Dieta Dukan Pașii actuali de urmat corect - Totul despre diete!
Adevărul meu despre dieta Dukan ...
Deși acest lucru nu este un fapt dovedit științific, se poate susține că majoritatea femeilor au urmat de-a lungul vieții, parțial sau în anumite momente o dietă mai mult sau mai puțin strictă pentru a atinge ceea ce consideră greutatea lor ideală. Cu toate acestea, acest fapt pe care tocmai l-am expus se aplică nu numai femeilor din societate, ci și, și tot mai mult, bărbaților, așa cum putem vedea în ultimii ani, unde le pasă de tot mai mult de forma rotunjită a corpului lor.
Nu contează perioada anului, dar ceea ce se numește celebra „operațiune bikini” a crescut pe tot parcursul anului, schimbându-și numele și luând alte nume precum „operațiune Crăciun” sau „operațiune Paște. În orice moment al anului, vrem să ne impunem o greutate ideală ... nu fără dificultăți !
Revenind la acest subiect spinos, care este greutatea ta ideală pentru tine? În mod normal, aceasta este o utopie. Adică o afecțiune corporală posibilă doar pentru câțiva, dar cu consecințe cumplite odată ce obiectivul este atins, deoarece în majoritatea cazurilor se întoarce la punctul de plecare. Asa de, de ce să stabilim obiective imposibile dacă ne putem concentra pe obiective mai fezabile și posibile?
Aceasta este pe scurt ceea ce este fundamentalo metodă Dukan. Pierre Dukan, doctor de origine franceză și „arhitect” al acestei diete de renume mondial, explică faptul că important este să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce el numește Greutatea ideală, concept pe care îl definește ca „greutatea de menținut. Pe termen lung” . În acest moment, ne întrebăm care este greutatea noastră ideală. Astfel, Dukan le calculează prin mulți parametri genetici și ereditari, pe lângă parametrii corpului, cum ar fi înălțimea și greutatea.
Odată ce ne-am atins greutatea ideală, nu mai rămâne decât să citim și să urmăm instrucțiunile pentru o dietă de succes.
Caracteristicile dietei Dukan
Conținutul acestui articol:
În primul rând, trebuie să știți că Metoda Dukan este o dietă schematică care este împărțită în 4 părți sau faze în care se vor combina 100 de alimente, alese de Dukan datorită procentelor lor scăzute de grăsimi și zaharuri. Toate aceste alimente sunt bogate în proteine animale sau vegetale. În al doilea rând, Dr. Dukan folosește ovăzul ca bază a acestei diete datorită valorii sale nutritive ridicate.
Etapele dietei
Există patru faze. Primii doi care au slăbit și ultimii doi care au întreținut.