Dieta Dukan, care nu se mai pierde (slăbește)
Bună ziua:) Sunt la dieta Dukan de puțin peste două luni și am 15 ani. A fost vorba doar despre pierderea a 8 kilograme și apoi păstrarea ei! Această dietă mi s-a părut cea mai sensibilă pentru asta, întrucât cunoscuții au pierdut deja foarte mult cu ea. La început am pierdut foarte mult! Până acum am slăbit aproape exact 4 kilograme, pe care le puteți vedea clar. Cu toate acestea, nu am pierdut nimic de 4-5 săptămâni și tocmai mi-am păstrat greutatea de atunci. Dar sunt încă puțin supraponderal pe corp! Pur și simplu nu înțeleg asta și mă întreb dacă ar trebui să trec la faza 3 acum. dacă nu mai pierd, chiar nu mai am chef să mănânc această dietă unilaterală! Care ar putea fi motivul pentru care nu mai decolez? S-ar putea să fi mâncat mai mult în ultimele săptămâni (am vrut doar să-mi măresc puțin porțiile, erau 3 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, zeama, aproximativ 500 de grame de carne de vită tocată, legume = toată mâncarea) zi! împreună)? Este prea mult? .dar de fapt poti manca cat vrei sau nu ?
1 răspuns
Indiferent de modul în care vrei să slăbești, vei slăbi doar dacă arzi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi. Nutriția unilaterală este proastă, deoarece organismul poate dezvolta simptome de carență. Mănâncă sănătos și cu calorii încrucișate, dar în așa fel încât să fii și plin (în caz contrar există riscul poftelor). Atunci nu poți pierde în greutate decât prin sport sau exerciții fizice. Trebuie să arzi din nou caloriile. Acest lucru se face prin sporturi de rezistență de 3 până la 4 ori pe săptămână și, dacă este posibil, printr-un anumit antrenament de forță, deoarece mai multă masă musculară (nu trebuie să fie multă) consumă, de asemenea, mai multe calorii și asta chiar și atunci când corpul este în repaus. Singurul lucru care contează atunci când slăbești este un echilibru caloric negativ.
întrebări similare
slăbesc rapid și aș vrea să rămân în prima fază. Este posibil? Am fost în ziua a 9-a și am slăbit deja 4 kg. ar dori să mai slăbească încă 6 kg
A experimentat cineva dieta Dr Dukan și cât ați slăbit și cât de repede? Cunosc pe cineva care a slăbit deja opt kilograme în 6 săptămâni, acum mă interesează alte valori empirice, indiferent dacă a fost la fel de rapid pentru alții sau cineva nu a avut succes cu ea.
Am o înălțime de 168 cm și cântăresc aprox. 73 kg. Am deja aprox. 2 kg pierdute. Când văd că am slăbit și când alții?
Am câteva întrebări pentru tine despre dieta dukan. Am început-o singur, prima fază era în spatele meu și sunt în faza 2 de 6 zile. În acest timp am slăbit deja 3,5 kg.
Aș vrea să știu cum este experiența ta? cat ai acceptat? ce părere aveți despre această dietă pentru că este în prezent foarte controversată.
Bună ziua oamenilor:-) Și aș vrea să fac dieta dukan și am vrut să vă întreb care au fost succesele sau înfrângerile dvs.:-) Vă mulțumesc pentru răspunsuri. Asta îmi va aduce multă experiență:-)
Iubita mea a slăbit aproape zece kilograme în decurs de câteva săptămâni (prin mai puține grăsimi, porții mici, o mulțime de legume). Acum nu știe cum să continue, pentru că se știe că rata metabolică bazală a scăzut ca urmare. Ce trebuie făcut pentru a nu exista efect de yo-yo acum?
Am o înălțime de 161cm și cântăresc 72 de kilograme. Cu o dietă am pierdut deja 24 din cele 96 de kilograme inițiale și aș dori să continui să slăbesc 48 de kilograme, astfel încât să mă „înjumătățesc”. Este încă în regulă sau nu este suficient?
Am nevoie de o dietă cu fulgi de ovăz sau de o dietă în care să slăbesc 15 kilograme în 3 luni. (
Oameni, sunt la dietă, am slăbit deja 9 kilograme, acum cântăresc 54 de kilograme. Am avut Bday miercuri și m-am răsfățat foarte mult pentru că am mâncat destul de multe calorii, dar nu am câștigat nici măcar o durere, știam. Și acum am continuat dieta mea de miercuri și am făcut mult sport și din nou ca și până acum, așa că întrebarea mea este cât timp, deci câte zile ar putea dura până să slăbesc din nou din cauza acelei zile în care am mâncat atât de mult avea?
Bună ziua în primul rând, un fost coleg de școală a slăbit 30 de kilograme în 6 luni (este destul de slab acum, ceea ce bineînțeles cred că este bun) fără îndoială, din moment ce vreau și eu să slăbesc, l-am întrebat cum a slăbit atât de bine, el apoi a spus că a băut doar zeama și cu greu a mâncat nimic. Cred că o persoană trebuie să mănânce cândva și, la un moment dat, cu siguranță vă veți simți rău dacă beți numai lapte, timp de 6 luni în fiecare zi. acum vreau să vă întreb dacă vă cunoașteți drumul sau ați auzit vreodată de o astfel de dietă. este cu adevărat sănătos? Nu știu. Aștept cu nerăbdare răspunsuri. Mulțumiri:)
Bună ziua, sunt la dietă și am slăbit deja 7 kilograme, dar problema este că vreau să mai slăbesc câteva kilograme, dar voi merge la Europapark în Bday-ul meu în 9 zile și apoi vreau să mă răsfăț cu ceva, îmi asum din nou? sau funcționează normal după ziua mea cu dieta ca înainte.
Așa că mănânc în mod normal, micul dejun, prânzul și cina. Acum 4 zile, cu o înălțime de 166cm, am cântărit 58 kg și acum am slăbit un kilogram în fiecare zi, acum cântăresc 54 kg, și mănânc în mod normal ceva dulce între ele, de ce slăbesc? Nici eu nu am avut stres etc;)
Am auzit recent de la o cunoștință că cel mai bun prieten al său a slăbit peste 25 de kilograme în câteva luni. Se pare că nu a mâncat nimic în afară de cârnați și carne. Dar cunoscutul meu nu mi-a putut spune mai multe detalii. De aici și întrebarea mea. Știe cineva acest tip de dietă și poate îmi poate spune ceva despre asta. Mă întreb deja dacă poți păstra greutatea dorită? Ce primesc dacă slăbesc ascultător și, eventual, mă dublez din nou? De asemenea, ar fi interesant de știut dacă cineva dintre voi a făcut deja această dietă, în ce perioadă a pierdut în greutate. Vă mulțumim anticipat pentru contribuțiile voastre bune și bune.
Cum era planul tău de dietă? Cum ai reușit să slăbești?