4 sfaturi pentru slăbit în birou
Timp estimat de citire: 1 '
La marea întrebare, cum să vă întoarceți în formă când nu aveți timp, am găsit sfaturi pentru a arde calorii atunci când lucrați sau mai simplu în fața computerului.
Mergeți 5 minute în fiecare oră
Ni se spune că ar trebui să mergem cel puțin 30 de minute pe zi, dacă mergi 5 minute în fiecare oră în timpul celor 8 ore de lucru zilnic, ceea ce înseamnă 40 de minute sau aproximativ 300 de calorii ... După ce trebuie să găsești motive ... exemplu pentru a merge la un coleg la celălalt capăt al companiei, folosind holurile și scările. În caz contrar, puteți lua un pahar de apă sau puteți merge la toaletele cele mai îndepărtate de locul de muncă ... asta e tot luat.
Faceți o plimbare rapidă la prânz
La prânz du-te la piață! nu mai serios, atunci când vei lua sandwich-ul tău, mergi mai dinamic, va arde calorii mai eficient și, mai presus de toate, te va face să iei aerul, ceea ce este mai mult decât pozitiv.