Dieta Dukan - Dieta Dukan Königsberger Klopse Dukan

Rețete delicioase Dukan

Mănâncă ușor și gustos la greutatea ideală personală cu delicioasele noastre rețete Dukan.

Raie cu găluște Königsberg à la Dukan

Fază: Structura PG
Oameni: Al 4-lea
Timp de pregatire: 10 minute
Timp de gătit: 30 minute

ingrediente
600 g carne macinată de vită
1 ou
2 cohlrabi
50 g capere
100 g cremă de brânză (0,2% grăsime)
1 bulion de legume (cât mai scăzut în grăsimi posibil)
1 vârf de piper, sare și nucșoară
3 linguri tărâțe organice de ovăz
1 lingură tărâțe de grâu organice

pregătire
Se amestecă carnea tocată, oul și tărâțele împreună. Se condimentează cu sare și piper și se modelează în bile mici. Pune deoparte. Se curăță cohlrabiul, se scoate tulpina și se taie cuburi. Se dizolvă bulionul de legume în aproximativ jumătate de litru de apă și se aduce la fierbere. Adăugați răpeții și lăsați-l să se gătească. Adăugați găluștele și lăsați să gătească. Adăugați capere în continuare. Raiul ar trebui să fie relativ ușor de străpuns cu furculița, apoi este perfect. La sfârșitul timpului de gătit, reduceți temperatura și adăugați crema de brânză. Se amestecă totul bine și se condimentează cu piper și nucșoară. Se toarnă în 4 farfurii și se bucură de cald.

Doriți un coaching dietetic adaptat dvs. și nevoilor dvs.? Serviciul de coaching Dukan vă oferă următoarele avantaje:

+ meniuri complete adaptate metodei Dukan

+ instrucțiuni zilnice

+ Nutritionist, care sunt alături de tine cu cuvinte și fapte și multe altele. Înregistrează-te acum!

---