Clatite pufoase sanatoase cu iaurt si piure de fructe de padure
Clătitele mici fac parte dintr-un mic dejun cu adevărat delicios. Mai ales în weekend vă puteți delecta cu clătite sănătoase. Acestea sunt clătitele noastre preferate cu iaurt și făină integrală de grâu.
Clătitele mici fac parte dintr-un mic dejun cu adevărat delicios. Mai ales în weekend vă puteți răsfăța cu clătite sănătoase. Acestea sunt clătitele noastre preferate cu iaurt și făină integrală de grâu.
Mirosul clătitelor proaspăt făcute ne face imediat gura apă.
Mmmmhh cum miros. Și cum sosul de fructe de pădure aleargă încet de-a lungul teancului de clătite, doar pentru a picura pe farfurie la sfârșit.
Ai și tu imaginea în minte? Stomacul tău nu poate să nu mârâie.
Puteți afla în această postare
Ce face ca aceste clătite să fie sănătoase
Dar nu trebuie să fie întotdeauna nesănătos. Interzicem făina albă și zahărul din clătite.
În schimb, coacem clătite sănătoase cu faina integrala de spelta si iaurt.
Facem complet fără zahăr. Nu trebuie să fie.
În loc să folosim zahăr, folosim fructe proaspete pentru clătitele cu iaurt. Acest lucru le conferă o dulceață naturală și sănătoasă.
În loc de unt, ulei sau orice alt lichid, folosim iaurt în rețeta noastră de clătite.
Acest lucru economisește calorii și le face incredibil de suculente și pufoase. Un vis:)
Puteți coace cu ușurință clătite sănătoase schimbând câteva ingrediente.
Și credeți-ne: De asemenea, au un gust mult mai bun decât versiunea nesănătoasă cu făină albă.
Puteți vedea asta în fotografii, nu?:)
Făina integrală de grâu are, de asemenea, întotdeauna avantajul că te menține plin mai mult timp.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Ei bine, atunci: hai să coacem clătite sănătoase. Fără zahăr, fără făină albă. Dar cu o porție imensă de dragoste și gust!
Există o mașină de clătit online care face multă muncă pentru tine. Puteți pregăti 7 bucăți în același timp. În dispozitiv, acestea sunt prăjite pe ambele părți în același timp. Acest lucru vă scutește de a întoarce clătitele.
Clatite suculente si sanatoase cu iaurt
ingrediente
- 100 ml lapte
- 3 ouă
- 200 g iaurt natural
- 150 g faina integrala de spelta
- 1 pachet de praf de copt
- 1 vârf de scorțișoară
- Ulei de cocos pentru prajit
pregătire
Observații
De ce clătitele sănătoase merg atât de bine cu piureul de fructe de pădure
Este destul de plictisitor fără o topping. Dar mai ales sosul de ciocolată, caramelul și altele asemenea transformă chiar și cele mai sănătoase clătite în mega bombe nesănătoase cu calorii.
Acest lucru nu trebuie să fie. Din fericire, există fructe de padure foarte gustoase și sănătoase, care au un gust cel puțin la fel de bun. Și aduceți o mulțime de vitamine pe deasupra.
Sfat: dacă nu aveți timp sau simțiți că faceți piure de fructe de pădure, puteți folosi și gem. Asigurați-vă că utilizați gem fără zahăr. Acum există multe gemuri cu zahăr de mesteacăn care nu numai că conțin mai puține calorii, dar sunt și mai puțin dăunătoare pentru dinți.
Dar există și tartine de fructe care sunt îndulcite cu piure de mere. Are un gust foarte bun!
Luați un amestec colorat de tot felul de fructe de pădure. Am folosit zmeură, mure și afine în gemul nostru de fructe de pădure. Puteți folosi fructe de padure proaspete sau congelate.
- Pune fructele de pădure într-o cratiță și pornește aragazul.
- Continuati sa amestecati fructele de padure pentru a nu arde.
- Încălziți și amestecați fructele de pădure până obțineți un sos de fructe de padure frumos.
- Puteți adăuga puțină apă. Dar fii foarte economic!
Dacă doriți, puteți amesteca puțin iaurt. Preferăm să adăugăm piureul fierbinte de boabe la iaurtul rece. Delicios!:)
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Dacă tăiați zahărul și alți înlocuitori ai zahărului, veți avea clătite sănătoase. Dacă nu vă puteți lipsi deloc de zahăr, cel mai bine este să folosiți în loc puțină miere sau sirop de agave.
Concluzia noastră
Clătitele sănătoase sunt gata foarte repede. Înlocuirea făinii albe cu făină de spelt integrală vă va face să vă simțiți plin mai mult timp. De asemenea, puteți face în condiții de siguranță fără ingrediente precum untul. În schimb, utilizați iaurt, iar clătitele sănătoase sunt suculente și foarte pufoase.