Dietele nu schimbă motivele

Sunt persoanele supraponderale de vină pentru propria lor soartă, deoarece sunt prea slabe, prea nedisciplinate, mănâncă în mod constant mâncare greșită și, în loc să se deplaseze, își fac existența pe canapea?

Nu, nu, și încă o dată nu! Aceasta este o prejudecată insuportabilă, cu care se pot câștiga cei mai buni bani - în detrimentul celor afectați.

Nu numai că persoanele supraponderale au fost discriminate în acest mod scandalos de ani de zile, chiar și experții din sistemul de sănătate sunt încă implicați în aceste prejudecăți.

Și - cei afectați încă vorbesc despre cea mai recentă dietă în prezența mea: cea mai recentă dietă de la Hollywood, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carbohidrați, paleo, vegan sau este ultima pulbere de la farmacie? Faptul că aceste femei nu sunt surprinse că, după o euforie inițială și o asceză, cel târziu când „revin la mâncarea normală” arată kilogramele care erau atât de laborioase înfometate - de obicei puțin mai mult decât yo-yo?

De obicei stau cu gura căscată și las femeile să vorbească. Atât de mulți experți în dietă nu îmi cer expertiza oricum, așa că tac. Aș vrea să spun ceva aici, totuși - ceva care nu va plăcea persoanelor care devotează.

Nu există persoane supraponderale!

Și asta înseamnă, oricât de dur s-ar părea: Dieta poate și nu va exista niciodată, deoarece fără propriul efort, reflectând asupra propriilor tale acțiuni și acțiuni, sau nu acționând, nu poate funcționa pe termen lung și asta nu este al tău Disciplina, dar despre încercarea de a scoate ceva din cale cu mijloacele GREȘITE. Dispunerea

Rezervele sunt dorite de evoluție! Au asigurat supraviețuirea chiar și în vremuri de nevoie. Dar genele noastre nu știu nimic despre țara laptelui și a mierii și reacționează la stres ca pe vremuri: nu dă nimic care să asigure supraviețuirea ...

Așa cum spun mereu la cursurile mele: aștept cu nerăbdare! Aveau un real avantaj de supraviețuire în vremuri de nevoie.

Eu însumi pot cânta un cântec despre ce înseamnă să te naști cu o dispoziție genetică. Când eram încă un copil, prietena mea Evi ne vizita deseori și, potrivit mamei, „a mâncat bine”. Chiar și în vacanță împreună am reușit să mă conving că Evi poate mânca ceea ce vrea, dar nu se poate îngrășa - ca astăzi. În timp ce mă lupt cu kilogramele la menopauză, Evi este încă subțire și subțire ...
Deci, când se vor termina aceste campanii morale de auto-vinovăție? Știința serioasă știe despre factorul genetic. Puteți găsi un articol frumos despre asta aici:

3. Epidemia de stres
Ce au făcut oamenii din epoca de piatră, când s-au stresat? Luptați, ascundeți-vă sau fugiți, adică fugiți, ascundeți-vă sau luptați. Și nu s-a schimbat până astăzi.
Dar tigrii cu dinți de sabie de astăzi și clanurile ostile sunt numite ceva de genul: slujbă nesigură, stres dublu și triplu, crize de viață, frică de declin financiar și social, frământări între muncă și familie, probleme de sănătate, frică de sărăcie și multe altele. Această activare permanentă a propriului sistem de stres al organismului perturbă structura hormonală. Oamenii sunt programați să se apere împotriva stresului, ceea ce înseamnă ceva de genul: nu renunț la niciun gram din rezervele mele! Am nevoie ca ei să fugă, să lupte sau să găsească o ascunzătoare sigură ... Știm acum temerile care sunt cele mai dăunătoare în lumea modernă. Sărăcia și stresul de a nu avea un loc de muncă și, prin urmare, de a nu putea aduce o contribuție valoroasă - cu alte cuvinte, o viață fără sens care mănâncă a fi om.

În Chicago, femeile au fost duse într-un alt cartier, au primit un loc de muncă mai bun și iată: nu numai că au fost mai fericite, dar după 15 ani au fost, de asemenea, semnificativ mai slabe decât grupul de control.

Dietele stricte sau reducerea stomacului cu aportul alimentar redus în mod artificial, cresc, de asemenea, cascada de stres! Stresul alimentar. Studiile au arătat că dietele stricte cresc și hormonii stresului din sânge. Rezultatul: efectul yo-yo după dietă și o creștere a ratei de sinucidere la persoanele care au avut reducerea stomacului. Nu e de mirare: singurul mijloc cu care stresul ar putea fi „redus”, și anume mâncarea, este luat! Calea absolut greșită.

Dar de ce auzi atât de puțin despre asta? Pur și simplu, deoarece operațiile și dietele și suplimentele alimentare sunt modalități excelente de a câștiga bani.

(R) OUT: DE-STRESS, relaxează-te și bucură-te în locul ascetismului.

Nu există un lucru UR, adică o simplă cauzalitate pentru a explica obezitatea. În schimb, acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu poate exista un simplu panaceu.
În consecință, există doar propria cale (R) OUT pentru a căuta și găsi:

Când am nevoie de hrană pentru a mă detensiona?

Cum îmi găsesc propriile „benzinării”, „insule de calm”, „momente de relaxare” în viața de zi cu zi?

Cu alte cuvinte: nu căutăm lucruri UR, ci mai degrabă ajungem la fundul factorilor de stres. A ajunge la fund nu are nicio legătură cu „vinovăția”, ci cu „înțelegerea!”, Înțelegerea a ceea ce ne dezechilibrează.

Toată lumea are nevoie

ceea ce face ca rezolvarea problemei obezității să nu fie doar o măsură medicală, ci o sarcină personală, socială.

Prin urmare, nu vă încredințați sănătatea și bunăstarea doar oricărui nutriționist auto-numit, ci căutați un consilier care să vă vorbească nu numai despre mâncarea și exercițiile fizice, ci și despre viața voastră.

Ne-ar face plăcere să vă punem în legătură cu colegii din regiunea dvs. care sunt recunoscuți de companiile de asigurări de sănătate. Contactează-ne.