Dieta DUKAN dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
pentru toti
Aș vrea să știu în ce constă dieta dukan.
Am o greutate excesivă de 35 kg și o mulțime de oameni care vă sfătuiesc să facă această dietă
dacă îmi puteți curăța curiozitatea cu privire la această dietă, aș fi încântat
multumesc tuturor
Am uitat să întreb dacă în carte dieta este bine explicată.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Nu am făcut-o pentru că sunt împotriva acestui tip de dietă, dar mătușa mea a făcut-o. Un lucru este cert: FUNCȚIONEAZĂ. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, cu siguranță veți pierde în greutate, dar o mare parte din acestea vor fi apă și mușchi. După părerea mea, ar trebui utilizată o dietă pentru a reduce procentul de grăsime corporală. Am văzut un raport despre această dietă, o femeie în zece zile a slăbit 6 kg! După analiză, 3,5 kg de apă și mușchi. Așadar, revenind la mătușa mea, a cântărit cu 12 kg mai puțin în 2 luni. Pe de altă parte, ea era mult mai urâtă în baia de baie deoarece, pierzând mai mult mușchi decât grăsime, și-a crescut procentul de grăsime corporală. În plus, atunci când urmăm o dietă prea restrictivă ca aceasta, atunci când vrem să mâncăm în mod normal, avem tendința de a depăși greutatea dinaintea dietei, deoarece ne spargem mult mai ușor. Așa s-a întâmplat cu ea !
Cunoscându-mă puțin, vă pot spune că este RIDICULUI să vă privați atât de mult. De exemplu, o porție de broccoli de 160g vă oferă doar 50/60 Kcal și este echivalentă cu 2 porții de fructe și legume. Pentru 60 kcal merită să lipsim de toate aceste vitamine și minerale? Am făcut un program pentru o altă mătușă care a funcționat, dacă vrei, îți pot trimite, care te-ar putea ajuta. Dar, pe de altă parte, nu veți pierde 12 kg în două luni chiar și în timp ce jucați sport, dar nu veți avea senzație de foame, nu veți fi obosiți și există puține șanse să vă recâștigați kilogramele pierdute. Sper să am puțin timp să vă ajut și nu ezitați dacă doriți mai multe sfaturi, aș vrea să fiu antrenor dietetic, de fitness și culturism, așa că am câteva sfaturi mici. Mult noroc ++
Subiecte similare
Dieta 3 kilograme în 1 săptămână
Dieta californiană în OCTOMBRIE 2009
Caut prietena dietetica intre 15 si 20 de ani
cum să faci o dietă supărată spre stomac cu 1h30 de accident vascular cerebral
Nu știam toate acestea despre această dietă
Nu prea vreau să pierd mușchi, apa este multă, dar dacă vreau să pierd mușchi și să fiu slab nu vreau
Aș fi încântat să am câteva sfaturi de dietă, pentru mine scopul meu nu este să pierd rapid, ci să pierd bine și durabil și mai ales să nu-mi fie foame tot timpul
O voi pune într-un pic de amestec, este pentru oamenii care citesc acest subiect și care ar putea fi interesați.
În primul rând, pentru a fi mai eficient și a reduce dorința de a te abate de la dieta ta, este important să faci un minim de exerciții. Mai multe videoclipuri cu cursuri de aerobic sunt disponibile pe internet, este mai bine decât nimic. Este nevoie de o rată minimă de 3 ori/săptămână. La început puteți începe cu 30 de minute și apoi crește pe măsură ce vă îmbunătățiți rezistența.