Dieta Dukan; după 11 zile; Bucată de aur
Ei bine, puteți spune ce doriți și puteți condamna întreaga hrană cu proteine, dar dieta face ceea ce spune pe tablă.
Au trecut 11 zile de la începerea „fazei de atac”, am slăbit două kilograme, tocmai cele două pe care le prind de dinți de peste șase luni.
În faza de acumulare, în care mă regăsesc până când am atins greutatea țintă (lipsesc încă 1,5 kilograme bune din greutatea ideală calculată), am decis un ritm de 1/1, ceea ce înseamnă că o fac doar o zi Mâncați alimente bogate în proteine și combinați-le cu legume a doua zi. Asta funcționează foarte bine și chiar dacă îmi doresc adesea turtă dulce sau o bucată de brânză (ceea ce este, desigur, strict interzis datorită conținutului ridicat de grăsimi), acum pot face față schimbării dietei. În „zilele cu proteine” există mai multe midii pentru că au un gust foarte bun pe cont propriu, iar în zilele mixte o friptură cu salată sau un pește din cuptor cu roșii și spanac sunt oricum delicioase
Pe lângă faptul că în organism este stocată mult mai puțină apă, sunt foarte fascinat de cât de apt sunt - de câteva zile trec cu un somn mai mic decât de obicei.
În afară de marea bucurie legată de montarea în cele din urmă a fustelor, sunt de bună dispoziție pentru a putea să mă țin de dietă puțin mai mult și să mă împac cu proteinele pure zile mai târziu.
Cu toate acestea, cred că pentru persoanele care doresc să slăbească între 15 și 30 de kilograme, este o dietă extrem de dură, deoarece este foarte plictisitoare.
Cartea The Dukan Diet va fi publicată în limba germană de GU Verlag pe 12 decembrie 2011 și costă 19,90 €