Dieta Dukan în testul EAT SMARTER
În seria „Star Diet Check”, am testat dieta Dukan timp de o săptămână. Și a întrebat centrul de consiliere pentru consumatori: La ce bun este dieta de la franceza Art Dr. Pierre Dukan, cu care Kate Middleton s-a pregătit pentru nuntă?
Nu numai că ducesa de Cambridge a murit de foame cu Dukan Dila a medicului francez Dr. Pierre Dukan în rochia de mireasă. Vedete precum Jennifer Lopez și Nicole Kidman au finalizat deja regimul de slăbire în patru faze. Dieta Dukan promite o siluetă permanent subțire fără efectul yo-yo. Și se bazează pe proteine: în prima fază a dietei Dukan, numai proteinele sunt permise. În fazele două și trei ale dietei Dukan, se adaugă legume, fructe și brânză selectate. Mai târziu, o zi proteică pe săptămână ar trebui să fie suficientă pentru a menține greutatea. O recomandare moderată de exerciții (mersul pe jos) completează planul nutrițional al dietei Dukan.
Dieta Dukan: „Pofte și planificare a stresului”
Încercați dieta Dukan timp de o săptămână? Nici o problema. „Puteți rezista asta”, afirm în conferința editorială. La urma urmei, aici este vorba despre bunăstarea dietei cititorilor noștri! În plus, stelele, stelutele și cinci milioane de francezi au slăbit în dieta bogată în proteine Dukan - cât de rău poate fi? Recunosc: m-am înșelat. Acest test este al naibii de greu pentru mine. Prima fază a dietei Dukan durează în medie cinci zile, fiind permise doar carnea, peștele, fructele de mare, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Deoarece proteinele ard calorii, conform principiului Dukan.
Este minunat pentru iubitorii de carne și dur pentru mine, ca fan al legumelor. Nu mi-e foame (puteți mânca cât de mult din mâncare doriți în dieta Dukan), dar în a doua zi a dietei mele Dukan am pofte. Nu doar pe ciocolată sau pe iubitul meu latte macchiato dimineața - nu, pe fructe și legume. Dr. Dukan însuși spune că prima fază a dietei Dukan este dură, dar că perseverența merită. Dar mă simt restricționat. Când cumpăr carnea, când o prăjesc pentru pauza de prânz de a doua zi? Cu un loc de muncă cu normă întreagă, îmi este greu să pun în aplicare dieta Dukan. După cinci zile renunț. Concluzia mea: dacă vă place carnea, sunteți disciplinat și planificați inteligent, s-ar putea să vă placă dieta Dukan. Nu era nimic pentru mine.
Avocatul consumatorului Silke Schwartau:
„Dieta dezechilibrată și riscantă; conținutul ridicat de proteine pune o presiune pe rinichi. Dacă nu mănânci fructe până la a treia fază, lipsesc vitaminele importante. În Franța, dieta este clasificată ca fiind periculoasă pentru sănătate. De asemenea, este scump, recomandă îndulcitorii prea des, nu este potrivit pentru vegetarieni și poate promova un efect yo-yo, deoarece este prea departe de obiceiurile alimentare normale. "