximă în orice moment. Acum ni se servește soluția pe un platou de argint: în LA, tot mai multe vedete urmează dieta Dubrow. Această dietă folosește componente ale postului intermitent și o dietă bazată pe principiul scăzut în carbohidrați. Și totul fără numărarea enervantă a caloriilor. Pentru a vă putea bucura de mâncarea de pe farfurie cu gust, nu trebuie să fiți matematician cu această dietă. Dar, desigur, trebuie respectate câteva reguli. Aportul alimentar se întrerupe complet pentru o anumită perioadă de timp. În restul timpului, însă, mănânci normal. Această fereastră de post stimulează metabolismul și mai ales arderea grăsimilor. Acest concept de dietă poate fi, de asemenea, integrat într-o viață de zi cu zi stresantă, în orice caz.
Intervalul de post ar trebui să fie de douăsprezece până la 16 ore în timpul dietei Dubrow. Poți fi sărbătorit în orele rămase. Nu totul și nu în cantități peste medie, dar în principiu nimic nu este pe lista absolut interzisă. Depinde de dvs. dacă săriți cina sau micul dejun. În restul timpului, când ți se permite să mănânci, ar trebui să fii atent la o dietă echilibrată. Produsele gata preparate trebuie utilizate numai în caz de urgență. Deoarece, aportul de carbohidrați trebuie menținut redus. Legume precum salata verde, broccoli, spanac și dovlecei pot fi consumate după bunul plac, la fel și alimentele bogate în proteine, precum pui, ouă, tofu, pește, nuci și avocado. Consumul de multe lichide este obligatoriu cu această dietă, ca și în multe altele. Chiar și ceaiul și cafeaua sunt permise, dar neindulcite și cu lapte cu calorii reduse.
Diferitele faze ale dietei
Principiul dietei Dubrow este împărțit în trei faze. Acestea ajută la pierderea în greutate pe o perioadă lungă de timp și să nu cadă victima efectului yo-yo.
Prima fază se numește Red Carpet Ready
Faza durează între două și cinci zile. Mâncarea este complet evitată aici timp de 16 ore. Acest lucru dă metabolismului startul și ajută organismul să se obișnuiască cu postul.
A doua fază se numește Vara vine
Nu există limite pentru durata acestei faze. Aici perioada de post poate fi redusă și la cel puțin 12 ore. Această fază trebuie continuată până la atingerea greutății dorite. Exercițiile fizice regulate ajută la atingerea obiectivului mai repede.
A treia fază se numește Arată fierbinte în timp ce trăiești ca un om
De asemenea, această fază nu este limitată în timp. Perioada de douăsprezece ore de post se aplică cinci zile pe săptămână, iar cele 16 ore trebuie repetate în două zile. În această fază, noua greutate țintă ar trebui menținută în principal. Postul continuu asigură că arderea grăsimilor și metabolismul nu adorm din nou în timp.