Dieta Dukan, l; eficiența proteinelor!

Ați auzit vreodată de dieta Dukan? cu siguranță da, pentru că este dieta care a primit cea mai mare acoperire media în ultimele decenii, iar rezultatele sale sunt vizibile într-un timp scurt, puteți pierde până la 1 kg pe săptămână, sau chiar mai mult! Dieta Dukan, numită după precursorul său, Pierre Dukan, este o dietă bogată în proteine, compusă din două faze principale, și anume:

dukan

1- faza de atac
2- faza de croazieră

1- faza de atac: este o fază de pornire 100% proteică, cu 72 de alimente proteice de consumat după bunul plac (pui, curcan, ouă, bucăți slabe de vită, vițel, pește, fructe de mare, 0% lactate).