Dieta Dukan - OxySlim

Medicul francez Pierre Ducane și-a dezvoltat metoda de nutriție în 1975. În acel moment, cea mai frecventă recomandare pentru pacienții supraponderali era o restricție severă a aportului de calorii din cauza a ceea ce au experimentat, sentimentul de foame constantă și, în consecință, lacrimi și câștiguri. Greutate din nou. Dieta dieteticiană propusă prin consumul de alimente proteice a fost destul de ușor tolerată, astfel că a câștigat imediat popularitate, iar eforturile lui Ducane au transformat-o într-un produs comercial de mare succes. Dar, când ați luat pentru studiul dvs., experții au constatat că în sursa de alimentare există destul de multe deficiențe și foarte grave.

Esența nutriției

Metodologia include următoarele patru etape:

„Atacă”: mănâncă numai alimente bogate în proteine;
«Croazieră»: schimbarea de la produsele care conțin proteine și legume;
„Consolidare”: extinderea listei de produse aprobate;
«Stabilizare»: activează o etichetă proteică, urmând dieta produselor aprobate.

Durata dietei poate varia în funcție de modul în care intenționați să slăbiți.

Mitul 1. Dieta Dukan oferă organismului tot ce are nevoie

Dieta Dukan nu este un volum echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați din alimente. Un avans înainte de proteine cauzează o tulburare a metabolismului proteinelor, minimizarea glucidelor cauzează slăbiciune și oboseală, precum și probleme digestive. Meniul propus nu oferă organismului cantitatea necesară de substanțe nutritive, ceea ce, în viitor, poate cauza disfuncționalitatea dispozitivului.

Mitul 2. Dieta Dukan vă permite să stocați niveluri ridicate de energie

Cele mai importante surse de energie sunt carbohidrații. Excluderea din alimente duce la pierderea puterii și a leșinului. Când pierdeți în greutate cu un nivel scăzut de carbohidrați, există o pierdere nu numai de grăsime, ci și de masă musculară, care ulterior este foarte greu de reparat. Mai jos este densitatea osoasă, adică oasele devin mai fragile.

Mitul 3. Un număr mare de proteine utile

Excesul de proteine este la fel de dăunător ca și deficiența sa. În prima fază a dietei, organismul primește o „lovitură” sub formă de aport excesiv de proteine, care afectează în primul rând rinichii și întregul sistem urinar, crescând riscul de calculi renali de zeci de ori. Doze mai mari de proteine pot fi recomandate numai sportivilor care folosesc utilaje de greutate, precum și care lucrează cu greutăți mari.

Mitul 4: Times the Stars Urmați această dietă, înseamnă că este sigură

Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Cruz, Kate Middleton și alte vedete susțin că pot să se despartă de excesul de greutate datorită dietei Dukan. Dar când vă confruntați cu adevărul, situația poate fi foarte diferită. Stelele sunt adesea pregătite pentru măsuri periculoase pentru sănătate, pentru frumusețe. Actrița ameliorează și crește în greutate datorită filmării unui anumit film într-un timp record, uneori nefolosind altceva decât lichide care nu afectează bunăstarea, unele îndepărtează parțial stomacul sau coastele pentru a arăta mai subțiri. Fie că în acest caz credeți afirmațiile despre dietă?

Mitul 5: pe dietă Vă simțiți rău, deoarece corpul se bazează pe unul sănătos, cu o dietă greșită

În primul rând, chiar schimbări bruște de la un tip la altul de alimente - este o povară grea pentru organism. În al doilea rând, după cum sa menționat deja, o stare de sănătate precară asociată cu o dietă dezechilibrată, care poate provoca în viitor și probleme mai grave decât slăbiciunea și greața: pe baza acuzației judiciare că dieta provoacă boli cardiovasculare și oncologie, Herzog ar putea răspunde.

Mitul 6: Dacă nu există probleme cu ficatul și rinichii, dieta Dukan este inofensivă

Pe fondul unei penurii constante de carbohidrați din alimente (iar penuria lor ar trebui menținută în mod continuu, chiar și în a patra fază, pe care Duke le oferă toată viața), corpul începe procesul de gluconeogeneză, adică sinteza glucozei din produse fără carbohidrați - în principal aminoacizi din țesutul muscular. În termeni simpli, corpul începe să-și mănânce proprii mușchi.

Mitul 7: Ducane este medic, deci nu va recomanda nimic nociv pentru sănătate

În 2011, sistemul de livrare a combustibilului Ducane a primit critici semnificative din partea nutriționiștilor și a medicilor. În 2014 a fost evacuat din registrul medical pentru că ți-a promovat dieta. Poate că e suficient să nu te urmez.

Există un beneficiu în dieta Dukan?

Sistemul de putere Pierre Dukan a fost dezvoltat inițial pentru a ajuta persoanele care nu pot urma dietele clasice care reduc aportul de calorii. Și având în vedere acest lucru, este mai bun decât mulți și este cu adevărat eficient; în plus, vă puteți regândi dieta în favoarea unei diete sănătoase.

Dar totuși este o metodă prea riscantă de slăbit. În mod corect, riscurile sunt aceleași cu trecerea la una dintre dietele de proteine existente cu grăsimi și carbohidrați reduși.

Singura metodă expertă și fiziologică recunoscută de scădere în greutate este reducerea caloriilor dietei zilnice, menținând în același timp echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în combinație cu orele de fitness.

Dacă aveți în continuare dorința de a încerca o dietă, nu uitați să consultați medicul și să fiți examinat pentru a vă asigura că nu există contraindicații evidente: analize de sânge generale și biochimice, analize de urină, ecografie renală și abdomen.